무료 카지노 게임 조금 더 나아진 나를 안아주기로 했다
아이 둘을 키우는 엄마로 산다는 건, 감정이 롤러코스터를 타는 것과 비슷하다.
무료 카지노 게임는 괜찮았던 일상이 오늘은 버겁고,
무료 카지노 게임는 눈물 나도록 행복했던 장난이 오늘은 짜증으로 다가오기도 한다.
그러면서도 하루하루를 살아낸다. 아니, 버텨낸다.
많은 사람들이 “삶은 경험의 합이다”라고 말한다.
하지만 우울이 밀려오는 날엔 그 경험들이 하나같이 무겁고 부정적인 것처럼만 느껴진다.
아이에게 짜증 낸 내 모습, 남편에게 툭 던져버린 말, 거울 속 지쳐 보이는 내 얼굴.
그런 경험들이 쌓여 내가 더 작아지는 것 같고, 미워지기도 한다.
그럴 땐 이렇게 스스로에게 물어본다.
“정말 그것만이 나의 경험일까?”
‘긍정적인 경험’이란 무엇일까
긍정적인 경험은 꼭 대단하거나 눈부신 일이 아닐 수도 있다.
때로는 무료 카지노 게임 사소하고 조용하게 다가온다.
내가 생각한 긍정적인 경험의 예시는 이런 것들이다.
아이가 “엄마 최고야!”라고 말해준 순간
커피 한 잔을 천천히, 조용히 마셨던 새벽
늘어놓은 장난감을 혼자 정리해준 첫째의 뒷모습
편의점에서 산 작은 디저트를 혼자 먹으며 “괜찮다”고 스스로 말해준 날
3분 짧은 명상을 하며 “숨 쉴 수 있어 다행이야”라고 느꼈던 순간
너무 지쳐 쓰러지듯 잠들었지만, 그 속에서도 '내가 오늘도 엄마로 살았다'는 실감
이런 순간들을 되새기며 깨달았다.
삶은 경험의 합인데, 내가 기억하고 싶은 경험을 ‘고르는 것’도 내 몫이라는 걸.
우리는 늘 “어떤 경험을 얼마나 오래 기억하느냐”에 따라 달라진다.
우울을 이기려 애쓰지 않기로 무료 카지노 게임
나는 한동안 우울을 ‘물리쳐야 할 감정’으로만 여겼다.
하지만 이제는 조금 다르게 생각한다.
우울은 내게 말을 걸고 있었다.
“너무 무리했어. 지금 멈춰야 해. 나 좀 봐줘.”
그래서 이제는 우울을 마주하며 이렇게 말한다.
“그래, 너 여기 있구나. 잠깐만 있어. 나 지금 따뜻한 차 마시고 올게.”
이건 도망이 아니라, 나 자신을 위한 ‘작은 배려’다.
우울을 덜어내는 데 도움이 된 내 루틴은 이렇다.
하루 3분, 눈 감고 ‘숨’을 세는 명상
감정 쓰레기통: 일기장에 있는 그대로 쏟아내기
오늘 했던 ‘작은 성공’ 1가지 적기 (예: 밥 차렸다, 아이 칭찬무료 카지노 게임, 화 안 냈다)
아이와 10분간 ‘웃기 놀이’하기
스스로를 안무료 카지노 게임는 말 한마디: “오늘도 수고했어, 나.”
오늘의 나는 무료 카지노 게임 조금 나아졌을까?
나아졌는지 아닌지는 수치로 재기 어렵다.
하지만 분명히 말할 수 있다.
무료 카지노 게임 오늘, 내가 내 감정에 더 귀 기울였고
무료 카지노 게임 오늘, 아이를 더 다정하게 안아주려 노력했고
무료 카지노 게임보다 오늘, 삶의 긍정적인 면을 한 가지라도 더 찾아냈다면
그건 ‘분명히 나아진 나’다.
우리는 그걸 즐거워해도 된다.
기뻐해도 된다.
누가 보지 않아도, 인증하지 않아도,
조용히 웃으며 말할 수 있다.
“나 오늘, 잘했어.”
끝으로, 나 자신에게 보내는 편지
사랑하는 나에게.
매일 아들 둘을 돌보며 일하고, 집안일까지 해내는 너를 안무료 카지노 게임고 싶어.
지쳐도 계속 일어나려 하고,
힘들어도 웃으려 애쓰는 너는 참 단단하고도 여려.
세상이 뭐라고 말해도,
너는 네 삶의 영웅이야.
오늘 하루도 살아낸 너를
진심으로 존경하고 사랑해.
