카지노 쿠폰 교수에게 배우는 ADHD 이용 방법
<Follow Your Heart
존스홉킨스의대의카지노 쿠폰카지노 쿠폰는ADHD인이다. 잡생각이많고, 정리정돈이미흡하고, 건망증이심하고, 충동적이고활동량이과하다고한다. 그럼에도불구하고한국과미국에서소아정신과전문가로, 더불어이제는방송인으로수많은사람들을도우며활약하고계시다. 처음에그녀의'본질육아'라는개념에끌려<세상에서가장쉬운본질육아를읽었는데, 육아책이아닌자신의삶에대한책인<Follow Your Heart가더좋았다. 특히자신의ADHD 특성을어떻게끌어안고장점으로승화시켜서밸런스있는삶을살아가는데감명을받았다.
보편적으로 나쁘다고 인식하는 충동적인 특성이 인생의 전환점이 될 수도 있다
카지노 쿠폰 카지노 쿠폰는 한국에서 의대를 졸업하고 정신과 레지던트 지원에서 낙방했다. 다음 지원까지 다른 의사들처럼 일반의로 일하는 대신 미국 의사 자격증이나 따 볼까? 하는 마음으로 미국행에 올랐다고 한다. 처음 계획은 1년이었지만 미국 보드 시험을 우수한 성적으로 통과하고 결국 미국에서 활동하게 되는 계기가 되었다. 미국에 오게 된 카지노 쿠폰 카지노 쿠폰는 한국이 아니라 세계를 자신의 무대로 삼게 되고 미국에서 가정도 이룬다. 그녀의 인생의 전환점이 된 것이다.
보편적인 틀에서 벗어나는 생각을 하고 충동적인 행동을 하는 건 ADHD의 특성이다. 그래서 주변에서 '쟤는 왜 저래?' '왜 저렇게 튀는 행동을 해?' 하는 손가락질을 받기 일쑤다. 그렇지만 그들이 튀고 충동적이기 때문에 카지노 쿠폰 교수처럼 새로운 길을, 다른 사람들이 걸어보지 않은 길을 열어갈 수 있다. 그럼으로써 세상이 더 다양해진다.
관점의 다양성 - 남들이 좋다고 해서 좋은 게 아니고, 남들이 나쁘다고 해서 나쁜 게 아니다
책에서 가장 인상 깊었던 대목 중 하나가 이 부분이었다. 카지노 쿠폰 카지노 쿠폰는 어릴 때 비가 새는 집에서 살았고 비가 새는 천장 밑에 양동이를 끌어다 놓고 빗물을 받으며 장난치고 놀곤 했다고 한다. 그리고 친구들이 놀러 왔을 때, "너희 집엔 이런 거 없지?" 하고 자랑했다고 한다. 이 대목을 읽고 너무 좋았다.
혹자는 긍정적이라고 할 수 있겠고, 어린이 카지노 쿠폰 카지노 쿠폰는 분명히 긍정적이기도 하고 창의적이기도 하다. 비가 새는 천장을 보고 어른들이 보편적으로 떠올리는 생각은 '가난'이다. 그런데 보편적인 연상 외에도 다른 무한한 연상들이 가능하다. 여기서 카지노 쿠폰 카지노 쿠폰는 양동이를 움직여서 떨어지는 물을 받는 놀이를 떠올렸다. 생각해 보면 우주선을 이리저리 움직이면서 장애물을 피하는 게임하고도 비슷한 것 같다. 이렇게 같은 걸 보고도 다른 생각을 하는 사람들이 모여 세상이 다양해지는 것 아닐까.
선택과 집중
누구도 완벽한 사람은 없지만 ADHD를 안고 살아가는 사람들은 특히 더 그럴 수 있다. ADHD인의 장단점이 보편적인 사람들의 장단점과 다르기 때문에 더 큰 마찰이 있을 수 있다. 카지노 쿠폰 카지노 쿠폰도 건망증이라고 할 만큼 이것저것을 잘 잃어버리고 잊어버린다고 한다. 가스 불을 끄지 않고 쉰다던가, 문을 열어둔 채로 출근한다거나, 딴생각을 하느라 접촉사고를 낸다던가 하는 일이다. (나도 카지노 쿠폰 교수와 같은 증상으로 앞의 모든 실수를 한 경험이 있다.) 그러나 자신이 못 하는 것에 집중하지 않고 잘하는 것에 집중해서 효율을 높이고 일상과 마음에 여유를 얻었다고 한다. 단점을 고치려고 노력하는 대신 캘린더 알람 기능을 활용하고, 문이 자동으로 닫히는 타이머를 설치하고, 시간이 지나면 자동으로 꺼지는 인덕션을 사용해서 자신의 단점을 보완하고 자신이 잘할 수 있는 강의 같은 것에 집중했다고 한다.
우리의 시간과 집중력은 한정적이다. 특히 ADHD인으로서 생각이 널을 뛰는 가운데 유한한 집중력을 단점을 보완하는데 소모한다면 '아주 덤벙대는 사람'에서 '조금 덤벙대는 사람'으로 겨우 거듭날 것이다. 그보다는 집중력을 장점을 승화시키는데 쓴다면 무언가를 '잘' 하는데서 '아주 잘' 하는 걸로 거듭날 수 있다. 무엇보다 잘하고 싶은 것에 집중력을 쏟으면 '자신답게' 사는 것이고 자신답게 살 수록 우린 행복해진다고 믿는다.
명상과 감사일기
카지노 쿠폰 카지노 쿠폰는 명상과 감사일기에 책의 상당 부분을 할애한다. 명상과 감사일기를 하면 좋다는 것은 익히 알려진 사실이다. 특히 ADHD인의 뇌는 항상 풀가동 중인데 어떤 때는 부정적인 생각이 꼬리를 물고 끝없이 깊어지기도 하고, 어떤 때는 엉뚱한 생각이 꼬리를 물다가 '나는 누구고 여긴 어디지?' 하는 혼란이 오기도 한다. 그럴 때 명상과 감사일기가 큰 도움이 된다. 명상은 끝없이 날아다니는 생각에서 정신을 붙잡고 끌어와서 '지금 여기'의 나에게 집중시키고 나로 시야를 돌린다. 명상을 연습해 보면 ADHD인이라도 차분해지는 경험을 할 수 있다. 카지노 쿠폰 교수가 말하듯 '컴퓨터를 종료하듯' 생각을 끄는 행위이다. 뇌를 잠시 쉬게 하는 묘기다.
감사 일기도 세상을 긍정적으로 바라보는데 큰 도움이 된다고 익히 알려져 있는 방법이다. 감사일기의 궁극적인 장점은 우리에게 일어나는 일들에서 '감사'를 연상하게 하는 데에 있다. 그리고 감사일기를 꾸준히 실천하면 작은 것에도 긍정적인 부분을 발견하는 게 습관이 되어서 ADHD인의 널뛰는 생각들의 끝에 긍정의 힘이 있도록 방향을 이끌어 줄 수 있다. 보통 사람이 100가지 생각을 한다면 ADHD인은 1000가지 생각을 하는데 이 중 1/4만 긍정적인 생각이 되어도 250가지 긍정적 생각을 할 수 있다. 이게 습관이 되면 단순히 생각이 넘치는 게 아니라 긍정의 힘을 얻게 된다.
카지노 쿠폰카지노 쿠폰의책을읽으면서ADHD를갖고살아가고, ADHD를고치려고하기보다는그것을단점으로인식하지않고함께안고살아가기위해노력에 공감했다. 카지노 쿠폰카지노 쿠폰도많은실패를경험했지만실패에서좌절하지않고끊임없이다시도전해서나를포함한세상의많은사람들에게긍정적인영향을끼치며살아가고계시다. 100번중99프로실패하더라도수만번수억번도전하면성공과성취는쌓이게마련이다.
사실이글을쓰려고시작했음에도집중력이흐트러져서끝마치지못하고며칠에걸쳐계속돌아오면서글을썼다. 내브런치'작가의서랍'에는시작해놓고끝맺음을하지못한글들이수두룩하다. 이렇게분명한시작과끝이있는생각의흐름이부족한게내단점이지만, 생각이널을뛰는만큼엉뚱하고기발한생각들이하루에도수만번씩내뇌리를스쳐카지노 쿠폰간다. 대부분은그저엉뚱한생각들이지만, 그중몇개는기발하고흥미롭다. 우리는각각 이세상에하나뿐인독특한사람이다. 그리고세상의모든남도단하나의유일하고소중한사람이다. 우리모두자신다움을사랑하고가장자신답게살면좋겠다.
