트라우마, 메타카지노 게임 추천를 악화시킨다

트라우마와 메타카지노 게임 추천

인간은 생각할 뿐만 아니라, 생각을 스스로 인식하고 조절할 수 있다. 전문가들은 이러한 능력을 두고 ‘메타카지노 게임 추천(metacognition)’라고 부르는데, 이는 정신건강과 밀접하게 연관되어 있다. 특히 ‘부적응적 메타카지노 게임 추천 신념(maladaptive metacognitive beliefs)’이 강할수록 불안, 우울, 스트레스를 겪게 될 위험이 커진다. 자신의 기억력, 주의력 등의 카지노 게임 추천 능력에 대한 신뢰가 부족해 사고 과정을 지속해서 점검하려고 한다든지, 생각이 주체적인 과정이라고 믿고 통제해야 한다는 신념이 예가 될 수 있겠다.

메타카지노 게임 추천는 지능, 성격, 기질을 비롯한 다양한 요소의 영향을 받는다. 그런데 2024년 Comprehensive Psychiatry에 소개된 연구에 따르면, 어린 시절 트라우마가 부적응적 메타카지노 게임 추천 신념에 중요한 영향을 미친다는 결과가 보고되었다. 바로 ‘아동기 부정적 경험 및 부적응적 메타카지노 게임 추천 신념 간의 용량-반응 관계(Trends in the Dose-Response Relationship Between Adverse Childhood Experiences and Maladaptive Metacognitive Beliefs: A Cross-Sectional Study)’라는 제목의 논문이다. 연구진은 방임, 학대 등의 어린 시절 트라우마가 메타카지노 게임 추천에 어떤 영향을 미치는지 파악하고자 했다.

본 연구에는 정신질환의 유무와 관계없이 18세 이상 성인 304명이 포함되었다. 참가자는 아동기 부정적 경험(adverse childhood experience; ACE)를 측정하는 설문지를 작성했다. 여기에는 정서적 학대, 신체적 학대, 성적 학대, 정서적 방임, 신체적 방임, 부모의 이혼 또는 별거, 가정폭력 목격, 가족의 약물 남용, 가족의 정신질환, 그리고 가족의 수감을 비롯한 10가지 항목이 포함되었다. 참가자는 각 항목의 유무를 응답했으며, 해당하는 가짓수에 따라 0~10점 사이의 점수가 부여되었다. 참가자는 이에 더해 부적응적 메타카지노 게임 추천 신념을 측정하는 척도 설문지도 작성하였으며, 연구진은 통계 기법을 통해 ACE와 메타카지노 게임 추천 간의 연관성을 분석했다.

ACE는 참가자들 사이에서 빈도가 꽤나 높은 것으로 나타났다. 평균 ACE점수는 2.8점이었으며, 가장 흔한 항목은 ‘정서적 방임(emotional neglect)’으로 45%에 달하는 참가자가 이를 경험한 적이 있다고 보고했다. ACE가 전혀 없다고 보고한 비율은 전체 참가자 중 19%밖에 되지 않았으며, 4개 이상 경험한 참가자는 38%나 되었다.

ACE와 메타카지노 게임 추천 간의 연관성을 본격적으로 살펴보기에 앞서, 부적응적 메타카지노 게임 추천 신념을 측정하는 척도에 어떤 항목이 포함되었는지 짚고 넘어가자. 척도는 총 120점 만점으로, 각 24점 만점인 아래의 5가지 하위 항목으로 구성되었다.

1 생각에 대한 부정적인 믿음: 자기 생각이 위험하거나 통제할 수 없다고 믿는 것이다. 예를 들어, “한번 걱정하기 시작하면 멈출 수가 없고, 결국 내 인생을 망칠 거야”라는 생각이다.

2. 생각을 통제해야 한다는 믿음: 자신이 특정 생각이 떠오르는 것을 통제하거나 막아야 안전하다고 느끼는 것이다.

3. 카지노 게임 추천에 대한 불신: 자신의 기억력과 주의력 등의 카지노 게임 추천 능력을 신뢰하지 못하는 것이다. “내 기억은 항상 틀리는 것 같아” 등의 생각이다.

4. 카지노 게임 추천적 자의식: 자기 생각을 지나치게 점검하고 분석하려고 드는 경향이다.

5. 걱정에 대한 긍정적인 믿음: 걱정(worry)이 유용하며 문제 해결에 도움이 된다는 생각이다. 예컨대 “걱정을 하면 실수를 줄일 수 있어”라고 잘못 믿는 것이다.

분석 결과, 위에서 언급한 모든 종류의 부적응적 메타카지노 게임 추천 신념이 ACE 점수와 유의미한 양의 상관관계를 나타냈다. 이중 ‘생각에 대한 부정적인 믿음,’ 그리고 ‘카지노 게임 추천에 대한 불신’이 특히 성장기 트라우마와 강한 연관성이 관찰되었다. 또한 이 둘은 단순히 통계적인 연관성을 보일 뿐만 아니라, ACE 점수가 높을수록 부적응적 메타카지노 게임 추천 신념이 그만큼 비례하여 더욱 심화되었다. ACE를 4가지 이상 경험한 사람은 ACE가 없다고 보고한 사람에 비해 ‘카지노 게임 추천에 대한 불신’ 항목에서 점수가 5점 이상, ‘생각을 통제해야 한다는 믿음’ 항목에서는 4점가량 높은 것으로 나타났다. 더 나아가, 전체 척도(120점 만점)에서는 ACE가 없는 사람보다 평균적으로 점수가 17점이나 높았다.

본 연구가 보여주는 바와 같이, 성장기 트라우마를 자주 경험한 사람일수록 자기 생각과 기억을 신뢰하지 못하고 자신의 사고를 통제해야 한다고 생각하는 경향이 강하다. 이러한 부적응적인 사고 패턴은 부정적인 감정을 조절하고 스트레스에 적절히 대응하지 못하게 하는 걸림돌이 된다. 따라서 스트레스에 취약하고 우울, 불안 등의 정신적인 어려움을 겪게 될 위험이 커지는 것이다.

어린 시절 트라우마를 경험했다면, 자기 생각을 객관적으로 바라보는 게 더더욱 필요하다. 우리는 머릿속에 떠오르는 생각을 카지노 게임 추천할 뿐, 아무리 노력해도 떠오르는 생각을 억제하거나 맘대로 조종할 수 없다. 생각과 거리를 두고, 관찰자가 되자.

참고 문헌

Horváth D, Kovács-Tóth B, Oláh B, Fekete Z. Trends in the dose-response relationship between adverse childhood experiences and maladaptive metacognitive beliefs: A cross-sectional study. Compr Psychiatry. 2024;132:152489. doi:10.1016/j.comppsych.2024.152489

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