카지노 게임 추천 받아들이지 못하면, 성장과 변화도 고통이 된다
성장, 카지노 게임 추천 수용하고 자신에게 친절해지는 능력
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성장은, 나를 안아줄 때 시작된다.
혹시 열심히 노력하는데도 쉽게 지치고 만족이 없나요? 이유 없이 불안하고 힘든 순간이 찾아오진 않나요? 만약 그렇다면, 우리는 성장과 발전보다 더 중요한 것을 놓치고 있는지도 모릅니다. 그것은 바로 ‘자기수용’, 자신을 있는 그대로 받아들이는 능력입니다.
노력하는데도 지치는 이유
누구나 잘하고 싶고, 더 나아지고 싶어 합니다.
기대와 열망은 우리를 움직이는 동력이죠.
하지만 자기수용 없이 성장만을 추구하다 보면 그런 동력은 쉽게 고갈됩니다. 자신을 있는 그대로 받아들이지 못하면 기대에 맞지 않은 현실에서 자신을 채찍질하며 내적 갈등이 많아져 쉽게 지치게 됩니다. 오늘날 우리가 쉽게 번아웃 상태를 경험하는 이유이기도 합니다.
카지노 게임 추천 받아들이지 않으면, 성장은 결국 고통이 된다
자신을 있는 그대로 받아들이기란 그리 쉬운 일이 아닙니다. 우리는 자주 ‘이래야 해’,‘이렇게 보여야 해’ 같은 마음속 잣대에 스스로를 묶습니다. 이상적인 나와 지금의 나 사이의 거리에서 고통이 생기고, 자신을 자꾸만 몰아붙이게 됩니다. 자신을 있는 그대로 받아들이지 못하면, 성장은 결국 고통이 됩니다. 자신과의 싸움으로 에너지를 잃게 됩니다.
심리학자 히긴스(Higgins)는 사람 안에는 세 가지 ‘자기 개념’이 있다고 말합니다.
지금 이 순간의 나(실제 자기)
내가 되고 싶은 나(이상적 자기)
내가 되어야 한다고 느끼는 나(의무적 자기)
실제 자기와 이상적 자기와 거리가 멀수록 우울과 무력감을 느끼고, 의무적 자기와의 불일치는 불안과 근심을 키운다고 합니다. 이 거리를 좁히기 위해 가장 필요한 태도가 자기수용입니다. 자기수용을 통해 현재의 나를 인정하면 이상적 자기와의 괴리에서 오는 갈등과 고통이 완화됩니다.
자기수용이 없는 삶은....
자기수용은 자신을 비판하거나 외부의 기준에 얽매이는 것이 아니라, 현재의 자신을 있는 그대로 바라보고 인정하는 태도입니다. 자기수용이 없는 삶은 끊임없이 자신을 평가하고 몰아붙이게 됩니다. 남들과 비교하며 내적 갈등과 불안, 열등감, 질투심과 같은 부정적 감정을 불러옵니다. 자신과의 싸움으로 에너지를 소진하면서 비판이나 비난에 빠지기 쉽습니다. 마치 쇠에서 생긴 녹이 스스로 갉아먹듯 천천히 나를 무너지게 만듭니다.
진짜 성장은 자기수용에서 시작
진정한 성장과 행복은 자기수용에서부터 시작됩니다. 자신을 있는 그대로 수용하면 비로소 자신과의 갈등에서 자유로워지고, 타인과 세상을 보다 편안하게 받아들일 수 있게 됩니다. 그래서 인간의 성장을 연구하는 학자들이 성장의 출발점은 ‘자기수용’이라고 말하는 이유입니다.
자신에 대한 친절한 태도가 진짜 자존감
자신을 있는 그대로 받아들이려면, 먼저 스스로에게 친절한 태도가 필요합니다. 자꾸만 냉정하게 평가하지 말고, 따뜻한 시선과 이해하는 마음으로 지금의 나를 바라봐 주는 것입니다. 자존감은 결과가 아니라 친절한 태도에서 생깁니다.
완벽하지 않아도 괜찮습니다
완벽하지 않아도 괜찮습니다. 때때로 실수하고, 주저하고, 질투하고, 두려워해도 괜찮습니다. 아직 기대에 미치지 못한 나도 괜찮습니다. 나의 모든 모습을 이해하고, 받아들일 수 있을 때 비로소 우리는 가볍게 나아갈 수 있습니다. 사람은 자신에게 묶이지 않을 한 성장하고 변화합니다. 성장은 나를 비난할 때가 아닐, 나를 안아줄 때 시작됩니다.
지금 조용히 스스로에게 말해보세요. “이 모습 그대로도 괜찮아”. 그리고 자신의 모습을 그대로 관찰하고 수용하는 5분 명상, 자신에게 감사한 일 세 가지, 사소한 자기 칭찬 세 가지를 떠올려 보세요. 매일 잠들기 전 자신에 보내는 친절하고 따듯한 시선을 보내는 습관을 가져보면 어떨까요? 내면의 갈등에서 벗어나 훨씬 자유롭게 자신이 원하는 것으로 나아갈 수 있을 것입니다.
