카지노 게임 사이트에 다가가는 방법

by 하유진 Jan 04. 2020

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새해가 되면 우리는 카지노 게임 사이트를 세우곤 한다. 올 한 해는 '이런이런 일들을 해내야지' 하는 카지노 게임 사이트들. 좀 더 크게 보면 꿈이 될 수도 있겠다.

카지노 게임 사이트를 잘 세우는 방법으로 많이 추천되는 것은 SMART 기법이다. 카지노 게임 사이트를 SMART 하게 세우라는 것인데, Specific(구체적으로), Measurable(측정 가능하게), Achievable(달성 가능하고), Realistic(현실적이며), Time-bound(시간이 정해져 있어야) 등의 요인을 고려하라는 것이다(*이 중 "A"를 Action-orientation(행동 지향적인)으로 설명하는 경우도 있다).

카지노 게임 사이트를 설정하는 것도 중요하지만 핵심은 "실행"이다. 사실 어려운 건 이 부분이다. 원하는 것을 끝까지 추진하고 완성해내는 것이 어려워서 우리는 종종 카지노 게임 사이트를 세우는 것에서 머물곤 한다. 이번 글에서는 실행력을 높일 수 있는 방법 하나를 소개하고자 한다.

카지노 게임 사이트과 관련해 많은 이들이 가지고 있는 패턴이 있다. 몸무게를 10킬로그램 정도 줄이겠다고 계획한 경우를 생각해보자. 카지노 게임 사이트치인 10킬로그램을 감량하고 나면 얼마나 멋질지, 자신이 얼마나 활기찬 모습이 되어 있을지 등 좋은 결과만 생각하곤 한다. ‘날씬해져 있겠지? 지금보다 훨씬 더 가뿐한 느낌이겠지? 지금은 맞지 않는 저 옷도 입을 수 있을 거야!’라고 말이다. 문제는 바로 여기에 있다. 카지노 게임 사이트를 세운 후 카지노 게임 사이트에 도달했을 때 누릴 수 있는 긍정적인 결과만 생각하곤 한다는 것이다.

심리학자인 가브리엘레 외팅겐은 동료 연구자들과 함께 카지노 게임 사이트 설정과 실행에 대한 연구를 진행했다. 참여자들을 두 그룹으로 나누고 한 그룹의 사람들에게는 카지노 게임 사이트를 설정한 후(예를 들어, 토익 점수 900점) 카지노 게임 사이트를 이루었을 때 얼마나 기쁠지 생각하게 했다(“기뻐서 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛸 것 같아!”). 그리고, 다른 한 그룹의 사람들에게는 카지노 게임 사이트를 설정하고 얼마나 기쁠지를 생각하게 하면서 동시에현재 자신의 상황은 어떤지도 돌아보게 했다(“내가 지금은 몇 점이지? ”어떤 부분이 부족하지?” "그동안 왜 잘하지 못했지?"). 이와 함께 카지노 게임 사이트를 이루는 과정에 있을 어려움도 생각해보도록 했다. (“공부시간을 지금보다 두 배는 늘려야겠군. 졸리고 피곤해도 참아봐야지.”, “자꾸 핸드폰을 들여다보고 싶은 마음을 잡아야 해.”, "아르바이트도 해야 하니 시간 관리를 잘해야겠군." "점수가 단기간에 오르지는 않을 거야. 상승 속도가 아주 느릴 수도 있어").

두 그룹 중 어떤 쪽이 중간에 포기하지 않고 카지노 게임 사이트를 더 잘 이루어 냈을까?

분석 결과 두 번째 그룹의 완승이었다. 단지 긍정적인 모습만 생각한 첫 번째 그룹보다 카지노 게임 사이트에 다가가는 출발점인 현재 상태는 어떤지, 이겨내야 할 어려움은 무엇인지를 “함께”생각한 두 번째 그룹이훨씬 더 높은 실행력을 보였다. 최종 카지노 게임 사이트 달성율도 더 높았다.

외팅겐이 진행한 카지노 게임 사이트 설정 및 실행과 관련한 다른 여러 연구들의 결과는 모두 같은 방향으로 향한다. 카지노 게임 사이트를 설정하고 그것을 이루었을 때 예상되는 좋은 결과와 그때 누릴 수 있는 즐거움만을 상상한 이들에 비해, 카지노 게임 사이트로 나아가려는 바로 지금 처한 현실, 그리고 카지노 게임 사이트에 도달하기까지 이겨내야 할 어려움도 모두 고려한 이들이 과정 및 결과에서 훨씬 더 나은 모습을 보인 것이다.

* 구체적으로 다음 부분에서 더 좋은 결과를 보였다.

- 시간 관리

- 의사 결정

- 카지노 게임 사이트에 대한 몰입과 발휘하는 에너지 수준

- 프로젝트 완수(끝까지 하기)

- 성과

- 책임감

- 카지노 게임 사이트 달성에 필요한 행동의 선택과 집중

연구자들은 꿈과 카지노 게임 사이트를 세우고 긍정적인 결과만 생각하는 것은 환상fantasy에 불과하다고 말한다. "나는 멋진 카지노 게임 사이트를 세웠다", “나는 꿈이 있다!”라고 멋진 구호만 외치고 미미하게 끝나버릴 수 있는 것이다. 그러니, 카지노 게임 사이트를 설정했다면 좋은 결과를 상상하며 허공에 떠있지 말고 현실을 냉철하게 바라보라고 강조한다. 이루고 싶은 카지노 게임 사이트가 있다면 긍정적이고 멋진 결과를 떠올리는 동시에,카지노 게임 사이트까지 가는 과정에 넘어야 할 어렵고 고통스러운 장애 요소까지 ‘모두’인지하는 태도를 갖춰야 한다는 것이다. 외팅겐은 이 방법을‘정신적 대조mental contrasting’라고 부른다. 기쁨과 고통이라는 대조적인 요인을 모두 고려하라는 것.

그저 열심히 하는 것보다는 카지노 게임 사이트를 세우고, 꿈을 가지고, 긍정적으로 생각하는 것이 더 좋다. 그래서 카지노 게임 사이트를 세우고 꿈도 가지고 '다 잘 될 거야!' 하는 긍정적인 생각을 할 필요가 있지만, 잘못하면 카지노 게임 사이트도 꿈도 그저 환상에 그쳐버릴 수 있다는 점 또한 기억해야 한다.

카지노 게임 사이트를 세웠다면 카지노 게임 사이트와 현실 사이에 놓인 어렵고 무거운 문들을 함께 고려해보자. 좋은 생각만 하고 시작하는 것보다 마음이 무겁고 겁이 날 수도 있지만, "미리" 준비하고 하나씩 열어가는 것이 단단한 전진과 성공을 도와줄 것이다.

* 월요일 출근이 두려운 직장인을 위한 《월요일 아침의 심리학》일부를 정리한 글입니다.

월요일 아침의 심리학

“계속하자니 괴롭고, 그만두자니 겁나는 일,‘왜’ 하고 ‘어떻게’ 해야 할까요?”월요일, 어김없이 몸과 마음이 무거워진다면? 어디에 가도 나를 힘들게 하는 사람이 있다면? 지금 다니는 회사가 맞지 않는 것 같다면? 일이 좋아서 하는 사람은 얼마나 될까? 언제까지 이렇게 떠밀리듯이 일하며 살아야 하는 걸까? 『월요일 아침...

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