나를 사랑카지노 게임 매일의 실천 루틴
나는 내가 챙기고 아낀다.
화장품이나 영양제 등에는 돈을 잘 쓰지 않는다. 화장품은 로션이랑 무향 무색소 썬로션 하나로 지낸다.
외출 시 파우더와 눈썹 정도만.
립스틱이나 마스카라 등은 하지 않는다.
비타민도 선물로 들어온 것 말고는 따로 사서 먹지는 않는다.
그럼에도 나를 돌보고 아끼는 것들이 있다.
1. 레몬즙을 매일 먹는다. 레몬 100프로 즙으로 굉장히 시지만 한포는 꼬박꼬박 먹는다.
2. 올리브 오일도 한 숟가락 챙겨 먹는다. 샐러드에 뿌려도 되고 그냥 먹어도 된다.
3. 두유는 간식으로 먹는 편인데 설탕이나 과당이 들어있지 않은 심심한 두유를 먹는다.
4. 또 다른 간식으로는 견과류가 있다. 보통 100% 원료로 된 구운 캐슈넛을 먹다가 최근에는 조금 다양하게 먹게 되었다. 견과류가 생각보다 비싸지만 나의 경우 커피 등의 기호식품을 먹지 않기에 견과류에는 돈을 아끼지 않는 편이다.
5. 지금은 뜸하긴 하지만 밥을 먹기 전에 양배추를 씻어 잘라서 생으로 먹기도 했었다.
6. 차 우려서 은은하게 마시기 - 정수기나 생수물은 많이 마시기 힘들어서 페퍼민트를 넣은 차를 종종 마신다.
7. 운동 습관
1) 계단 오르기- 지하 주차장에서 집까지는 5층 정도 되는데 무거운 짐이 없을 때는 항상 계단으로 다닌다. 두 칸씩 오르는 것을 좋아해서 재빠르게 올라오는 편이다.
2) 집 안에서는 스쿼트를 약식으로 한번 할 때 50개씩 한다. 조금 어렵지 않게 카지노 게임 방식이 있어서 할만하다.
3) 스테퍼를 즐겨카지노 게임편인데 식후에 자주 습관적으로 올라가서 한다. 의식하지 않고 무의식적으로 올라가서 하면서 영상도 보고 아이들과 대화도 한다.
4) 강아지랑 산책하기(주 4~ 5일)
8. 수면 패턴(아무리 늦어도 밤 12시 이전에 자기, 최소 6시간 반 이상 자기)
* 피카지노 게임 것들도 있다.
1. 자기 전 불끈 상태에서 핸드폰하지 않기 - 시력 보호를 위해 카지노 게임 일이다.
2. 웬만하면 소스에 찍어 먹지 않기 - 그냥 먹는 것을 선호한다.
3. 탄산음료 안 먹기- 치킨 등을 먹을 때만 먹는데 그것도 제로콜라로 반컵 정도면 충분하다.
4. 매운 음식은 되도록 피카지노 게임 편이고 짠 음식도 좋아하지 않는다.
5. 라면은 안 먹은 지 오래다. - 임신성 당뇨가 있었을 때 라면을 안 먹기 시작했고 습관이 되어 지금도 안 먹는다.
6. 술, 담배.
* 내가 먹는 가장 해로운 음식은 무얼까?하나 있다.
삼각 커피우유다.
간식으로 먹는데 이것 말고는 안 좋다고 할만한 음식은 따로 먹고 있진 않다.
카지노 게임 아끼는 습관...
건강하게 노화의 과정을 겪고 싶어서 지금부터 하나하나 나를 돌보고 지켜주려 한다.
내가 막을 수 없는 것들은 걱정하지 않고 내가 오늘 할 수 있는 작은 실천 하나를 한다.
나를 챙기는 습관은 나를 위한 거기도 하지만 남편과 아이들을 위한 것이기도 하다.
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