날씬하고는 싶은데 야식은 카지노 게임 추천 싶어
카지노 게임 추천 참기 7일 챌린지, 그거 내가 한번 해봤다
날씬카지노 게임 추천 싶으면, 손에 든거 내려놔
나는 카지노 게임 추천을 참는 것을 굉장히 어려워 하는 편이다. 매일매일 치킨, 피자, 라면같은 것을 먹는 것은 아니지만, 과자와 무알콜 맥주를 하나 먹는 것을 거의 매일 하다시피 했다.
퇴근하는 길에 편의점에서 과자를 하나 고르고, 무알콜 맥주를 하나 고르면 세상을 다 가진 것 같았다. 하지만 그 다음날 아침에는 몸이 너무나도 무겁고, 속이 더부룩해서 점심먹는 양까지 줄어들었다.
그래서 이번 글에서는 카지노 게임 추천을 끊는 습관을 찾아간 나의 기록을 남겨보려고 한다!
카지노 게임 추천을 끊기 전의 어제의 나와, 카지노 게임 추천을 끊은 오늘의 나 !
카지노 게임 추천의 패턴을 파악한, 오늘의 나
어제의 나
나는 원래 카지노 게임 추천을 어떨때 먹는가 생각해보면, 퇴근길에 오늘 하루가 너무 지쳐서밥이 카지노 게임 추천 싶은 생각이 안드는 순간이 많았다.
대체로 힘들었던 오늘 하루를 내 스스로가 칭찬해주고 싶은 마음에, 칭찬의 수단으로 과자와 무알콜 맥주를 주었던 것이다.
오늘의 나
그래서 나는 이 습관을 딱 끊어내고자, 이 카지노 게임 추천으로 이어지는 연결고리를 끊으려고 했다.
책 [도파미네이션]이라는 책에서 나오는 에피소드에서 보면, 중독으로 가는 연결고리를 끊도록 하기 위해, 중독이 되는 대상을 모두 버려버리라고 하기도 카지노 게임 추천, 중독의 길로 가게 만드는 모든 연상 대상물을 버리라고 한다.
책 [도파미네이션]그래서 나도 이 연결고리를 딱 ! 끊어버리기로 결심했다.
나의 첫 번째 연결고리는, 퇴근길에 마주하는 수많은 장애물이었다. 편의점들, 빵집, 분식집들 등등. 그래서 나는 이 유혹들에서 멀어지기 위해서, 이어폰을 귀에 꼽고 앞만 보면서 걸었다.
생각보다 이렇게 일주일을 살아보니, 이 것도 어려운 일이 아니었다. 그동안은 참새가 방앗간을 드나들듯, 퇴근길의 나도 매일 이곳에 드나들었던 것이다. 이 연결고리를 끊고나니, 집에 당연히 과자가 있을리가 없고, 당연히 먹지도 않게 되었다.
나의 두번째 연결고리는, 출장을 다녀온 날에 입이 터져버리는 것이었다. 나는 차나 기차를 타고 나면 멀미를 잘하는데, 그러다보니 집에 돌아오는 길에 라면이나 매운 닭발같은 매콤한 음식을 이미 머리속에 상상하면서 온다. 사실 저녁으로 이것만 먹는 것은 전혀 문제가 안될 수도 있다. 하지만 이것을 카지노 게임 추천나서가 문제다. 매운 움식을 카지노 게임 추천나면 달달한 과일이나 아이스크림같은 것이 너무 카지노 게임 추천 싶어졌다.
그래서 이런 날에는 미리 나의 이런 약한 모습을 깨닫고, 애초에 밖에서 다른 밥을 카지노 게임 추천 오거나, 샌드위치 같은 것으로 대체하여 쉽게 말하면 "입을 미리 막아버렸다"
강한 중독은 약한 중독으로 바꾼, 오늘의 나
어제의 나
넷플릭스 시리즈 [정신병동에도 아침이와요]최근 넷플릭스에서 1위를 카지노 게임 추천 있는 넷플릭스 시리즈 [정신병동에도 아침이 와요]를 열심히 보고 있었다. 이 시리즈에 수많은 정신질환을 앓고 있는 환자들이 나오는 데, 이 시리즈를 보다보면서 드는 생각이 뭐였냐면, 이렇게 음식으로 나를 괴롭히고 있는 나도 일종의 자해 행위라는 생각이 들었다.
이 시리즈 중에서 자해를 심각하게 하는 학생이 한명이 나오는데, 극중 정신병동 간호사가 자해 행동을 못하게 하기위해서 모든 자해 요소를 없애버린다기 보다는 고무줄을 주어 조금더 부드러운 자극제를 주었다.
오늘의 나
나도 이렇게 부드러운 자극제라는 점에서 착안을 해서, 내 카지노 게임 추천 습관인 강한 중독을 "약한 중독"으로 바꿔보았다.
자정이 가까워지는 시간에 무엇인가가 너무 먹고 싶어진다면, 과자를 꺼내고, 맥주를 꺼내고 싶은 생각이 든다면, 맥주 대신 탄산수를 꺼냈고, 그리고 과자대신 가벼운 간식, 곶감이나 다크 초콜릿으로 대체했다.
이렇게 일주일을 보내고 보니, 이 모든 습관이 정말 아무것도 아니었다는 생각이 든다. 물론 초기에 이렇게 만든 습관을 유지하는 것이 더욱 어려울 것이라는 것도 잘 알고 있다.
이 브런치북 프로젝트를 통해서, 남들에게 알리는 선언을 통해 내 습관을 계속 추적카지노 게임 추천 평가해서, 이 좋은 습관을 유지하려고 한다 ! 응원의 답글도 언제든지 환영이다 !
(다음글에서 계속)
