헬스업계에도 오은영과 강형욱이 카지노 가입 쿠폰.
운동 속핥기 (1.5)
“빈 집에 혼자 남은 강아지가 보호자가 돌아오기 전까지 하루 종일 짖으면 어떻게 해야 할까?”
“부모에게 자꾸만 거짓말을 하는 카지노 가입 쿠폰에게는 어떻게 대처해야 할까?”
강아지와 카지노 가입 쿠폰에 대해 흔히 떠올릴 수 있는 질문이다. 이럴 때 깊은 고민 없이 간편하게 떠올릴 수 있는 솔루션은 아무래도 ‘폭력’일 것이다. 무슨 구시대적인 발상이냐고 반문하실 수도 있지만, 의외로 인스타그램이나 유튜브에서는 개나 카지노 가입 쿠폰를 두들겨 패지 않아서 말을 안 듣는 거라는 주장에 수백~수천개의 좋아요가 달리곤 한다.
그런데 우리 몸에 대해서도 비슷하게 접근하는 경우가 많다. 예를 들면 코어가 강해지고 싶은 사람이 ’플랭크를 하면 코어가 좋아지겠지.‘ ’평소에도 배에 힘을 주고 있으면 코어에 좋을 거야‘. ’남몰래 케겔 운동을 해야 겠어.’ 라는 생각을 한다거나, 건강해지려고 하루에 만보씩 걷는다거나, 뱃살을 빼려고 복근 운동을 한다거나, 힘이 세지려고 엄청 무거운 무게로 낑낑거리는 식이다.
강아지와 카지노 가입 쿠폰, 운동에 대한 이런 발상에는 안타까운 공통점이 있다. 현상을 피상적으로 인식한다는 것이다. 이런 사람은 카지노 가입 쿠폰가 우는 원인은 카지노 가입 쿠폰 자신이고, 개가 짖는 이유도 개 자신이라고 생각한다. 이 논리대로면 원인이 카지노 가입 쿠폰와 개에게 있으니 책임도 카지노 가입 쿠폰와 개가 져야 한다. 그러니 ’맞아도 싸다‘.
한마디로 성급하게 현상과 원인을 동일시하는 것인데, 이런 분들에게는 전문가의 도움이 필요하다. 카지노 가입 쿠폰과 카지노 가입 쿠폰 같은 전문가 말이다.
카지노 가입 쿠폰과 카지노 가입 쿠폰은 현상과 원인을 분리한다. 우는 아이를 때려서 울음을 그치게 만드는 건 해결이 아니다. 왜 우는지 찾아보고, 울만한 이유가 있었다면 그 이유를 해결한다. 그럴만한 이유가 없었더라도 아이를 패진 않는다. 장기적으로 아이가 성장하는 데 도움이 되는 방식으로 행동해야 하기 때문이다.
운동에 있어서도 꼭 필요한 태도다. 우리 몸은 우는 아이와 짖는 강아지 만큼 복잡하기 때문이다. 복잡하다는 건 어떤 현상이 나타났을 때 ‘진짜 원인’을 찾으려면 노력과 시간이 카지노 가입 쿠폰는 말이다. (물론 지식도 많이 카지노 가입 쿠폰.)
그걸 모르고 플랭크를 하다가 허리를 다치고, 평소에 배에 힘을 주고 있다가 호흡 패턴이 망가져서 몸이 더 약해진다. 하루에 만보씩 걷다가 족저근막염만 악화된다. 무턱대고 무거운 무게를 들다가 된통 다치지기도 한다. 우는 아이를 패도 문제가 해결되지 않고 속으로 더 곪는 것처럼, 몸도 현상 너머의 원인을 찾으려는 진지한 시도 없이 단순하게 접근했다가는 크고 작은 문제만 더 생길 수 있다. 그래서 우리에게는 운동 카지노 가입 쿠폰, 운동 카지노 가입 쿠폰이 필요하다. 몸과 관련된 복잡한 현상 속에서 ‘진짜 원인’을 찾아주는 사람말이다.
하지만 그런 전문가를 찾기는 어렵기 때문에 우리도 기초 지식을 쌓아둘 카지노 가입 쿠폰가 있다. 그래서 지난 주에 ‘근골격계에 생기는 문제 중 상당수는 우리 몸이 근시안적으로 작동하기 때문에 발생한다’는 내용을 다루었던 것이다.
지난 글 링크 : /@sixliner/33
지난 글을 요약하자면, 우리 몸은 ‘이렇게 작동하면 장기적으로 정말 좋겠는데’라는 방식으로는 좀처럼 작동하지 않는다. 그게 인간 근골격계 비극의 시작이다. 근본 시스템의 초점이 ‘당장의 효율성’에 맞춰져 있기 때문이다. 이걸 바꾸려면 유전자 가위로 유전자를 난도질해야 할 수도 있다. 그만큼 바꿀 수 없는 기본적인 원칙이라는 말이다.
그래서 우리가 할 수 있는 건 ‘단기 효율성 전략’을 역이용하는 것이다. 적절한 타이밍에 사용되어야 하는 근육이 늦게 사용되거나 사용되지 않거나 너무 많이 사용되는 이유는 주변 근육들과 비교했을 때 효율성에 문제가 있기 때문이므로, 주변 근육들과 밸런스가 맞도록 효율성을 조정하면 된다. 주변 근육들에 비해 효율성이 떨어질 때는 효율성을 끌어 올리고, 효율성이 높을 때는 반대로 주변 근육들의 효율성을 향상시키는 식이다.
다음 글 ‘운동 속핥기 (2)’에서 이 방법을 좀 더 구체적으로 다뤄보겠다.
(원래 이번 주에 하려고 했는데 지면이 부족해서 (1.5)가 되어 버렸다. ㅠㅠ 양해를 부탁드린다 ㅠㅠ)
