오늘의 카지노 쿠폰? -에 가깝다
안정적인 카지노 쿠폰을 좇아
카지노 쿠폰이 더 나아진 날에야
지난날의 카지노 쿠폰이 우울했음을 깨닫게 되었다.
캘린더를 보며 지난 시간을 떠올려보면
우울했던 시기와 조증을 겪었던 시기의 공통점을 발견하게 된다.
달라진 상태를 알아차리지 못한 것
그렇게 우울한 시기에는 우울한 줄 모르고 우울의 늪에 빠져갔고
조증의 시기에는 조증인 줄 모른 채 조증의 소용돌에 휘감겼다.
한 달에 한 번씩 갔던 정신과는
얘기를 잘 들어주었지만
조증을 미리 방지할 만큼 섬세하게 케어해주지는 못했다.
티가 날 만큼 조증이 상당히 진행되고 나서야 그 상태를 보고 조울증이라는 진단명을 내렸다.
작년에 명백히 드러날 만큼 진행된 조증 상태를 보이고 3개월간 입원치료를 받았다.
꾸준한 약물투여도 치료지만
조증기가 진행되고 우울기로 내려오기까지 안정적이고 여유 있게 잡은 기간이었을 것이라고 생각한다.
퇴원 후부터 우울기에 접어들었다.
심각한 수준은 아니다.
그래서 그런가,
2주에 한 번씩 외래진료를 받을 때마다 선생님은 내게 지금 충분히 괜찮다고 하시면서
요청에 따라 약을 조금씩 조절해 주셨다.
'제 자신이 너무 한심해요' '자꾸 휴대폰만 보게 돼요' '쳐지고 귀찮아요'라고 하면
'내가 보기엔 ㅇㅇ씨 괜찮은데' '한심하지 않아요'라고 답해주셨다.
긍정적인 답변에 내가 괜히 과하게 생각한 건가 싶었지만 무언가 석연치 않았다.
우울함에서 나아질 듯, 말듯하다.
마치 산정상에 가까워지다가 다시 미끄러지는 것 같다.
나의 카지노 쿠폰 내가 바라는 만큼 괜찮아지지 않는다.
어떻게 하면 괜찮은 카지노 쿠폰이 될 수 있을까?
내가 바라는 기준이 0° 라면
선생님들 기준의 안정적인 기준은 -20°~+20°인것 같다.
내 기준에서는 여전히 불편한 증상들이
진료하시는 선생님 기준에서는 괜찮은 건 아닐까.
문득 우울기와 조증기의 카지노 쿠폰을 정리해보고 싶어졌다.
정신과 주치의는 증상이 발병된 것을 발견할 수는 있지만
발병 전 전조증상을 섬세하게 캐치하지는 못한다는 생각이 든다.
물론 전문가이기에 아주 위험해지지 않게는 관리해 주지만
섬세한 관리는 내 몫이다.
나는 -20°,-30°의 경우울 상태도 원치 않고
극단적인 +의 조증 상태도 되고 싶지 않다.
그래서 나의 우울기 증상과 조증기 증상을 정리해 보았다.
우울의 전조증상과 조증의 전조증상을 미리 알아챌 수 있도록.
2번째 병식 없는 폭주는 없다. 없기를.
인터넷에 조증상태 체크리스트, 우울상태 체크리스트를 검색했다.
체크리스트를 참고하여 작년에 실제 겪었던 상태를 떠올리며 구체적으로 적었다.
<제스민의 조증기 증상 list
□외향적이 어진다
□대화를 주도하고 말이 많아진다
□자신감이 차오르는 것을 느낀다
□후각, 청각에 민감해져서 향수와 음악이 일상 필수템이 된다(없으면 불안할 만큼)
□동성에게서는 질투를, 이성에게서는 이성적 관심을 원치 않게 받는다고 느낀다
□오감이 압박받는 느낌이 들면서 힘들다
□카지노 쿠폰지 않던 특정 대상에게 집착한다
□문자(카톡), 전화 빈도수가 많아진다
□처음 만나는 사람과 과도하게 친해진다
□늦게 자도 새벽에 눈이 떠지고 하루 종일 피곤함을 못 느낀다
□주변 사람들에 대한 생각이 자주 바뀌면서 의심이 스며든다
□스스로 느끼기에 잘 먹거나 비슷하게 먹는 듯하는데도 살이 빠진다(뼈 마른 몸이 유지된다)
□안 싸우던 대상과 싸우고 공격적인 어투로 변한다
□몸에 손대지 말라고 하고, 말 걸지 말라고 하며 경계심을 드러낸다
□공황장애처럼 숨이 막히고, 심박수가 올라간다
□심박수가 치솟다가 나름대로 논리 정연하게 상대에게 쏟아부으면 심박수가 내려간다
□갑자기 격한 서러움을 느끼며 소리 내어 펑펑 울게 된다
□아무도 믿을 수 없다고 생각한다
□종말이 가까워졌다고 느낀다
□살고 싶지 않고, 고통 없이 누가 죽여주면 좋겠다고 생각한다
<제스민의 울증기 증상 list
□알 수 없는 불안함, 두려움을 느낀다
□주눅이 든다
□죄책감을 느낀다
□다소 주의가 산만해진다
□뭘 해도 재미를 느끼지 못하고, 의미 없게 느껴진다
□타인의 시선과 생각을 의식해서 힘들다
□자기 비하
□과거를 떠올리며 미래에 부정적이 어진다
□집중력이 떨어진다
□몸이 쳐지고 모든 것이 귀찮게 느껴진다
□사는 것이 의미 없다고 느낀다
□때때로 약간 신경질적으로 짜증이 난다
□거울을 보면 못나 보이고, 초라해 보인다
맞춤형 체크리스트를 보면서
오늘의 카지노 쿠폰을 비교하며
(-) 우울에 가까운지, (+) 조증에 가까운지 확인해 보면
조금 더 객관적으로
스스로의 상태를 진단할 수 있으리라 생각된다.
나는 아침에 일어나면 카지노 쿠폰의 나는 괜찮은지 궁금하다.
카지노 쿠폰을 파악하고,
약물 부작용과 효능에 대해 인지하고,
정신과 상담을 받을 때에는 구체적으로 상태를 설명하고 약조절을 요청하며
바라는 안정적인 카지노 쿠폰을 좇아가려고 한다.
마치 아슬아슬한 줄타기라고 할 수 있겠다.
카지노 쿠폰의 굴곡으로 속상하고 힘든 모든 사람들이
자신만의 카지노 쿠폰 조절 방법을 터득하게 되길 바란다.
