카지노 게임 사이트, 좋아하는데 맛은 모른다.
감각의 노화를 늦추기 위하여 노력하자.
며칠 전 강의를 함께 듣던 분이 들려준 카지노 게임 사이트에 관한 이야기가 내 경우와 비슷하여 재미있게 들었다.
그분은 카지노 게임 사이트를 좋아하고 즐겨서 집안에 캡슐 카지노 게임 사이트를 만드는 기계와 반자동 카지노 게임 사이트머신까지 갖추고 있다고 한다. 하지만 지금은 거의 사용하지 않고 직접 내려 마시는 카지노 게임 사이트를 즐기고, 가족들의 카지노 게임 사이트를 모두 책임지고 있으며, 가족들도 당연하게 여긴다고 한다.
나와 비슷하다고 여긴 부분은 그분 남편의 카지노 게임 사이트 맛에 관한 부분이다.
카지노 게임 사이트를 즐겨하는데 맛을 구별하는 것은 별로라고 하였다.
그래서 드립 카지노 게임 사이트인지, 캡슐로 내린 것인지 에스프레소 기계를 이용한 것인지 상관하지 않는다고 한다.
나도 그렇다. 뜨거운 아메리카노를 즐겨 마실 뿐 카페마다의 특정은 거의 구별하지 못한다.
바디감이 어떻고 산미가 어떻고 하는 것은 나와 다른 세계의 이야기다. 그저 카지노 게임 사이트 향과 잔의 따스함과 내리고 마시는 한가한 분위기를 좋아할 뿐이다.
나는 주로 분쇄한 카지노 게임 사이트를 사서 집에서 내려 마시는 것을 즐긴다(집에서는 곱게 분쇄할 수 없어서 카페에서 소량을 곱게 갈아 온다).
정수기 물을 받아서 끓이고, 물이 끓으면 먼저 준비한 도구를 따뜻하게 일군 후에 카지노 게임 사이트를 내린다. 주위에 퍼지는 그 향기, 처음에는 뜨겁지만, 점차 만지기 좋도록 식어가는 따스한 온기, 그리고 맛은 잘 몰라도 천천히 음미하는 여유…
사실은 차를 마시고 싶고, 다기도 갖추고 있지만, ‘다도’라고 할 정도로 다소 까다로운 마시기까지의 과정이 번거롭다.
작은 찻잔에 여러 번 나누어 마시는 것이 제격인 차는 다른 일을 하며 곁들이는 음료라기보다 마시는 과정 자체를 즐기는 것이 좋다.
차도 산지가 다양하고 채취하는 시기마다의 맛이 다르다고 하지만 역시 그 정도까지의 경지에는 이르지 못했다.좋은 차를 구하는 경로도 잘 모를뿐더러 그 가격에 선뜻 내키지 않는 것도 부인할 수 없다.
그래서 좀 더 간편한 카지노 게임 사이트를 가까이하게 된다.
문득 맛을 모르는 것이 늙어 가는 과정 일부인가 싶어서 감각의 노화에 대하여 찾아보았다.
일반적으로 다섯 가지 감각 중 시력이 가장 먼저 노화가 시작된다고 한다.
40대부터 노안이 진행되어 가까운 곳의 작은 글씨 보기가 어려워진다.
청각은 50대부터, 후각은 60대부터, 미각은 대략 65세부터 노화가 시작되는데 촉각은 비교적 노화의 영향이 적다고 한다
.
지금도 다초점 안경을 쓰고 있으니 시력 부분은 노화에 접어들었음을 인정해야겠다.
그런데 청력은 병원 정기 검사 결과를 보면 아직 저하되지 않았다. 후각과 미각도 느낄 정도로 달라지지는 않았다.
다행이다. 카지노 게임 사이트 맛을 모르는 것은 단지 맛에 대한 감각이 둔한 것이지 노화 때문은 아니라고 스스로 강하게 주장하고 싶다.
노화를 막을 수는 없고 늦추려는 노력은 해야 한다. 그동안 근력 등 육체의 외관 부분만 주로 관심을 기울였는데, 이번 기회에 감각에 대한 부분도 관심을 가져보기로 했다.
각 감각 기능을 건강하게 유지하기 위한 생활 습관과 관리만 잘해도 상당히 늦출 수 있다고 한다.
간단히 지킬 수 있는 생활 습관과 관리 방법을 소개한다.
먼저 시각(눈)은 20-20-20 규칙의 실천이다. 20분마다 20초씩 20피트(약 6미터) 멀리 바라보며 눈의 휴식을 취한다. 적절한 영양 섭취도 필요하다. 비타민 A, C, E와 루테인, 제아크산틴이 풍부한 식품을 섭취하여 노화로 인한 안구 질환을 예방한다. 40세 이상 성인은 1년에 한 번 안과 검진으로 안구의 건강 관리가 필요하다.
두 번째는 청각(귀)이다. 대화를 들을 때는 오른쪽 귀를 사용하여 음성을 더 잘 이해한다고 한다. 소리 듣기 운동으로 눈을 감고 멀리 떨어진 소리에 집중하거나, 잡음 속에서 대화를 연습하여 청력을 향상한다. 귀의 청결을 유지하여 귀지가 바깥귀를 막지 않도록 귀를 깨끗이 관리한다.
세 번째 후각(코)은 금연이 우선이다. 흡연은 후각 기능을 저하하므로 금연을 실천한다. (나는 다행히 비흡연자다) 적절한 실내 습도를 유지하여 코점막을 건강하게 보호한다. 다양한 향을 규칙적으로 맡아보는 향기 훈련으로 후각 감각을 자극한다.
네 번째 미각(입)은 구강 위생 관리로 정기적인 치과 검진과 올바른 칫솔질로 구강 건강을 유지한다. 여러 가지 맛의 음식을 골고루 먹는 다양한 음식 섭취로 미각 세포를 자극한다. 충분한 수분을 섭취하여 구강 건조를 예방하고 미각 기능을 보호한다.
마지막으로 촉각(피부)은 규칙적인 보습으로 피부 건강을 유지하고 촉각 감각을 보호한다. 평소 소홀히 하기 쉽지만 적절한 자외선 차단제 사용으로 피부 손상을 예방한다. 정기적인 손 마사지로 혈액 순환을 촉진하고 촉각 감각을 유지한다.
이러한 생활 습관과 관리 방법을 실천하면 각 감각 기능의 건강을 유지하고 노화를 늦출 수 있다고 한다. 이 역시 아는 것보다 실천이 더 중요하고 필요하다.
