무료 카지노 게임 37주
아기와 나를 위한 무료 카지노 게임한 식단 루틴
무료 카지노 게임 10개월, 이제 정말 막달에 접어들었다. 출산이 가까워질수록 가장 많이 듣는 말 중 하나는 “아기 체중 조절 잘해야 해요.”이다. 사실 그 전까지는 우리 아기가 주수에 딱 맞춰 잘 자라고 있었기에 걱정이 없었는데, 최근 검진에서 “조금 큰 편이네요”라는 말을 듣고는 마음이 조금 불안해졌다.
입덧이 없었던 덕분에 무료 카지노 게임 기간 내내 먹는 즐거움을 마음껏 누릴 수 있었고, 먹고 싶은 건 가리지 않고 잘 먹었고,‘먹을 수 있다는 것 자체가 복이지’라는 마음으로 당기는 대로 먹으며 지내왔지만, 난 노산에 초산인데... 자연분만을 원하는데.. 애가 너무 커도 안되겠다는 생각이 들었다. 이유가 생기자, 식단 조절에 진심이 되었다.
짠 것도, 단 것도, 매운 것도 가리지 않고 먹었지만, 스스로 조절하며 먹기시작했다. 무료 카지노 게임식, 저염식, 저칼로리 요리를 검색해보고, 칼로리를 기록하는 <다이어트신 어플도 설치했다. 하루 섭취량, 운동량, 물 섭취, 배변활동까지 하나하나 기록하며 나와 아기의 상태를 눈으로 확인했다. 특히 하루 섭취 칼로리를 계산하다 보니, 아침·점심·저녁을 모두 푸짐하게 먹으면 너무 쉽게 기준치를 넘긴다는 걸 알게 되었다.
그래서 아침은 간단하게 혹은 아점을 한끼로 해결하며 조절하기 시작했다. 그러기를 몇 주 반복하니 체중도 안정되었다. 그래도 때때로 입덧 없는 무료 카지노 게임부의 식욕은 어쩔 수 없을 때가 있다. 그럴 땐, 건강한 외식을 선택한다. 그럴때마다 내가 자주 가는 곳은 <닥터로빈. ‘NO SUGAR, NO BUTTER, NO FRIED’를 모토로 우유나 생크림 없이 콩으로 만든 크림, 자체 개발한 무설탕 시럽, 유기농 밀가루로 요리하는 건강식 이탈리안 레스토랑이다. 입도 즐겁고, 마음도 안심되는 외식 장소. 그치만 아무리 건강하게 먹었다 해도 양 조절이 중요하다.
그날 조금 과하게 먹었다 싶으면 엘리베이터 대신 계단을 오르거나, 일부러 걸어서 이동하며 활동량을 늘린다. 아기를 위해, 그리고 나를 위해. 이제는 단순히 “덜 먹자”가 아니라, “더 잘 먹자, 더 건강하게”라는 다짐으로 식단을 바라보았다. 그런 나 자신이 조금은 기특했다.
