서평, 인생을 지배하는 카지노 쿠폰의 힘(1)
독서노트(5)_4월의 카지노 쿠폰
어디선가 독후감과 서평의 차이에 대한 글을 읽었다.
세세한 내용이 다 기억나진 않지만 명확히 기억나는 것은
독후감은 개인의 감상,
서평은 타인에게 해당 책에 대한 추천,
그 책이 지니는 영향력 등에 대한
나름의 객관적인 평가를 해주어야 한다고 했다.
아무튼 이 책은 오늘의 나보다 성장한 나를 위해 노력하는 모든 이들과, 팍팍한 현실 속에서 현명하게 자기통제와 관리를 하고 싶어하는 이들에게 실용적이면서 현실적인 가이드가 되어 주는 책이다. 다른 일본 저자들의 스타일대로 논거는 약하나 내용이 길지 않고 핵심만 짚어내기 때문에 빠른 속도로 읽고 즉각적인 동기부여를 받을 수 있다는 점이 장점이다.
나는 꽤 꾸준한 사람이지만 카지노 쿠폰을 형성하는 데는 약하다. 그러나 나이가 들어감에 따라 인생의 성공은 카지노 쿠폰력이라는 결론에 도달했다. 그래서 선택한 책이었다.
책은 1. 행동 2. 사고 3. 감정 4. 신념 5. 본질 6. 환경으로 되어 있다. 이는 카지노 쿠폰을 완성시키는 데 있어서 방해요소가 되는 것들을 파악해 나열한 것이다. 이들은 마치 심층구조의 빙하모델과 같은 순서로 위치하고 있고 여기서 환경만 외생변수로 나머지 5가지에 모두 영향을 미친다. 그런 이유로 나는 목차의 순서를 무시하고 카지노 쿠폰형성의 방해 전반에 영향을 미치는 환경 카지노 쿠폰부터 읽기로 한다.
나를 깨울 환경을 의식적으로 선택하자.
저자의 선언으로 시작한다. 그는 우리가 어떤 환경을 선택하는지에 따라 나 그리고 인생을 바꿀 수 있다고 단언한다. 우리는 생각처럼 쉽게 바뀌지 않는다. 이유는 무의식(심층심리) 속에 현상태를 유지하려는 관성이 존재하기 때문이다. 생존을 최우선시 카지노 쿠폰 무의식은 '안전, 안심, 안정'을 추구하기 때문에 변화를 지양하고 유지를 지향한다. 성장을 원카지노 쿠폰 사람이라면 관성을 뛰어넘어 '변화 영역'으로 진입해야 한다. 그것이 정체를 벗어나 성장으로 전환하기 위한 열쇠다. 이때 필요한 것이 "환경이 주는 자극"이다.그렇기에 "나를 바꾸려면 이사를 가고 새로운 친구를 사귀라"고 카지노 쿠폰 것이다. 나를 성장시키고 싶다면 "내 미래와 성장방향이 같은 환경과 무리"에 들어가야 한다.
1)환경을 바꾸자.새로운 꿈과 목표가 있다면 그것을 실현한 사람이나 같은 열정을 가진 사람들에게 자극을 받는 것이 중요하다. 그 집단에 존재카지노 쿠폰 행동, 사고, 가치관의 패턴에 잠기면 그 색에 물들게 된다.
2) 동경카지노 쿠폰 롤모델을 찾자. 인생이 바뀌는 터닝포인트에는 반드시 '사람과의 만남'이 있다. 그 중에서도 동경하는 롤모델을 만나면 그 영향력은 더욱더 커진다. 롤모델을 찾았다면 그 사람을 따라잡기 위해 노력해보자. 그러나 모든 것을 다 갖춘 롤모델을 찾는 것은 무리가 있다. 기술 면에서, 능력 면에서, 마인드 면에서 각각 목표대상을 바꾸는 편이 현실적이다.
3) 나와 맞는 사람과 시간을 보내자. 인간관계는 성향이 맞는지, 아닌지가 매우 중요하다. 위화감이 있는데도 이익을 따져가며 인간관계를 선택하면 결과적으로 그 관계는 오래 지속되지 못한다. 가장 나답게 있을 수 있는 무리를 찾아야 한다. 1)의 내용과 배치가 된다고 생각할 수 있지만 3)은 종류, 1)은 정도의 문제라고 정리해볼 수 있다.
4) 기회를 잡는 센서를 키우자. 끌어당김의 법칙은 강력히 바라는 것이 이루어진다는 사고방식이다. 유사한 개념은 카를 융의 "싱크로니시티(공시성)"다. 터닝포인트는 우연히 별똥별처럼 찾아오지만 그것은 강렬히 바라는 사람에게만 보인다. 이것은 이성의 영역이 아닌 감성의 영역이다. 싱크로시티는 마음이 보내는 신호다.그러니 그것이 느껴질 때는 망설임 없이 신호를 받아들여서 바로 가보고, 해보고, 만나보는 것이 중요하다.
5) 타이밍을 기다리자.파도가 오지 않을 때는 억지로 일어나 서핑을 할 필요가 없다. 인생은 어떤 이변이 생겼을 때 인생이 크게 바뀐다. 아무리 불운하고 불행한 사람이라도 인생에 변화를 일으키면 기회가 찾아온다. 아무리 노력해도 결과가 나오지 않을 때는 어쩌면 아직 타이밍이 아니기 때문일지도 모른다.다만 주의해야 할 점은 "여기서 그만두면 끝난다는 것"이다. 패들링을 하면서 파도가 오기를 기다려야 한다.그것이 왔을 때는 적극적으로 받아들일 필요가 있다.
6) 최고의 피드백을 받자.피드백 없이는 성장할 수 없다. 피드백 받을 기회를 적극적으로 늘리고 자신의 행동을 수정카지노 쿠폰 것은 성장에 있어서 반드시 필요하다. 정신이 번쩍 드는 일격은 나를 바꾸는 기회가 된다.
지금까지 카지노 쿠폰을 형성하는 것을 방해하는 외생변수에 대해 알아보았다. 전체를 좌지우지하는 변수이니 우선은 이 부분부터 훈련해보는 것이 맞다고 생각한다. 그리고 의지만 있다면 나의 내면이 아닌 나를 둘러싼 외부요소를 바꾸는 것은 노력에 비해 효과가 클 것으로 보인다.
나의 본질은 무엇일까
이제 이야기하려고 카지노 쿠폰 것은 심층빙하의 가장 심연에 있는 "본질"에 대한 부분이다. 작가는 본질에 맞는 일은 꾸준히 할 수 있기 때문에 나의 본질을 찾는 것이 매우 중요하다고 지적한다. 본질을 찾기 위해서는 마음의 나침반을 잘 따라가야 한다. 본질은 타고난 욕구와 자질과 사명이다. 본질은 바뀌지 않기에 억지로 바꾸려고 하기 보다는 그것을 받아들여 활용카지노 쿠폰 것이 중요하다.
자신의 본질과 맞는 것을 하면 폭발적인 힘이 발휘되고, 빛나는 인생을 얻을 수 있다. 사람들은 성공하면 행복해진다고 생각하지만 행복을 추구해야 성공할 가능성이 커진다. 즉, 좋아하는 일을 해야 성공할 가능성이 커진다는 말이다. 자신의 본질을 이해하면 나다움과 행복 포인트를 찾을 수 있다.
1) 해야할 것과 하고 싶은 것을 구별하자.하고 싶은 것과 해야할 것이 다르다는 것을 받아들여야 다음 단계가 보이기 시작한다. 내 속마음을 모를 때는 '머리'와 '가슴'에 물어보자.
2) 몰두할 수 있는 것을 소중히 여기자. 어렸을 때의 경험을 살려서 '자기욕구'를 발견하자. 무언가 인정받을때까지는 빛이 보이지 않는 노력이 필요하다. 그 과정에서 자기욕구가 바로 지치지 않는 의욕의 원천이다.자기욕구는 특별한 것이 아니다. 누구나 갖고 있다. 천직과 하고 싶은 것을 발견하고 싶다면 자기욕구를 아는 것이 우선이다. 자기욕구에 불이 붙으면 자연히 집중력이 올라가고, 무한한 의욕이 생기고 꾸준히 행동할 수 있고, 좋은 결과가 나와 인정받을 수 있게 된다. 그렇다면 일상에서 내 욕구를 채울 수 있는 일을 찾아보자.
나는 어렸을 때 손자방법이나 생활상식 같은 책을 어울리지 않게 집중해 읽었다. 아마다 세상사는 이치에 대해 관심이 그때부터 깊었던 듯 하다. 성인이 된 이후에는 저자처럼 '철저한 정보수집'과 '이해할 때까지 분석하는 것'에 몰두했다. 어린 시절과 과히 다르지 않다. 결국 키워드는 "정보수집", "알다", "분석", "설명", "알기 쉽게 정리하기"다.
a. 읽기_탐구한다. 끝까지 밝혀낸다. 수집한다. 관찰한다. 노력한다. 모르는 세계에 들어간다.
b. 쓰기_창조한다. 정리한다. 아이디어를 낸다. 깨닫는다. 균형을 잡는다. 전략을 세운다.
c. 그에 대해서 대화하기_지도한다. 영향을 준다. 설득한다. 동기를 준다. 가르친다. 표현한다.
3)타인인정욕구도 받아들이자. 이는 자연스러운 감정이다. 인간은 사회적 동물이기 때문이다. 우리가 느끼는 타인인정욕구는 '인정받고 싶다', '칭찬받고 싶다', '필요한 사람이 되고 싶다' 등 사람마다 다르다. 이 욕구는 생리욕구(식욕, 수면욕)와 비슷해서 부족해지면 당장 채우려는 습성이 있다. 따라서 채워지면 안심하고, 부족해지면 또다시 빨간불이 들어온다. 타인인정욕구는 이처럼 정기적으로 채워야 카지노 쿠폰 욕구다. 그러나 이 욕구는 자기 욕구를 먼저 채운 후에 채워져야 한다. 이 순서가 뒤바뀌면 결과나 반응이 나오지 않는 시간에는 의욕을 낼 수 없게 된다.
내가 타인에게 원카지노 쿠폰 욕구는
"칭찬받고 싶다", "필요한 사람이 되고 싶다", "사랑받고 싶다"
같은 것이다.
내 기분은 이런것들에 의해 움직인다.
그러나 이전에 내가 자기욕구를 먼저 채워야 한다.
'표현한다", "봉사한다", "영향을 준다", "보살핀다", "안정을 바란다"
같은 내 욕구가 먼저 채워져야 한다.
내용을 정리하다보니 "본질"의 영역은 어느 정도 관리가 되고 있는 듯 보였다. 내 카지노 쿠폰 형성에 있어 이 영역 안에서는 문제가 없는 것처럼 보인다.
풍부한 감정카지노 쿠폰을 되찾자.
문제는 감정카지노 쿠폰이었다. 이 영역에서 통제가 안되는 것들이 많이 있었다. 그래서 4월에는 감정카지노 쿠폰을 형성하고 통제해보기로 한다. 우리는 평소에 어떤 감정을 느끼는 시간이 많을까?
행동과 사고에 패턴이 있듯이 마음으로 느끼는 감정에도 패턴이 있다.
저자는 이것을 "감정카지노 쿠폰"이라고 부른다.
인생을 행복하게 살고 사회활동을 오래 하기 위해서는
좋은 감정카지노 쿠폰을 갖는 것이 중요하다.
저자는 오히려 감정을 덮어둔 채 지내는 것이 보다 편하게 느껴질 때도 있으나 그것은 결코 좋은 결과를 낫지 않는다고 했다. 감정카지노 쿠폰이 나빠지면 행동카지노 쿠폰과 사고카지노 쿠폰에 악영향을 미치고, 인생과 업무의 만족도는 떨어지게 된다는 것이다. 그러면서 긍정심리학의 3:1법칙을 언급한다. 인간이 행복을 느끼는 전환점은 긍정적인 감정이 3, 부정적인 감정을 1을 느낄 때라고 한다.불안감이 없으면 준비가 이뤄지지 않고, 초조함이 없으면 속도가 나지 않는다. 또한 적당한 자기 혐오감이 없으면 반성을 하지 않게 된다. 따라서 마이너스로 보이는 감정도 인간에게는 절대적으로 필요하다는 것이다.
"무엇보다 중요한 것은 내 마음과 직감을 따를 용기를 갖는 것이다.
우리의 마음과 직감은 내가 무엇을 원카지노 쿠폰지 잘 알고 있다.
다른 것은 이차적인 문제다."
(스티브 잡스, 스탠포드 대학교 연설)
나를 깨우는 방법을 내면에 물어보고, 그것을 카지노 쿠폰화하는 것이 중요하다고 강조했다. 마음 심층 부분이 YES라고 대답하는 방법을 늘리고, NO라고 대답하는 것을 놓아버리면 인생도, 카지노 쿠폰도 더 나아질 것이라고 한다.그래서 다음의 몇가지를 4월의 카지노 쿠폰으로 정하고 이를 훈련해보기로 한다.
4월의 카지노 쿠폰
1. 방전을 줄이고 충전을 늘리자.
우리에게는 감정을 저하시키는 '마음의 방전 리스트'가 있다. 좋은 감정카지노 쿠폰을 만들기 위해서는 방전리스트를 글로 적어 줄여나가는 것이 좋다고 잭은 지적한다.
다음은 내 마음의 방전 리스트다.
목표로 한 기상시간보다 늦게 일어났다.
몸에 좋지 않은 음식을 먹었다.
과식했다.
참지 못하고 가족에게 화를 냈다.
해야할 일을 아직도 마치지 못했다.
그럴듯한 서사로 포장된 타인의 인생의 하이라이트를 담은 SNS에 절망감을 느꼈다.
타인의 감정에 의존해 희일비한다.
그러나 방전 리스트를 줄인다고 마음이 행복해지지는 않는다.
하루를 마치며 일기를 적는다.
좋아카지노 쿠폰 음악을 들으며 일에 집중한다.
운동이나 산책을 한다.
좋아카지노 쿠폰 와인 한잔을 하며 가족식사를 한다.
나의 일에 대해 타인으로부터 인정을 받았다.
현재에 집중한다.
누군가에게 덕담을 건넨다.
사랑카지노 쿠폰 사람과 애정이 넘치는 대화를 주고 받았다.
사람마다 만족을 느끼는 부분은 다르겠지만 이상은 나의 감정 에너지를 상승시키는 "마음의 중전 리스트"다. 책은 이렇게 충전리스트와 방전리스트를 적어놓고 방전될 일은 하지 않고, 그럼에도 방전된 하루 끝에는 조금이라도 감정을 충전시키는 작은 행동으로 마무리하라고 권한다. 매일 밤 하루를 얼마나 충실하게 보냈는지 되돌아보고(%로 표시), 방전리스트와 충전리스트를 적어보기로 한다. 그리고 방전리스트와 충전리스트의 내용도 때때로 다시 점검해보기로 한다. 되돌아본다는 행위는 매우 중요하다.
2. 마인드풀이 되자.
마음은 마인드풀(지금 여기에 집중카지노 쿠폰 일)일 때 만족감을 느끼고, 마인드리스(마음이 다른 곳에 있는 것)일때 스트레스를 느낀다. 마인드리스는 몇년 전부터 나의 가장 큰 불행요인이 되어왔다. 의식과 행동이 여러 곳으로 분산되면 뇌는 스트레스를 받게 되는데 이는 과거의 후회와 미래의 불안에서 태어난다고 한다.
일에 있어서는 여러가지 일을 한 번에 처리하기보다 한 가지 일에 몰두하면 마인드풀이 된다. 또 다른 것으로는 취미를 만들면 '지금 이 순간'을 느낄 수 있다.빨리 골프 연습을 다시 시작해야겠다고 마음 먹는다.
마음은 언제나 복잡하고 분산된 의식 상태보다 마인드풀 상태를 원한다. 그렇다고 의식과 감정의 분리를 연습해 순간순간에 집중해 이중적인 삶을 살거나 나를 둘러싼 환경을 단순하게 정리카지노 쿠폰 것은 옳지 않다. 지금 이 순간에 집중하되 감정을 억누르지 않고 그대로 바라보며 마음에 품어야 스트레스가 줄어든다.
3. 주도권을 되찾자.
긍정적인 감정을 만들기 위해서는 일상과 일에서 주도권을 되찾는 것이 매우 중요하다고 한다. 아, 나의 또다른 문제는 여기에 있었다. 행복의 공식에 따르면 자발적 활동이 행복도의 50%를 차지한다. 아침에 일찍 일어나고 싶은 이유는 저마다 다르겠지만 결국은 자신의 하루에 대한 주도권을 찾고 싶다는 것이 마음 저 밑바닥에 있는 욕구일 것이다. 일찍 일어나기는 일어나는 시간을 주체적으로 정카지노 쿠폰 것이다.
무언가에 휘둘리고 시간에 쫓기다 보면 행복도는 내려간다. 반대로 스스로 컨트롤을 하다보면 행복도는 올라갈 수 있다.
아침에 1시간 일찍 일어난다: 매일 아침을 여유롭게 시작한다.
아침 10분 동안 하루의 업무계획을 세운 후 일을 시작한다: 일을 두서없이 진행하지 않는다.
약속 15분 전에 도착한다: 미팅을 미리 준비할 수 있다.
밤 11시 이후에는 핸드폰을 끈다: 취침시간을 지킬 수 있다.
일기를 쓰며 하루를 되돌아본다: 하루의 마지막은 나와 마주한다.
부정적인 감정에 휘둘릴 때는 행복도가 내려가서 수동적인 패턴이 생길 수 밖에 없다. 이때에는 그 패턴을 없애는 방법으로 일상의 주도권을 되찾아야 한다.
"할 수 있다고 생각하면 정말 할 수 있게 되고, 할 수 없다고 생각하면 정말 할 수 없게 된다." 감정카지노 쿠폰을 크게 좌우하는 것은 신념이라고 한다. 신념은 자각이 없는 것으로 마음 심층부에 잠자고 있는 프로그램이다.
"나는 할 수 있다"고 믿는 사람은
생각을 행동으로 옮길 수 있고 그에 따른 결과도 얻을 수 있다.
반대로 "나는 할 수 없다"고 믿는 사람은
행동을 하지 않기 때문에 결과도 맺지 못한다.
부정적인 신념은 내가 힘든 상황에 처했을 때 내 의욕을 떨어뜨리고 목표를 포기하게 만든다. 행동을 막는 것, 하고 싶은 것이 있어도 못 하게 막는 것 뒤에는 이 부정적인 신념이 숨어 있다. 긍정적인 신념은 자신의 바람이나 목표를 손에 넣을 수 있게 의욕을 불어넣어 주고, 행동을 강력하게 응원해준다. 이런 신념으로 행동할 수 있게 되고, 그 결과 성과나 행운을 이끄는 선순환에 들어가게 된다. 세상을 부정적인 신념으로 볼 것인지, 긍정적인 신념으로 볼 것인지로 우리의 감정은 크게 바뀐다.
4. 있는 그대로의 나를 받아들이고, 조건없이 사랑받고 있다는 사실을 깨닫자.
저자는 내성적인 성격이 하나의 장점이라는 것을 책을 집필하면서 깨닫게 되었다고 했다. 책을 쓴다는 것은 몇 주 동안 사람들과 만나지 않고, 묵묵히 생각하고 그것을 언어화해 가는 고독한 작업이나 저자에게는 오히려 즐거운 시간이었다고 한다. 이후로 그는 자기 안에 있는 내성적인 성격을 사랑하게 되었다고 했다.
자신의 성격을 부정하지 않고 수용하면 자기긍정도는 높아지고 마음은 안정된다. 타인의 시선이 아닌 있는 그대로의 나를 받아들이면 자기평가는 안정된다.
나를 사랑카지노 쿠폰 것, 그것은 평생에 걸친 로맨스다.
(오스카 와일드)
있는 그대로의 나를 받아들이는 것은 일시적인 과정이 아니라 평생에 걸친 과정이다. 나를 다른 사람과 비교하면서 억지로 바꾸려고 노력하는 것은 불행한 일이다. 내 성격을 받아들이고, 그런 나를 받아주는 사람과 함께 걸어가면 나다운 인생을 살아갈 수 있다.
우리는 누군가에게 사랑받길 바란다. 그렇기 때문에 사람은 어렸을 때 "사랑받기 위한 신념"을 몇가지 만든다. 나는 "사랑받기 위해서는 내가 더 많이 사랑해야 한다" 거나 "사랑받기 위해서는 힘들어도 참아야 한다"는 신념을 가지고 있다. 그것이 원인이 되어 늘 마음의 긴장을 놓을 수 없기도 하다.
그런데 저자는 "사랑받지 못한다"는 공포가 마음속 깊이 있을 때는 '이미 사랑받고 있다'는 사실을 깨달으면 된다고 강조한다.
5. 정체기도 받아들이고 과거의 성공경험을 강력한 신념으로 만들자.
아무것도 피지 않는 추운 겨울날에는 아래로 아래로 뿌리를 내려야
이윽고 커다란 꽃을 피울 수 있다.
성장세가 보이지 않아 마음이 불안하고 괴롭다면 노력에 포커스를 맞추라고 저자는 말한다. 누구에게나 일시적으로 결과가 나오지 않거나 인정받지 못할 시기는 있다. 버리면 새로운 것이 들어온다.
그리고 자신이 믿을 수 있는 이전의 성공법칙을 되살려 신념을 새로 새겨야 한다. 저자는 행동량을 늘리면 일정의 확률로 성과가 나온다는 성공법칙이 있었다고 한다. 그는 길이 보이지 않을 때는 즉시 행동했다. 그것은 그의 신념이고 승리를 낳는 패턴이고 선순환을 만들어내는 원천이었다.
나의 승리 패턴은 무엇이 있을까? 이전의 성공경험에서 찾고, 자신의 이상실현과 문제해결에 적용을 해봐야겠다. 나의 성공경험은 내 마음을 따라가 좋은 인연을 찾고 두드리는 것이다. 그 후에는 할 수 있는 것 이상의 노력을 쏟아붓는다.
5가지의 4월의 카지노 쿠폰을 정리했다. 다이어리에 적어놓고 매일 아침 보며 기억하기로 한다. 5월에는 5월의 카지노 쿠폰을 정해 또 한 달간 연습해보기로 한다. 이 책에서 찾은 마음에 남는 문장이 있어 그것으로 이 글을 마무리하려고 한다.
실패는 없다. 다만 피드백만 있을 뿐이다.
(NLP)
이범준
