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Apr 11. 2025
이혼을 온라인 카지노 게임
걱정(worry)과 반추(rumination)는 반복적 부정 사고(RNT; Repeated Negative Thoughts)의 대표적인 예입니다.
반추의 사전적 정의는 되새김질인데, 소가 한번 삼킨 먹이를 게워내 씹고 또 씹는 것을 말합니다. 심리학 용어로 반추 또한 생각을 씹고 또 곱씹는 것을 의미하며, 우울증에 동반되는 중요한 인지적 특징으로 거론됩니다. 즉 자신이 경험하는 부정적 정서와 관련된 문제의 발생원인과 예상되는 결과 등을 집요하게 반복해서 생각하는 것입니다
- <우울과 불안을 이기는 작은 습관들, 임아영 -
지난 일요일잠이 안 와 새벽에 뭐라도 해야겠다 싶어 유부초밥을 만들었다.
월요일 회사에서의 나의 정신적 지주 2인방과 유부초밥을 나눠먹고
화요일 온라인 카지노 게임 하고 수요일 목요일 휴가를 내고
금요일 도시락통을 4일 만에 돌려받았다
4일쯤이야 길지 않은 날인데 길었다
빈 도시락통을 돌려받으며
화요일 수요일 목요일 이야기를,
내 감정을 털어놓고 털어놓고.
어떻게 하면 이 우울함이 덜할지
제발 날 덜 우울하게 할 방법을 알려달라고
답변을 맡겨놓은 사람처럼 그녀들을 귀찮게 했다.
희주언니는 그만 좀 생각하라고 했다.
네가 계속 그 생각만 하니 그거에 계속 사로잡혀 있다고.
그냥 출근하고 밥 먹고 일하고 운동하고 아이랑 신나게 놀고 자고 하루를 더 열심히 살라고 그럼 괜찮을 거라고
아니라고 우겼다. 나 생각 안 하고 있다고.
"네가우리한테 얘기하고 있다는 게 생각하고 있단 거야. "
"그의 행동이 어땠든 자극받지 마. 그딴 새끼랑 잘 헤어졌다고 생각하면 얼마나 행복해? "
나의 우울함과 불안함은
끊임없는 내 온라인 카지노 게임로 나 스스로 만들고 있는 거였다.
소도 아니고 사람인데 온라인 카지노 게임하지 말아야지 하고
수백 번다짐한다
근데아는데, 잘 안된다. 정말 안된다. 왜 안되지?
소인가?
+ 온라인 카지노 게임을 멈추기 위한 오늘의 몸부림
1. 크게 음악 틀고 차에서 맘껏 소리지르기
2. 아이를 1분동안 끌어안고 있기
3. 밀리의 서재 구독을 다시 시작하기
