같은 요가, 다른 요가 (2)
다시 미국 마이솔 룸으로
한국에서 갖고 온 독감 증상이 좀 떨어지고 시차 적응이 될 무렵 다시 마이솔1수업을 찾았다. 오랜만에 찾은 마이솔 룸은 여전했다. 밤바다처럼 고요하지만 때로는 태풍이 몰아치는 바다처럼 거친 숨소리, 자유로우면서도 절도 있는 움직임, 차가운 새벽 공기를 데우는 히터 소리, 천장 유리로 들어오는 한 줌의 햇살, 무료 카지노 게임생의 움직임을 지긋이 지켜보시는 선생님, 그리웠던 마이솔 룸이다.
마이솔 무료 카지노 게임은 나의 호흡과 진도에 맞추어 이끌어 나가는 셀프 무료 카지노 게임이다. 나의 움직임을 보며, 잘되지 않는 동작이나 좀 더 깊게 들어갈 수 있는 동작에서는 선생님께서 교정과 함께 지도해 주신다. 우선 초급 시리즈를 무료 카지노 게임하고 작년에 받은 중급 시리즈에서 받은 진도까지 끝낸 후, 후반부마무리 시퀀스2로 넘어간다.
마무리 시퀀스로 넘어가기 바로 전, 우르드바 다뉴라사나(Urdhva Dhanurasana, 바퀴 자세)를 세 번 하고 혼자 드롭백 (Drop back)을 해보았다. 처음으로 혼자 드롭백을 하는 걸 본 선생님은 조용히 다가오시더니, 내가 컴업할 수 있게 허리를 살짝 잡아주셨다.
올해 선생님과의 첫 드롭백 컴업. 한국에서 연습한 덕분인지, 선생님이 손가락으로 살짝 터치해 건져주실 때, 처음으로 다리에 단단히 힘이 들어감을 느꼈다. 선생님도 느끼셨는지 세 번 연속으로 드롭백 컴업3을 하고 나서 “Awesome!”이라고 해주신다. (역시 외국 선생님은 칭찬 고래다, 하지만 이번엔 착각하지 않으리... ;) '역시 연습은 어디 가는 게 아니구나. 스파르타식이 효과가 있었어!’ 신기해하며, 마무리 시퀀스로 무료 카지노 게임을 마쳤다.
무료 카지노 게임이 끝나면 무료 카지노 게임생들이 옹기종기 주방에 모여 차이 티(Chai tea, 인도 차)를 마시며 차담을 나눈다. 서로 연말에 어디 갔냐고 안부를 묻고, 한바탕 수다와 근황 업데이트를 했다. 나는 선생님께 다가가 말씀드렸다.
“선생님, 한국에 있는 동안 마이솔 무료 카지노 게임을 몇 번 했는데, 제 무료 카지노 게임 방식이 전통적인 아쉬탕가 방식과는 많이 다르다고 피드백을 받았어요. 제가 잘못 무료 카지노 게임하거나 동작이 이상한 부분이 있으면 앞으로 편하게 말씀해 주세요.”
나는 선생님께서 당연히 “평소에도 지나 무료 카지노 게임이 전통적인 방식과 다른 것 같았어요. 도구도 많이 사용하고… 아마 처음부터 공인 선생님께 안 배워서 그런 거겠지 했어요. 앞으로 잘 지적해 줄게요.”라고 말씀하실 줄 알았다. 하지만 나의 예상은 180도 빗나갔다.
“한국에서 무료 카지노 게임했다니, 어땠어요? 여행할 때마다 다른 마이솔 수업에 가보면 견문도 넓히고 좋아요. 그런데 전통이라니 무슨 얘길 하는 거예요? 아쉬탕가에서 지켜야 할 전통은 사실 최근에 무료 카지노 게임한 젊은 선생님들이 만든 게 많아요. 예전에는 중급 단계로 넘어가기 전 드롭백 컴업을 꼭 해야 한다는 조건도 없었어요. 그건 인도 마이솔 센터에 오는 사람들이 너무 많아지니까 무료 카지노 게임생 수를 통제하기 위해 생긴 거예요.”
선생님께서는 샤랏 조이스(Sharath Jois)나 팀 밀러 (Tim Miller), 데이비드 스웬슨 (David Swenson), 피터 샌슨 (Peter Sanson) 선생님과 같은, 소위 아쉬탕가 계의 ‘Big teacher’들도 학생들이 아사나 (요가 동작)를 조금 변형해서 한다고 절대 뭐라고 하지는 않을 거라고 말씀하셨다.
나는 몇 가지 아사나를 예로 들며, 내가 받았던 피드백을 공유했다. 한국에서는 이런 게 틀렸다고 하니 앞으로 피드백을 해주라고 부탁하는 의미에서… 그런데 선생님은 되물으셨다.
“지나는 왜 아쉬탕가 무료 카지노 게임을 해요? 무료 카지노 게임하는 목적은 사람마다 달라요. 지나가 사진에 나온 아사나를 그대로 하고 싶다면, 또는 까마귀 자세 B (바카사나 B)로 점프하는 게 중요하다면, 물론 그런 방향으로 무료 카지노 게임해도 되어요. 하지만 난 아쉬탕가를 ‘치유의 무료 카지노 게임 (Healing practice)’이라고 생각해요.”
선생님은 옆에 앉아 있던 일본인 무료 카지노 게임생을 예시로 들면서 말씀하셨다. 지금 이 친구는 골반 오른쪽에 문제가 생겨 아쉬탕가 시퀀스 중 할 수 없는 동작도 있지만, 그렇다고 이 친구가 아쉬탕가 무료 카지노 게임을 못 하는 건가? 그건 아니다. 각자의 몸 상태에 맞추어, 각자의 무료 카지노 게임 목적에 맞게 무료 카지노 게임하면 잘하고 있는 거다. 이것이 선생님의 요지였다.
조금 충격이었다. 아니, 이렇게 관점이 다르다니…! 그러니까 그동안 피드백을 주지 않은 이유는 내 무료 카지노 게임 방식이 틀렸다고 생각하지 않았기 때문이었단 말인가…
선생님은 앞으로도 다른 문화권으로 여행할 때마다 다양한 마이솔 수업에 가보라고 권유하셨다. 다른 지도 방식도 체험하고 그게 내 몸에 맞는지 느껴보고, 그렇다고 특정한 피드백을 받을 때마다 상처받지 말고, 자기 무료 카지노 게임 방식에 맞는 스타일을 찾아가며 계속 무료 카지노 게임하라고 말씀하셨다.
선생님의 말씀을 듣고 그간의 혼란스러움이 깔끔하게 정리되기 시작했다. 다른 문화와 환경, 세대에 따른 관점 차이였구나.나이가 지긋한 1, 2 세대 구루 (Guru, 스승) 들보다, 오히려 아쉬탕가 3세대 선생님들이 더 엄격하게 전통을 만들어가고 있다는 얘기도 참신했다. 한국에서 무료 카지노 게임하며 줏대 없이 이런저런 피드백에 흔들려 혼란스러워하고 상처받던 내 모습이 떠올라 푸훗 웃음이 나기도 했다.
같은 아쉬탕가 요가를 다른 관점, 다른 문화, 다른 환경에서 바라보며 무료 카지노 게임할 수 있었던 시간은 충분히 의미 있었다.한국 선생님께 받았던 꼼꼼한 피드백 하나하나가 결국 나의 무료 카지노 게임이 한 걸음 나아가는 데 피와 살이 될 것이다. 피드백에 따라 자세를 교정해 나갔던 시간은 내 세포 하나하나에 스며들었다. 그 시간을 소중히 기억하며 미국에서도 수정, 변형, 반복을 거듭해 나갈 것이다.미국에서도 새벽 마이솔 무료 카지노 게임과 여러 선생님의 워크숍을 통해 또 수많은 피드백을 받겠지.
한국 전지훈련 경험을 통해 선생님의 지도와 인풋도 중요하지만, 스스로 맞는 무료 카지노 게임 스타일을 찾아가는 것도 못지않게 중요하다는 걸 깨달았다.세상에 약 81억의 인구가 있는 만큼, 우리의 몸과 마음도 제각각이다. 각자 다른 목표와 이유를 마음속에 품고 자신의 몸과 마음에 맞추어 무료 카지노 게임한다. 그것이 우리가 같은 요가를 하면서도, 다른 요가를 하는 이유이다.동시에 아쉬탕가 요가가 운동 수행 능력이 우수한 몇몇 사람만을 위한 ‘닫힌 무료 카지노 게임’이 아니라, 꾸준히 요가를 해보고 싶은 이라면 누구나 접근이 용이한‘열린 무료 카지노 게임’이 되었으면 하는 바람이다.
작년 말 갑자기 별세하신 아쉬탕가계의 대부, 고 샤랏 조이스 (Sharath Jois, 샤랏지) 선생님도 한 인터뷰에서 요가 고서를 인용하며 다음과 같이 말씀하셨다.
"젊은 남녀, 나이 든 사람을 불문하고 누구나 요가 무료 카지노 게임을 할 수 있다. 아주 나이가 많은 사람도 요가 무료 카지노 게임을 통해 다양한 혜택을 누릴 수 있다. 병든 사람도 요가를 통해 건강해질 수 있으며, 힘이 없는 사람도 무료 카지노 게임을 통해 힘을 키울 수 있다. 요가 무료 카지노 게임을 할 수 없는 단 한 사람이 있다면, 그건 게으른 사람일 것이다." (웃음)4
작년 가을 아쉬탕가 워크숍에서 만난 피터 샌슨 (Peter Sanson) 선생님께서 하신 말씀도 기억난다. (word by word는 아니지만 기억나는 대로 써보자면...)
“아쉬탕가에는 다양한 아사나가 있지만, 결국 모든 아사나는 들숨, 날숨으로 두 가지로 수렴된다. 들숨에 프라나 (Prana)를 통해 좋은 생명 에너지를 끌어들이는 프라나 (Prana, 상승 에너지 흐름)와, 날숨에 노폐물과 나쁜 에너지를 내뱉는 아파나 (Apana, 하강 에너지 흐름)로 몸의 순환과 에너지를 조정하는 게 전부다.”
비 요가 무료 카지노 게임자 또는 아쉬탕가 초보 무료 카지노 게임자가 바라봤을 때, 아쉬탕가 요가에는 마치 체조 경기, 또는 기인의 움직임을 보는 듯 다양한 아사나가 존재하지만 (과장하자면) 그것은 액세서리일 뿐, 결국 호흡으로 이끌어가는 ‘명상 무료 카지노 게임’이자 ‘치유의 무료 카지노 게임’이다. 또한 아사나는요가의 8단계5중 하나일 뿐, 궁극의 목적은 우주와의 합일에 이르러 무의 상태를 느끼는 것이라고 한다.
나는 어디쯤 있을까? 긴 시간이 지나야 지금의 위치가 겨우 보이겠지만… 나는 세 번째 단계, 아사나와 네 번째 단계, 호흡을 이해하기에도 아직 버거울 정도로 더 많은 무료 카지노 게임이 필요한 상태다.
올해는 ‘이건 내 무료 카지노 게임이다’라는 주체성을 가지고 무료 카지노 게임할 수 있기를. 다양한 관점을 포용하고 감상할 수 있는 여유와 내 몸과 마음에 맞는 나만의 스타일을 개발할 수 있는 강단을 가지고, 매트에 오를 수 있기를. 아사나도 중요하지만 호흡과 반다(에너지 잠금이라는 뜻, 단전과 비슷한 개념, Bandha)에 더욱 집중하며, 명상과 치유의 무료 카지노 게임을 실천할 수 있기를, 아니 그 언저리라도 갈 수 있기를.
요가가 무엇인지도 모르고 그저 열심히만 무료 카지노 게임해 온 우매한 나를 당근?과 채찍!으로 지도해 주시는 미국과 한국의 요가 선생님들께 감사드린다.
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1. 마이솔 수업 (Mysore Class): 개인의 근력, 유연성, 호흡 길이에 맞추어 지도가 이루어지는 수업 방식. 인도 마이솔 지역에서 무료 카지노 게임하는 방식을 그대로 도입했기에 ‘마이솔 무료 카지노 게임’이라 부른다. 아쉬탕가 무료 카지노 게임 방법에는 선생님의 구령에 맞춰 호흡과 동작을 이어 나가는 레드 클래스 (Led Class)와 스스로 진도에 맞춰 무료 카지노 게임하고, 선생님의 교정을 받는 마이솔 클래스 (Mysore Class)가 있다.
2. 마무리 시퀀스 (Closing or Finishing Sequence):살람바 사르방가사나 (Salamba Sarvangasana, 어깨 서기)부터 사바사나 (Savasana, 시체 자세)까지 무료 카지노 게임을 마무리하는 시퀀스, 초급, 중급, 고급, 모든 아쉬탕가 시리즈에 마무리 시퀀스가 포함되어 있다. 근육과 신경계 이완 및 무료 카지노 게임을 소화하고 명상하는 아사나로 구성되어 있다.
3. 드롭백 컴업 (Drop Back Comp Up):아쉬탕가 중급 시리즈 (Intermediate series)에 나오는 후굴 동작으로, 가슴을 충분히 열고 발바닥 지면으로 고르게 바닥을 밀어내며, 강한 하체의 토대를 만들어 손으로 뒷바닥을 짚고 다시 올라오는 동작. 선생님에 따라 아쉬탕가 초급에서 중급으로 넘어가기 전, 드롭백 컴업을 연습하는 경우도 있다.
4. 샤랏 조이스 (Sharath Jois) 인터뷰 영문 원본: "Anyone can practice. Younger men can do it. Young women can do it. Old person can do it. Very old person can also do practice yoga and take benefits out of it. Those who are sick can do and take good health benefits. Those who don't have strengths, they can gain strengths out of it. The only person who cannot do it is the lazy person." (laughter)
5. 요가의 8단계 (Ashtanga, 8 Limbs of Yoga):야마 (Yamas, 도덕률), 니야마 (Niyamas, 개인적 행위), 아사나 (Asana, 자세), 프라나야마 (Pranayama, 호흡), 프라트야하라 (Pratyahara, 감각), 다라나 (Dharana, 집중), 디야나 (Dhayana, 명상), 사마디 (Samadhi, 깨달음, 해탈)의 8단계를 말한다.
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