부상에도 다시 카지노 게임 사이트
*카지노 게임 사이트 수업 4일차
Team of 2(2명이 한팀)
AMRAP 30분( I go, You go)
3회 Air squats
3회 Push ups ▶▶ 대체
3회 Sit up
3회 Burpee ▶▶ 대체
카지노 게임 사이트 운동 가는 날!!!
지금 하는 운동(요가, 크로스핏, 줌바) 중에서 가장 난이도가 최상급인 크로스핏 운동이다.
간단한 스트레칭과 몸풀기를 완료한 후 2명이 한 팀으로 나누어 위의 과제를 30분간 수행한다.
그런데 선생님은 Push up, Burpee가 나에게는 지금 부상(어깨와 팔)으로 어려우니, 어깨와 팔에 무리가 가지 않게 변형해서 운동을 알려주셨다.
여자 수강생이 3분이 있었다. 2분이 한 팀, 나 혼자 한 팀이 되었다. 위의 세트를 30분 하고 나서 몸이 땀으로 흠뻑 젖었다.
여자 수강생 팀은 서로의 얼굴에서 떨어지는 땀을 확인하고, 밝게 미소 지으며 마무리 인사를 했다.
나는 여자 수강생들이 2분이 대단해 보였다. 1분은 지금까지 결석 없이 출석 100%, 또 다른 한 분은 바빠서 수요일 결석 1번을 하셨다고 했다.
오늘 수업은 여자 수강생 3명에, (운동에 진심인) 남자 수강생 2분, 총 5명 출석!!!
오늘 크로스핏 수업을 완료했다(아니 그 많던 남자 수강생님들 다 어디로 갔나요:)
운동을 나오면서 자연스럽게 여자 수강생들과 가볍게 이야기를 했다.
크로스핏을 언제 시작하셨냐? 그전엔 어떤 운동을 하셨냐? 기초체력이 이렇게 좋으시니 비결이 뭐냐?
어떻게 결석을 한 번도 안 하시냐? 등등...
우리는 서로 대화를 나누면서 카지노 게임 사이트을 1월에 시작한 여자 수강생님을 1호, 그다음 3월부터 시작하신 분 2호, 나 3호로 호칭하기로 했다:)
그리고 이야기하다가, 2호 수강생님 둘째 아들이 우리 첫째 아들과 중3 같은 반 친구인 것을 알게 되었다:)
푸하하 세상이 이렇게 좁다고:)
우리는 대화를 통해서 진심으로 운동을 좋아하는 사람들임을 확인했다:)
1호 님이 1월에 여자 2명, 남자 10명쯤 크로스핏을 수강했는데, 1회, 2회 수업이 끝나고 수강생들이 출석을 거의 다 안 해서 남자 1분과 여자 수강생 1호 님 단둘이 끝까지 수업을 했다고 했다. 대박!!!
"너무 멋져요" 2호, 3호남가 말했다, 나도 언제부턴가 운동을 하다가 남을 신경 쓰지 않게 되었지만:) 못해도 운동은 출석하는 거야:)
'여자 수강생 1호 님은 진심으로 운동하시는 분이다.' 1호 님은 요가도 했었는데, 너무 스트레칭 중심이라 재미가 없었다고 했다.
2호 님은 매트 필라테스를 하다가 크로스핏으로 넘어오셨는데, "크로스핏 정도는 해야 운동이라고 할 수 있죠"라고 이야기했다.
다들 운동에 진심인 1호, 2호 님을 보면서 나는 오늘도 겸손해졌다:)
이제 운동을 하시는 분들 보면 초급, 중급, 고급 단계를 넘어서 진심으로 운동을 좋아해서 하시는 성실한 분들이 보인다:)
오늘 내가 힘들다고 아프다고, 크로스핏 수업을 결석했더라면, 오늘 멋진 친구들과 이렇게 이야기할 수 없었을 텐데:)
나는 오늘도 나의 부족함을 알고, 겸손한 자세로 나의 목표를 향해 나아가고 있다:)
