잘 온라인 카지노 게임면 잘 자야한다
운동의 비밀, 시작은 숙면에서
2025. 1. 8
수요일 아침마다 글쓰기 수업이 있다. 한국 시각 밤 10시 30분, 미국 동부 시간 아침 8시 30분에 선생님과 나는온라인에서 만난다. 글쓰기 수업이 있는 날이니 수업을 마치고 달리러 가야겠다고 다짐하고 아침 설거지를 서둘러 마치고 앞치마에 손을 쓱쓱 닦고 앞치마를 벗는데 카톡 알람이 울렸다.
선생님 카톡 메시지다. 감기 몸살에 걸려 약을 먹었더니 앉아 있을 힘도 없어 수업을 미루자는 내용이었다. 아프면 쉬어야 온라인 카지노 게임는 교훈은코비드 시국을 겪으며 배운 것이다. ‘손을 자주 씻자’ 그리고 ‘아프면 미안해 말고 푹 쉬자’
푹 쉬시라고 메시지를 보내면서 마음 한편은아쉬웠다. 이번 수업은 연말 연시를 보내느라 3주만에 열리는 수업이었고, 어젯밤 숙제를 하느라 새벽 2시까지 글을 썼기 때문이다. 이 정도면 내가 글쓰기 수업에 대한 열정을 대단하다고 할 만하지 않은가!
아침 설거지는 다 했는데, 글쓰기 수업은 취소되었다. 이제 무엇을 해야 하나?곧장 달리러 나가면 되었지만, 옷을 갈아입으러 가지 않았다. 왜냐하면 '즐거운' 글쓰기 수업을 마치고 '후련한' 마음으로 달리려던 계획이 수업 취소와 함께 사라졌다고 마음 한구석이 아우성을 쳤기 때문이다.
이런저런 생각 속에서 멍하니창밖을 바라보며 마지막 커피 한 모금을 입에 들이부었다. 느닷없이 피곤함이 몰려온다. 왜 이렇게 피곤할지 생각한다. 아차, 전날 밤 새벽 2시에 잠자리에 들었구나. 수면이 부족하니 달릴 수 없다는 결론에 빛의 속도로 이르렀다.오늘 운동은 점심을 맛있게 먹고'나만의 버피' 100개를 하겠다고 정리하기로 했다. 이후 세탁기를 돌리고 못다 쓴 글을 쓰기 위해 노트북을 켰다.
한국 이슈를 따라가려다 늦게까지 뉴스를 챙겨 보는 날이 늘어났다. 계엄 발동 전후로 나의 취침 시간은 크게 달라졌고, 그 영향이 운동 컨디션에 고스란히 나타난다.
뭔가 많이 먹은 직후에 달리는 건 어려운 일이다. 도시락통이 뱃속에서 덜컹거리며 흔들리는 느낌이 고스란히 느껴진다. 하지만 스쾃과 런지, 요가 등은 오히려 소화에 도움이 된다. 하지만잠을 충분히 못 잔 날 컨디션으로는 온라인 카지노 게임기, 스쾃과 런지, 요가 모두 힘들다.
수면 부족 상태의 몸은 마치 물 밖에 나온 문어 같다. 물속에서 문어발은 흐느적거리듯 보이지만 유연하고 힘차게움직이는 모습이 선명하다. 하지만물 밖에서 문어발은 축 처져그 어떤 강단 있는 움직임도 보이지 않는다.
지금보다 젊었던 날, 늦게까지 술을 마시고 눈을 잠깐 붙였다 일어나 출근을 했던 날들이 떠올랐다. 어떻게 그렇게 적게 자고, 그렇게 술을 많이 마시고, 손으로 꼽을 정도로 운동을 제대로 하지 않고 살았을까?그랬으니, 사춘기가 끝나고 사라졌야 했을여드름이 얼굴에 올라왔고, 한 달에 한 번 심한 생리통에 고통받았고, 어깨 통증을 달고 살았다.
돌아보니 가장 잘한일은 금주와 숙면이다. 금주와 숙면을 하게 만든 이유는 건강에 대한 걱정이 아니었다. 온라인 카지노 게임기를 할 수 있는 몸 상태를 얻기 위해 금주와 숙면을 했다. 온라인 카지노 게임기를 할 수 있는 몸을 위해 금주와 숙면을 실천했고, 운동의 결과도 차곡차곡쌓였다. 그 결과 지금의 체력은 30대의 그것보다 낫다고 자신 있게 말할 수 있다.
건강이 좋아지지 않아 '술을 끊어야 한다'라거나 '잠을 푹 자야 한다'는 조언을 들었다면 결코 금주를 하고 잠을 깊이 자지 않았을 것 같다.해야 한다는 말을 들으면 하고 싶지 않다는 마음이 불쑥 등장하는 게 일반적 아닌가. 오히려 내가 좋아하는 일을 하기 위해 일상 조율이 필요하다는 것을 스스로 인지하고, 좋은 습관을 쌓아간 과정이 제대로 된 선순환을 만들어줬다. 내가 좋아하는 일이 일상에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 것이 얼마나 다행인지 모르겠다.
좋아하는 이들과 맛있는 와인을 한잔하며 시간 가는 줄 모르고 대화를 나누는 것도 참 좋아한다. 하지만 '진짜' 사랑하는이들과 함께하는 시간이어야 한다. 사람들과 함께 누리던 시간도 좋았지만, 이제 내가 좋아하는 것을 나 혼자 누리는 시간도 소중하니까.
통밀빵과 계란 후라이, 루꼴라를 항금('많이'의 경상도 사투리다) 먹고, 나만의 버피를 백 개 했다.
오늘 운동 완료!
