소담 소담 IV
중요한 무료 카지노 게임, 살려면 자야한다.
어느 날 고등학교 선배가 입시준비 응원차 들렸다.
자기는 대학 가기 위해 하루에 4시간 이상을 자본적이 없다 했다. 물론 언니는 최고의 대학을 다니고 있었다. 그래서 대학에 진학한 후에도 그렇게 지낸다고 했다.
그러면서 나에게 "너, 하루에 8시간씩 자면 인생의 1/3을 잔다. 80년을 산다면 27년을 자다가 죽는다"라고 했다. 그 시간이 아까워 자기는 그리 오래 잘 수가 없다고도 했다.
잠을 덜자면 얼마나 많은 일을 할 수 있는데 아깝지 않냐고 물었던 기억이 있다.
그때도 나는 한편으로는 수긍이 갔지만 " 체력이 안딸아 주는 사람도 있어."라고 했다.
그게 바로 나다.
난 잘 잠을 자야 머리가 맑아 책을 한번 읽어도 머리에 남지 잠을 못 자면 헤매고 다니는 스티일이었다.
우리의 무료 카지노 게임, 즉 잠은 대뇌가 조절한다.
우리는 무료 카지노 게임상태라 하면 뇌파가 멈춘 상태라 여길 분도 있지만 실은 아주 정교히 조절되고 있는 상태이다. 이 정교한 조절을 못 받으면 우리의 뇌는 정상작동을 못한다. 그래서 고문 중에 가장 심한 것이 못 자게 하는 것이다.
무료 카지노 게임상태를 둘로 구분하면 하나는 느린 뇌파가 관찰되는 서파 시기가 있고 다른 하나는 Rapid Eye Movement (REM), 즉 눈동자가 막 움직이는 무료 카지노 게임시기가 있다. 이것을 REM무료 카지노 게임이라 한다. 이때의 뇌파는 열심히 일할 때의 뇌파이다.
서파시기는 뇌는 자고 있는 시기이고 근육은 깨어있을 수 있다. 그래서 몽유병 같은 질환이 나타날 수 있다. 뇌는 잤기때문에 기억이 없는데 근육은 깨어 돌아다니는 것이다.
일어나 보니 발에 상처가 있고 흙이 잔뜩 묻어있는 것이다.
REM무료 카지노 게임시기는 낮에 있던 여러 가지 정보를 분류하여 저장하는 시기이다.
이것 때문에 시험전날엔 잘 자야 하는 것이다.
REM무료 카지노 게임시기는 뇌는 깨어있는데 근육은 자고 있는 상태이다.
예를 들면 꿈에 호랑이가 쫓아오는데 내 다리는 천근만근 떨어지지 않아 도망을 못 가니 호랑이가 쫓아와 치마 속으로 들어왔다면 너무도 생생한 꿈, 태몽인 것이다.
보통 예지몽을 꾸는 시기가 REM무료 카지노 게임시기이다.
하루밤동안 2-3시간에 한번 15분 정도지속된다.
이 잠을 잘 자야 다음날 정상적으로 두뇌활동을 할 수 있다.
또 무료 카지노 게임이 중요한 것은 새벽 한두 시경에 성장호르몬의 분비도 멜라토닌의 분비도 최고치에 이른다는 것이다.
성장호르몬은 성장기 아이들을 크게 해 줄 뿐 아니라 성인의 비만도 예방하는 중요한 작용을 한다.
멜라토닌은 한때 "회춘 호르몬"이라 불릴 만큼 젊음유지에 중요했다. 우리기 푹 잘 때멜라토닌이 최고치로 오르니 거꾸로 멜라토닌을 먹으면 푹 잔다는 말이다. 푹 자고 일어나니 피부도 건강도 좋아져 일명 "회춘 호르몬"이었다.
요즘 등장하는 논문엔 2~3시경 자지 않고 일하는 사람의 암 발병률이 높다고 보고되고 있다.
즉 멜라토닌이 암예방효과가 있다는 것이다.
물론 인생의 목표가 일인 사람도 있을 수 있다.
하지만 보통은 잘 살려고 일도하는 것이다 보면 굳이 나쁘다는 것은 피해 건강을 지켰으면 좋겠다.
모두들 건강하게 살길 바란다.
