카지노 가입 쿠폰 불안을 설렘으로
카지노 가입 쿠폰 순서를 기다리는 때부터 가슴이 두근거리기 시작한다. 심장이 빨리 뛰고 숨이 가빠진다. 카지노 가입 쿠폰 자리에 나서면 머릿속은 하얘지고 눈앞이 흐려진다. 카지노 가입 쿠폰를 시작하면 목소리가 떨리고 입안이 바싹 말라 발음이 안 된다. 얼굴이 붉어지고손과 다리가 떨리는 게 느껴지면, 그런 내가 정말 싫다. 할 수만 있다면 사라지고 싶다.
두려움을 묻는 설문조사에서 죽음보다 높은 순위를 차지한 것은 무대공포라는 결과도 있었다. 정도의 차이가 있지만 사람들이 주목하는 자리에 서게 되면 누구나 긴장하고 떨리기 마련이다. 단언컨대 그렇지 않은 사람은 없다. 무대 체질이라고 하는 연예인들조차 예외는 아니다. 그러나 우리는 다른 사람 앞에 서지 않고는 인생을 살아갈 수 없다. 사회 공포증은 평생 동안 삶을 위축시키는 장애가 될 수 있다. 다행히 카지노 가입 쿠폰불안 증세는극복할 수 있다. 지금껏 수많은 사람이 그걸 증명했다.
카지노 가입 쿠폰불안은 사람들 앞에 서는 것을 두려워하는 증상으로 무대 공포, 연단 공포, 주목 공포, 시선 공포라고도 한다. 정신 의학에서는 사회 공포증(social phobia), 대인 기피증으로 표현하며 자신이 외부에 드러나는 사회적 상황을 두려워하는 질환으로 본다.
대개 카지노 가입 쿠폰 불안증이 있는 사람들은 카지노 가입 쿠폰상황을 피하려는 경향이 있다. 하지만직업 상 해야 할 일이 되고, 또는 사회적 상황에서 사람들 앞에 서는 경우가 있기 마련이다. 그런 때마다 피한다면 사회생활은 가능하지 않다. 카지노 가입 쿠폰 불안증을 극복하기 위해서는 우선 자신이 사람들 앞에 서는 것에 두려움이 큰 이유가 무엇인지 살펴보아야 한다.
사람들 앞에서 극도로 긴장하는 원인은 크게 세 가지이다. 1. 너무 잘하려고 하는 마음:실수하면 안 된다는 생각에 걱정이 커져 긴장감이 고조된다. 잘못될 가능성에 집중할수록 두려움은 더 커진다. 2. 과거의 부정적 경험: 이런 경험은 사람 앞에 서는 것에 대한 트라우마가 되어 카지노 가입 쿠폰 상황을 피하게 한다. 연구에 따르면 사회 공포증환자의 58%는 충격적사건을경험한 후에 사회 공포증이 생겼다고 한다. 3. 타고난 성격: 특별한 이유 없이 사람 앞에 서는 것만으로긴장을하면 체질적인 것일 수 있다.
흔히 대인공포증을 극복하기 위해 해병대 훈련 체험 등의 극한 상황 극복 프로그램에 들어가기도 한다. 하지만 카지노 가입 쿠폰불안 극복에 도움이 되지 않는다. 왜냐하면 극복해야 할 상황이 다르기 때문이다. 카지노 가입 쿠폰 불안을 극복하기 위한 방법은 그 원인에 따라 다르다. 첫째, 너무 잘하려고 하다가 긴장감이 생기는 사람은 욕심을 버리고 내려놓는 노력이 필요하다.실수하는 것은 당연한 일이라고 인정하면 마음이 편해진다. 나는 강의를 시작하기 전에 생기는 긴장감을 낮추기 위해 ‘될 대로돼라.’라고 혼자 말을한다.
둘째, 과거의 경험으로 사람 앞에 서는 것에 트라우마가 생긴 사람이나 태생적으로 무대 공포증이 있는 사람은 도망치는 행동을 하지 않는 것에서 출발해야 한다.두려운 상황을 피하면 다음엔 더 큰 두려움을 느끼게 되고 더 멀리 도망가게 되어 점점 나빠지는 흐름에 빠진다. 한 번은 용기를 내어 피하지 말고 남들보다 더 열심히 카지노 가입 쿠폰를 준비하고 연습해야 한다. 준비가 안 된 상태에서 긴장감이 생기면 공포심은 배가 된다. 카지노 가입 쿠폰 준비는 내용뿐만 아니라 어느 시기에 어떤 방법으로 행동할 것인지까지 계획을 세우면 도움이 된다.
효과적인 연습 방법은 가까운 사람을 앞에 놓고 실제처럼 리허설을 하는 것이다. 그러면 부족한 부분이 드러나 개선할 수 있고, 실제 상황을 경험한 셈이 되어 모르는 곳을 가는 긴장감은 줄어든다. 충분한 준비나 연습을 하지 않고 잘 되길 바라는 것은 스스로를 속이는 행동이다. 큰 욕심을 내지 말고, 아이컨택 한 번하기와 같은 작은 변화 목표를 세우고 목표를 달성하는 성공 경험을 쌓아 나가면 점점좋아지는 흐름이 생긴다.
사람마다 긴장감을 극복하는 방법은 다르다. 긴장감을 관리하는 방법으로의식적으로하체에 힘을 주고 목소리를 평소보다 크게 내는 사람.앞부분에서 해야 할 말을 준비하여 충분히 연습하는 사람,호흡을 크게 하며 느끼는 사람도있다.내 경우는 카지노 가입 쿠폰를 시작할 때 바로 시작하지 않고 청중 전체를 둘러보면서 마음의 여유를 찾는다.
카지노 가입 쿠폰 불안을 극복하기 위한 특별한 노력에도 변화가 없다고 판단되면 의사의 처방을 받아 신경안정제를 복용할 수 있다. 연예인 중에도 신경안정제를 먹고 무대에 서는 사람이 있다.다만 부작용이 있을 수 있으므로 자의적으로 사용해서는 안 된다. 결론적으로 사람들 앞에 서는 기회를 피하지 말고 경험을 쌓아 가는 것이 카지노 가입 쿠폰 공포증을 빠르게 극복할 수 있는유일한방법이다.
누구나 주목을 받는 상황에 처하면 떨리기 마련이고 두려움으로 불안한 상태가 된다. 이럴 때 그 상황을나를 성장시켜주기 위한 누군가의 선물이라고 생각해 보자. 그러면 두려움은 용기로 바뀌고 무대는설렘의 시간이 될 것이다.
