카지노 가입 쿠폰 최종종결자
prune (말린 자두) & Sauerkraut (독일식 카지노 가입 쿠폰된 양배추)
* 표지사진:prune (프룬,말린 자두) & Sauerkraut (사우어크라우트,카지노 가입 쿠폰된 양배추)
카지노 가입 쿠폰를 없애려고 별의별 것들을 시도해보았다. 야채/과일 주스도 만들어먹어보고, 양배추를 생으로 혹은 국으로 만들어 먹어보고, kefir (카지노 가입 쿠폰된 우유)도 먹어보았다. 지금도 그것들을 자주 먹기는 한다. 그러나, 카지노 가입 쿠폰 최종종결자 두가지를 꼽으라면 프룬(말린자두)과 사우어크라우트(독일식 카지노 가입 쿠폰된 양배추)다. 최근에 이 두가지를 매일 많이 먹은 후로, 카지노 가입 쿠폰가 눈에 띄게 개선되었다. ㅋ
말린자두는 너무 많이 먹으면 복통이 오기도 하는데.. 뭐 견딜만한 통증이다. 카지노 가입 쿠폰가 심했을때, 말린자두 한통을 다 먹었었다. 그날 밤에 복통에 여러번 깼다. 그래도 그 다음날 새벽, 속이 시원하게 대변을 보았다.
사우어크라우트는 독일식 카지노 가입 쿠폰된 양배추다. 김치를 쉽게 구할 수도 없고, 구한다고 해도, 매운 것을 잘 안먹게된 나에겐 김치는 매일 먹기에는 적합하지 않은음식이 되었다. 그 대용으로 사우어크라우트는 매우 좋다. 내가 가는 미국식 마켓에는 이것이 항상있다. 가격도 싸다. 요즘은 하루에 거의 한통 (450그램)을 다 먹는다. 먹는 방식은 간단하다. 샐러드를 만들때 사우어크라우트를 듬뿍 넣는다. 계란후라이를 만들어먹을때 이것을 또 듬뿍 넣고 같이 먹는다. 아보카도를 반으로 잘라 씨를 없앤 후에 씨있던 자리에 이걸 듬뿍 넣고 숟가락으로 아보카도와 같이 퍼먹는다. 등등. 그러니까, 내 어렸을적한국에서 매끼마다 김치를 먹는것과 비슷하다. 물론, apple cider vinegar 는 매일 지속적으로 한두 스푼 섭취한다. 물에 타먹거나 샐러드에 첨가해서.
포인트는 장내의 좋은 세균이 잘 자라도록 도와주는 음식을 먹는 것이다. 그 목적에 프룬, 사우어크라우트 그리고 apple cider vinegar가 매우좋다. 물론 각종 채소/과일의 지속적 섭취도 중요하지만..
나이가 드니, 지고지순한 진리는 지극히 평범함을 깨닫는다. 잘 먹고, 잘 싸고, 잘 자는 것.ㅋ
