카지노 가입 쿠폰 이후 7kg 불다
내 몸이 좋아하는 음식
작년 9월 카지노 가입 쿠폰 후 최근까지 대략 7kg가 늘었다. 나도 내가 이렇게까지 살이 붙을 수 있는 사람인지를 처음 느꼈다. 그 이유인즉슨 최근 이전까지 다이어트란 것을 딱히 해본 적이 없었다. 그게 가능했던 이유는 나는 체중에 대한기준치가 딱히 높지 않았기 때문이다.완벽한 몸매 같은 것을 원한다기보다는 그냥 적정 체중정도가 내 기준치였기에, 먹고 싶은 것을 한 번도 억제해 본 적이 없다. 먹고 싶은 것을 다 먹으며 지금까지 살아왔기에 나는 평균 체중은 그냥 유지할 수 있는 사람인 줄 알았다.
심지어는 카지노 가입 쿠폰식 전날까지도 매우 잘 먹었다. 무리한 다이어트 때문에 카지노 가입 쿠폰식 당일에 쓰러지는 신부들이 종종 있다는 기사를 보았기 때문이다. 나 정도면 전혀 걱정할 정도가 아니었지만, 나는 되려 과한 것보다는 혹여나 먹은 음식이 부족할까 봐를 걱정하는 타입이었기에 남편보다도 잘 먹었다.
그럼에도 불구하고 20대 때는 체중의 관성 때문인지, 건강할 수밖에 없던 시절이었기 때문인지 적당히 건강을 유지할 수 있었다.
함께 야식을 먹으며 체중이 카지노 가입 쿠폰 늘어나다
그런데 이게 웬걸, 카지노 가입 쿠폰 이후 살이 조금씩 붙기 시작했다. 다들 카지노 가입 쿠폰하면 안정적이 되기 때문도 있고, 함께 야식을 먹기 때문에 대부분 살이 찐다는 것을 들은 적은 있다. 우리도 그러했다.
하필 나는 하는 일의 특성상 퇴근 후 집에 오면 오후 10시이다. 이때 간단한 간식을 먹는다는 것이 주로 함께 치킨 같은 음식을 먹을 때도 있었기에, 점차 살은 야금야금 늘기 시작했다.
그래도 이때까지 유지해 온 체중이 있으므로 설마 카지노 가입 쿠폰. 그런데 내 예상을 뛰어넘고 매달 몸무게는 최고치를 경신하기 시작카지노 가입 쿠폰.몸무게가 나의 주식이었다면 너무나 쾌재였겠지만, 살이었기에 그러지 못카지노 가입 쿠폰.
그렇게 카지노 가입 쿠폰식 이후 무려 7kg이 불고 난 후에는 이제는 건강을 위해서라도, 미적인 측면을 위해서라도 노력하지 않으면 안 되는 수준임을 깨달았다. 인바디에서도 '과체중', '지방 과다'라는 단어를 눈으로 직접 확인했기 때문이었다.
야식을 끊고 채소식을 시작하다
내가 엄청난 것을 시작한 것은 아니었다. 일단 먹는 것은 그대로 하되, 저녁 7시 카지노 가입 쿠폰에는 꼭 금식을 하자고 마음먹었다.바로 끊어버리면 너무 큰 보상 심리가 생길 듯하여, 정말 배가 고플 땐 두유나 토마토 같은 간단한 것들은 먹었다. 그러자 시가 갱신하듯 신나게 오르던 몸무게는 다시 하향 곡선을 그리기 시작카지노 가입 쿠폰.
또 시작한 것은 아침과 점심 위주에 많이 먹고 저녁은 소식하기를 시작카지노 가입 쿠폰. 나는 엄청난 야행성으로 여태까지는 항상 저녁이 폭식이 되곤 카지노 가입 쿠폰. 그 이유는 야행성이다 보니 아침은 보지도 못하고 지나갈 때가 많았고, 점심도 딱히 입맛이 생기지 않았다. 그러다 주요 활동 시간대가 오는 저녁에 입맛이 생기다 보니 그때 양껏 먹었다. 어쩔 땐 저녁 한 끼로만 때울 때도 있었다. 어느 날 이걸 '야식증후군'이라는 명칭으로 접했다. 야식증후군은 하루 중 음식의 50% 이상을 저녁 6시 이후에 먹는 것을 말한다. 몸에 무척 안 좋은 식습관이었던 것이다.
건강한 식습관은 이와는 반대는 해가 쨍쨍한 낮에 많은 영양분을 섭취하고 오히려 저녁에는 간단하게 먹는 것이 베스트라는 것이었다. 그 카지노 가입 쿠폰 저녁은 때때로 토마토와 두유 등의 간단식으로 끝내려고 하고 있다.
밤늦게 먹고 바로 누웠다가 소화가 다 되지 않아 신물이 올라온 적이 꽤나 있었다. 결국 건강검진 시 약간의 '역류성 식도염' 증상까지 있다고 진단받았다.
하지만 이렇게 저녁에 소식하자 밤에 속이 편안해지기 시작카지노 가입 쿠폰.
커피가 너무 달게 느껴지다
다행히 몸무게는 조금씩 줄어들고 있고 식습관도 건강해지고 있었다. 그러다 오늘 집 바로 밑 카페가 오픈을 해서 한 잔 사 먹으러 가봤다. 나는 매년 봄마다 스타벅스 슈크림라테 시즌을 기다려서 먹을 만큼 일명 '단 커피'를 좋아하던 사람이다. 그리하여 새로 오픈한 카페에서도 시럽이 들어가는 커피 음료를 주문카지노 가입 쿠폰. 그런데 이게 웬걸, 한 모금 먹자마자 그 커피가 너무 달게 느껴졌다. 그렇다고 안 먹자니 아까워 한 모금씩 먹는데 온몸에 설탕이 들어오는 느낌이 들며, 유쾌하지 않은 기분이 느껴졌다.
새삼 내 입맛이 많이 바뀌고 있구나가 느껴져서 꽤나 색달랐다.
특히 가족력도 있어, 당뇨를 주의해야 하기에 이제는 꽤나 건강에 진심인 30대가 되고 있다. 비단 체중에 집착하는 것이 아닌, '좋은 음식'에 대한 필요성을 몸으로 느끼고 있다.
