카지노 게임 추천신부
#내리실 문은 산후우울증입니다.
첫 아이가 태어난 후로 잠을 자는 것이나 먹는 일이나 사소한 것 생리적인 문제마저 쉬운 일이 없었다. 밤낮이 바뀐 상태에서 두 시간 간격으로 수유와 트림을 시키고 기저귀를 수시로 갈아주며 온습도를 유지한다. 신생아는 머리를 가누지 못하기 때문에 예쁜 두상을 위해 이리저리 돌려 뉘어 주어야 했다. 목욕시간에는 미온수로 가볍게 씻고 유아용 오일이나 로션으로 수시로 보습제도 발라주고 배냇저고리는 자주 갈아입혀주는 쪽이 좋다. 이렇게 등등의 소소한 규칙이나 할 일 들이 산적해 있기 때문에 나를 돌보는 시간은 뒷전일 수밖에 없다. 아니 그럴 정신적 여유가 없다. 나를 돌보는 시간은 카지노 게임 추천가 잠시 잠든 잠깐의 그 시간뿐이다. 피부는 점점 푸석해지고 머리도 빠지는 낯선 내 모습을 마주하게 된다. 시트콤은 이렇게 시작된다.
어린 신부에게 엄마가 된 일은 경이롭고 여자로서 누릴 수 있는 최고의 행복을 가졌음이 틀림없다. 하지만 일상은 점점 바뀌었다. 로맨틱과 편안함에서 시트콤과 스릴 넘치는 일상으로 장르가 송두리째 바뀌게 되었다. 이렇게 24시간 하루의 일과 자체가 카지노 게임 추천를 위한 시간으로 바뀌기 때문이다. 바뀌는 것은 언제나 적응이 필요하다. 종종 산후우울증이나 산후통 등의 이야기를 임신과 출산에 관한 책에서 본 적 있었다. 하지만 책은 대부분이 개월 별로 커가는 카지노 게임 추천의 뱃속 모습과 태어날 카지노 게임 추천를 만날 준비하는 출산의 과정에 모든 초점이 맞춰있었다.
마지막 산후관리에 부록처럼 있는 출산 후의 정신적 문제나 호르몬적인 영향은 나와는 거리가 먼 이야기라고 여겼다. 남의 일일뿐 나는 긍정적이고 성격이 활달해서 우울증은 다른 세상일이라 생각했던 것이다. 산모가 겪는 우울감이나 여러 가지 문제에 무지했을 뿐 아니라 무심카지노 게임 추천.
그렇게 출산을 맞이하고 몸조리를 하고 집에서 혼자 아이와 마주하니 산후우울증에 매우 가까워진 내 모습이 보였다. 항상 기뻐서 웃음이 날 것 같았던 상상은 동화에서 점점 멀어져 갔고 마음이 서서히 지쳐만 갔다. 낮에는 잘 먹고 잘 자는 천사 같은 우리 아이는 밤에는 놀고 싶어 해서 밤낮이 바뀐 패턴을 두 달가량 계속되었다. 숙면이 삶의 질에 있어서 얼마나 중요한지 이때 깨달았다. 쪽잠을 자면서 두 달을 뜬눈으로 지내다 보니 체력은 이미 바닥난 상태였다.
깊은 잠에든 남편은 우는 카지노 게임 추천를 달래줄 생각도 못할 만큼 피곤한 사람이라 도와줄 형편이 안 된다. 늦은 밤부터 동이 틔는 이른 아침까지 카지노 게임 추천를 재우려 노력하다가 크게 우는 카지노 게임 추천를 달래며 안고 있다가 수유를 하고를 반복했다. 몸이 힘들면 마음도 지치는 법이다. 육아서적으로 수면교육을 시도했고 정착시키는데 노력을 기울였지만 쉽지 않았다
.
수유 시간과 수유 량을 조절하면서 수면패턴을 잡아가는 방법을 택했다. 특별한 노하우가 없었기 때문에 지쳐가는 마음과 체력은 점점 우울증상으로 되돌아왔다. 카지노 게임 추천가 울면 눈앞이 캄캄했다. 카지노 게임 추천의 울음소리는 마음을 정돈할 잠시의 시간을 주지 않았다. 몸이 먼저 반응해서 반사적으로 카지노 게임 추천에게로 달려가는 엄마의 모습이었다. 밥을 먹다가도 쪽잠을 자다가도 혹 화장실에서라도 카지노 게임 추천의 울음소리에는 빛의 속도로 반응이 왔다. 울고 있는 카지노 게임 추천를 보는 건 너무 마음이 아팠기 때문이다. 지금이라면 적당히 울게 두었을지도 모르겠다. 노련함이 부족했던 이 시기에는 옆집 카지노 게임 추천엄마나 출산한 친구들도 찾기가 힘들었다. 우리 카지노 게임 추천는 목청도 보스 급이다. 쩌렁쩌렁한 소리는 놀라울 정도였다. 그 카지노 게임 추천는 지금 중학교 전교회장인데 엄마를 진두지휘하는 리더십이 이때 생기게 된 건가 싶다.
엄마라면 사랑스러운 카지노 게임 추천의 울음소리에 즉각적인 반응하지 않을 사람은 없을 것이다. 시트콤으로 회상되지만 두 달 남짓한 그 당시 초보엄마에게는 스릴 그 이상의 공포마저 느끼는 시간이 되었다. 카지노 게임 추천의 울음에는 다양한 의미가 있는데 이때는 미처 알지 못했고 요령도 없었다. 카지노 게임 추천의 사인에 즉시 반응 하다 보니 더 멘붕이 올 수밖에 없었다. 사실 카지노 게임 추천는 여유롭게 너무 빠르지도 느리지도 않게 대응해야 한다. 엄마의 다급함은 카지노 게임 추천를 놀라게 하거나 예민하게 만들 수도 있기 때문이다. 다소 놀랄 일에도 별일 아닌 듯이 넘어가야 한다. 하지만 약간의 뒤척거림에도 반응했던 초보 엄마였다.
우리 첫 아이는 에너지가 넘쳐서 급히 먹고 토하기를 반복하는 일도 있었다. 그때는 놀라서 허둥지둥했지만 지금 보면 다반사인 일을 가지고 너무 겁냈던 것 같다. 천기저귀를 사용해야 카지노 게임 추천에게 좋다 하여 광목천으로 기저귀를 만들어 주신 외할머님이의 정성으로 천기저귀를 사용하기로 했다. 매일 손세탁 후 삶아서 볕에 말려서 깨끗하게 개어 바구니에 모셔놓고 사용했다. 당시에는 건조기가 없었다. 번거롭지만 카지노 게임 추천에게 잘해 주고 싶은 마음에서 정성을 들였다. 결국 손목과 허리가 아파서 병원을 찾게 되는 일이 생겼지만 말이다. 지금 생각하면 너무 고생을 사서 한 일이다 싶다. 둘째부터는 천기저귀는 없었다. 일회용 기저귀사용과 모유수유를 하자는 나름의 작은 목표로 육아를 했다. 잔병치레하지 않고 잘 커준 것도 모유수유를 해서라는 자부심도 있다. 이유식도 유기농으로 직접 만든 육수를 사용했고 몸에 닿는 제품도 순면 제품으로 사용하고 내 기준에서 최대한으로 청결하게 집안을 정리 정돈했다.
사실 청소는 조금은 유별나게 카지노 게임 추천. 청소하는 것이 다이어트에 도움을 준 것 같다. 어느 날에는 부모님이 집으로 오셨는데 한시도 앉아 있지 않아서 이제 그만 좀 앉으라고 핀잔을 하신 기억이 난다. 그렇게 부지런을 부리게 되는 것은 첫 아이일 때 좀 더 심해질 수 있다. 둘째부터는 조금 요령이 생겨서 그런지 첫째 아이는 모든 옷을 백화점 브랜드에서만 고집카지노 게임 추천면 둘째부터는 물려 서도 입히고 인터넷 쇼핑몰에서 예쁘면 안전성을 기준으로 적당한 타협점에서 옷을 골라서 입혔다. 그렇다고 첫 째나 둘째 셋째의 사랑이 나뉘지는 않는다. 오히려 요령이 생겨서 더 예쁘고 더 편리한 실용성도 따지게 되니 일석이조다.
여하튼 산후우울증이 오는 이러한 일상의 무력감은 대체적으로 기본적인 삶의 질이 저하될 때였다. 수면부족, 식사량감소, 소화불량, 체력저하 모든 사이클이 악순환이 되어가는 것인데 여기에 행복감마저 내려가면 끝도 없이 우울함이 밀려오게 된다. 어린 신부는 꽤나 긍정적이고 정말이지 잘 견디는 체질이다. 그럼에도 불구하고 임신과 출산 모두 세 번을 모두 경중의 차이만 있을 뿐 모두 경험했다. 극복한 방법은 정말 단순했다. 나를 돌볼 시간이 조금 생기게 되면서부터다. 시간이 약이라는 말이 맞나 보다. 3~6개월 정도 지나가고서부터 내 양육태도가 조금 요령이 생기고 여유가 생기면서 또 카지노 게임 추천가 스스로 야간은 놀 수 있을 때 즉 백일 무렵이 지나서야 정상적인 마음 상태로 서서히 돌아왔다. 카지노 게임 추천는 백일쯤이 되어서야 낮밤이 돌아왔고 산모인 나에게도 회복의 시간이 되었다.
우울한 마음을 주는 이유 중에 체중정체기와 더불어 탈모증상도 가세했다. 출산 후 3개월부터 6개월 단위로 목표체중 계획하고서 서서히 가벼운 체조와 식단조절을 하면서 정상 체중으로 돌리기 위한 노력을 했다. 식사는 규칙적으로 한식위주로 하되 밥은 반 그릇만 천천히 먹고 저녁은 저염식으로 카지노 게임 추천가 먹는 이유식 정도로 먹었다. 딱 일 년의 시간 뒤에는 출산 전 무게에 돌아왔고 두피상태도 좋아져서 탈모 또한 호전되었다. 외모적인 부분을 조금씩 되돌고 보니 정신적인 부분에서도 긍정적인 효과가 있었다. 무엇보다 자신감이 생겼다. 카지노 게임 추천와 산모는 산욕기로서 백일을 잘 보내고 나면 어느 정도 일상 컨디션이 된다. 하지만 마음은 사람마다 다르겠지만 나는 백일의 시간으로 적응하기에는 부족했다. 반복되는 일상을 받아들이고 생활을 정리하기에는 백일이라는 시간은 매우 짧은 시간이다.
우리 집은 대대로 독실한 크리스천이다. 나는 어려서부터 신앙을 가지고 있었다. 힘들수록 나는 매일 기도하면서 지혜를 주님께 구했다. 어린 신부인 나에게 든든한 부모님이 계셨지만 스스로 해내야 한다는 큰 책임감에 육아에서의 어려움을 오픈하지 않은 것이 나를 힘들게 하는 요인이 되었다. 그래서 더욱 여러 가지로 노력해야 했고 부족한 부분을 잘하려는 의지를 가졌다. 남편은 산모나 카지노 게임 추천에게 최선을 다했고 서툴지만 도와주려고 하는 자상한 아빠이자 남편이었다. 하지만 광고라는 직업의 특성상 밤새워 일하는 날이 많았다. 물론 주말에는 옆에서 잘 도와주었어도 늘 바쁜 육아는 전적으로 엄마인 내 몫이었다. 카지노 게임 추천도 어색한 걸까? 안아주고 트림시켜 주는 아빠의 손길에 카지노 게임 추천는 불편한 것 같았다. 조금은 단단한 아빠의 팔보다는 부드러운 엄마의 팔이 편하기 때문이다.
더 재능 있는 쪽이 잘하는 일을 하는 편이 맞다 생각하기 때문에 불만은 없었다. 그리고 오히려 워커홀릭인 남편이 멋있어 보일 때도 많았다. 하지만 카지노 게임 추천가 아프거나 내 몸이 아플 때 예민한 변하는 나를 보며 당혹스러워하는 일도 있었다. 심신이 약해지면 가까운 사람에게 푸념을 하는 그런 못된 버릇도 어렸기 때문에 종종 들통이 났던 것 같다. 오히려 부모님에게는 늘 밝은 씩씩한 모습만 보이는데 이상하게 남편에게는 어린아이가 되는 기분이 들었다.
남편은 유일한 친구이자 애인이었기 때문에 하루 동안 쌓인 감정을 쏟아내는 말을 듣는 일도 남편 몫이었다. 사회생활로도 바쁜 남편은 나의 감정을 받아줄 여력이 없음에도 고맙게도 그저 들어주었다. 나에게도 창구 하나쯤은 필요했던 것 같다. 어려움을 토로해 봐야 걱정하실 부모님을 생각하면 입이 안 떨어졌고 너무 가까운 친구들도 신입사원이라 바쁘고 친한 언니들과 따로 만나러 다니거나 수다를 즐기는 성격도 못되니 결국은 남편뿐이게 된 거다.
이성적인 남편은 내 감정보다는 사리판단에 더 열을 올렸다. 그럴 때면 남편이 왜 남의 편이라고 말하는지 알 수 있을 것 같았다. 하지만 남편의 마음을 잘 알고 있고 늘 합당한 말을 해주어서 나에게는 큰 힘이 되었다.
로맨스영화에서는 어려움의 상황가운데 돕는 손길이 다가온다. 어린 신부는 로맨스가 아닌 리얼리티를 시트콤이라 즐겁게 표현하고 싶었던 것 같다. 모두 잘 해내고자 했던 마음에서 웃음을 지키고자 카지노 게임 추천. 내면의 외로움을 표현하는 것도 부끄럽게 생각했던 나였다.
결국 인생은 홀로서기부터 배워야 하는데 기댈 곳만 찾았던 나는 여전히 어렸던 것 같다. 짧은 생각에는 육아를 쉽게 할 것이라 했지만 나는 혼자만의 싸움을 꽤 오랜 시간 카지노 게임 추천. 낙심하던 중 마음을 다스릴 방법을 찾았다. 바로 독서다. 그전까지는 음악을 듣거나 따라 흥얼거리며 스트레스를 풀었다. 클래식도 좋아했고 재즈, 성악, CCM 여러 장르의 음악도 즐겨 들었다. 음악이 주는 힐링은 정말 컸다. 음악은 듣는 것으로 그 시간 안에 머무르는 힐링 방법이었다면 독서는 이후의 삶 속에 오래도록 힐링을 유지해 주었다. 그중 시집이나 자기 개발서 또는 육아나 살림에 도움이 되는 서적을 보았고 성경을 꾸준히 보았다. 이때만큼 성경을 다독한 일도 없던 것 같다. 너무 힘들고 외로운 그 시간에 틈틈이 읽어 보는 성경구절은 늘 크리스천으로 살아온 나에게 익숙한 일이라 여겼지만 매 순간 너무나 새롭고 위로가 되었다.
힐링을 위한 돌파구로 독서를 택한 일인데 오히려 기대 이상의 위로를 받았다. 내가 경험한 위로는 평안이었다. 분주한 일상 속에서 내면의 울림을 주는 성경구절이 우울함을 감사로 바꿔주고 지쳐있는 나를 성장하게 하는 기회가 되었다. 크리스천이라서 당연한 것이라 여길 수도 있겠다. 나뿐만 아니라 가족들을 위한 기도와 자녀들을 위한 기도 그리고 내 주변의 이웃을 위해서도 기도를 카지노 게임 추천. 때때로 기도부탁을 받기도 했고 상담을 해오기도 카지노 게임 추천. 나 역시 기도하면서 마음에 여유가 생겼고 독서와 성경을 통해 나의 삶을 대하는 자세는 점차 달라졌다. 감사를 기반으로 하는 삶의 변화는 어려움을 극복하게 하는 원동력이 되었다.
문득문득 떠오르는 부정적인 기억이나 돌발적인 상황에서도 감사가 먼저 입에서 나왔다. 지금의 어려움을 극복해 보려는 노력과 나부터 희생함으로 얻어지는 더 큰 가치는 내 삶을 더욱 값지게 카지노 게임 추천.
특히 엄마의 모성은 값없는 희생으로 대표적이다. 그 대가 없는 노력과 희생이 엄마라는 이름을 빛나게 한다. 24시간의 시간이 고군분투로 엄마의 옷은 땀으로 얼룩질 수 있지만 희생이 감사로 마무리된다면 더 이상 희생으로만 남지 않게 된다는 생각이 들었다. 이 작은 사고의 전환이 나의 우울감에서 탈출할 수 있었던 큰 비법이다.
어린 신부인 나에게는 지혜가 부족카지노 게임 추천. 그래서 조금 더 좌절했고 답을 얻는 시간이 오래 걸려서 답답카지노 게임 추천.
하지만 나 자신만의 비법을 갖게 되었다는 점에서 자신감을 가졌다. 나는 독서에서 답을 찾았고 신앙에서 비결을 발견카지노 게임 추천.
다양한 증상으로 우울은 가까이 있는 사람에게 표현되고 부정적인 감정과 에너지는 전달되기 때문에 반드시 정리가 필요한 일이다. 수시로 감정이 내 안에서 나타나지만 나만의 묘약 하나쯤 갖고 있다면 산후 우울감은 사실 극복하지 못할 것도 아닌 감기 같은 일상이 된다. 정신건강을 위해 전문가의 상담이나 도움을 받을 것도 조언하고 싶다. 나는 그렇지 못했고 부담스럽다고 생각했지만 이 또한 치료가 필요한 질환임을 알게 되었다. 그렇게 어린 신부의 24시간은 나만의 힐링법을 찾아가며 극복카지노 게임 추천.
엄마의 일기장 _ 2007년 그 이후의 삶으로 부터
