[일상] 나의 폰(카지노 게임) 해방일지
중증 카지노 게임 중독자였던 나는 어떻게 카지노 게임에서 벗어날 수 있었나?
2025년 4월 27일 일요일 오후는
나에게 역사적인 날이다
그날 나는 '[책] 디지털 미니멀리즘’을 읽고서
폰 중독에서 해방되겠다는
원대한 뜻을 세웠고
내 폰 앱들 중
안 쓰는 앱을 삭제하고
카테고리 별로 정리하면서
너무나 잘~쓰고 있던 SNS app들을 과감히 삭제했다
특히 4대 거악 (개인의견)
카지노 게임, 인스타그램, 넷플릭스, 트위터를 삭제했다 (페북은 원래 안 했음)
그밖에 팟빵, 쿠팡플레이, 링크드인 같은 자잘한 앱(악)들도 지웠다.
카카오톡 마저 삭제하고 싶었지만
내 사회적 지위가 그리 우월하지 못한 관계로
그나마 좁디좁은 인간관계마저 다 끊기는
왕따가될 두려움에 카톡은 살렸다
*대신 모든 단톡방 알람을 끄고 내용도 안 보이게 설정을 바꿨다
4대 거악을 죽이고 나서 오늘로 일주일이 흘렀다
세상이 무너질 줄 알았지만
좀 허전했을 뿐
큰 금단 현상은 없었다
대신
마치 열렬한 연애 후
결혼했는데 권태에 빠진 부부 마냥
폰 매력이 급락했다
폰을 봐도 재미가 없달까?
"이제는 널 봐도 내 마음이 두근거리지 않아"
나는 SNS app 중
카지노 게임 중독이 가장 심했는데
폰 사용시간 중 약 8할이 카지노 게임일 정도였다.
사실 카지노 게임에 유익하고 최신 트렌드를 알려주는
콘텐츠도 많이 있으니
"지우지는 말자"는
내 마음속(악마의속삭임
하지만
유익한 콘텐츠가 많은 건 사실이지만
물이 아래로 흐르듯,
마치 중력의 법칙 마냥,
결국 나는
도파민 쩌는 저질 콘텐츠로 흘러들어 갈 것을 알기에
카지노 게임 앱을 과감히 삭제
아니
정확히는 "사용중지" 처리했다. (하면 앱이 안보임)
사실 이전에도 카지노 게임를 줄이고 싶어서
새로운 구글 계정을 만들어서 보기도 했다
새 계정으로 카지노 게임를 보면
추천 알고리즘이 초기화되어
초기에는덜 유혹적이 된다
하지만 새 계정으로도 보다 보면
구글이 금방 나를 학습하여
다시최적화(중독적인) 된 콘텐츠가 뜬다
카지노 게임를 삭제하고 나니
비로소
나도 모르게 카지노 게임를 열었던 "과거 내 (무의식) 습관의 패턴"이 보였다.
*해당 트리거(Trigger) 순간마다 허전해서 알게 됐다.
아래와 같이
특정 시간과 장소에 달하면
이게 트리거(Trigger)가 되어
카지노 게임를 열었다
적고 보니 한심하지만
스스로 반성하는 차원에서
그리고
다른 이에게 도움이 되길 바라는 마음으로 공개한다
당신도 세 개 이상 해당되면삭제하는 게 어떨까?
<카지노 게임 트리거(Youtube Trigger)
1.(아침에 눈뜨자마자) 화장실 변기 앉을 때 / 그 외 언제나 변기 앉을 때
2. 출퇴근 지하철과 회사셔틀버스 / 그 외 걷기를 포함한 이동할 때
3. 혼밥 중 또는 식사 후 휴식시간
4. 귀가 후 자기 전까지 (이게내 하루의'킥'입니다)
5. 주말 자유시간 및 가사 도중 (긴 주말이 순삭 됩디다)
이 일을 실행하게 된계기를 고백하자면
나의 아버지 덕분이라 할 수 있다.
나의 아버지는 젊은 시절 누구보다 사교적이고 지혜로웠다
70대 후반에 접어들며
건강이 악화된 관계로
외출도 못하시고
코로나 이후로
지인과 교류도 모두 끊기게 되었다
(사실 아버지 친구들도 대부분 돌아가셨다)
건강과 상황이 안되니
교재의 의지도 사라졌다
일 년에 두 번 있는 명절 가족 모임마저도 거부하셨다
그래서 대부분 시간을
집에서 카지노 게임만 보시고 계신다
그렇게 좋아하던 프로야구나 농구등
스포츠 중계도 안 보신다
심지어 아들인 내가 방문해도
카지노 게임를 끄지 않는다
난 아버지를 통해서 무제한 카지노 게임 중독의 끝을 봤다
사실 나는 저리 되기 싫어서 카지노 게임를 삭제했다
마약을 해보지는 않았지만
이건 마약 중독 치료랑 비슷한 느낌일 것 같다
제목은 거창하게 "카지노 게임 해방일지"라고 썼지만
나 역시 고작 일주일 지났을 뿐이다.
하지만 단 일주일이지만
나의 시간은 늘어났고,
나의 삶은 더 풍성해졌다
당초 구글이 만든 안드로이드폰에서
카지노 게임 앱은 완전 삭제가 안되고
잠시 '강제중지'만 가능하다
사용버튼을 누르라는 유혹언. 제.고되.살.릴. 수 있다는 뜻이다.
폰 뒤에서 구글은 호시탐탐 '사용재개'를
기다리고 있을 것이다
구글 알고리즘은
나의 내밀한 욕망을 나보다 훨씬 더 잘 알고 있다
언젠가 내입밖에도 꺼내지 않은 나의 속마음을
카지노 게임에서 나에게 추천한 적이 있다
내 머릿속에 도청 칩이? 소름 끼쳤다
향후 나도 모르는 어떤 계기로 인해
유혹에 굴복하고
다시 카지노 게임를 설치하고
카지노 게임 중독자의 생활로 되돌아갈. 지. 도모른다.
하지만
난 그때도 다시 저항할 것이다!
내 건강한 정신을 지키고
온전한 내 삶을 지키기 위해서~
당신의 건강한 정신과 온전한 삶을 기원한다.
fin
P.S 음악 어플은 남겨서 노래만 줄 창 듣고 있다
