카지노 가입 쿠폰 외롭지 않은 법, 온전한 나로 살아가는 연습
정서적 자립 시리즈 3번째 글
카지노 가입 쿠폰 외롭지 않은 법, 온전한 나로 살아가는 연습
아끼는 동생: 형, 가끔 카지노 가입 쿠폰 있는 게 너무 외롭게 느껴져. 친구랑 연락 안 되는 날은 괜히 허전하고, 누가 나 좀 챙겨줬으면 좋겠고. 괜히 SNS만 들여다보다가 더 우울해져.
피터: 그 기분 알지. 하루 종일 말 한마디 안 하고 지나가는 날엔, 괜히 내가 쓸모없는 사람처럼 느껴지기도 하고.
아끼는 동생: 맞아. 꼭 누가 있어야 내가 괜찮은 것처럼 느껴질 때가 있어.
피터: 근데 말이야, 그 상태에서 조금 벗어나려면 한 가지를 연습해야 해. 바로 '카지노 가입 쿠폰 있는 시간에도 내가 나를 채우는 방법'을 아는 거야. 이게 익숙해지면, 카지노 가입 쿠폰 있어도 전혀 외롭지 않고 오히려 편안해져.
첫 번째, '외로움'이라는 감정에 낯설어하지 않기
외로움은 누구에게나 찾아오는 감정이야. 마치 배고픔이나 피곤함처럼 자연스러운 상태야. 그런데 우리는 외로움을 너무 무서운 감정처럼 취급하니까, 그 감정이 올 때마다 피하려고만 해. 외로움이 찾아왔을 때, 도망치듯 누군가에게 기대기보다는 이렇게 말해봐. "아, 지금 내가 외롭구나. 괜찮아. 이 감정도 그냥 지나갈 거야." 이 말 하나만 해도, 외로움이 주는 긴장감이 훨씬 줄어들어.
두 번째, 나만의 시간을 의도적으로 채우기
카지노 가입 쿠폰 있는 시간이 무의미하게 느껴지는 건, 그 시간을 어떻게 보낼지 몰라서야. 스마트폰만 붙잡고 있으면 당연히 공허하지. 그래서 일부러라도 ‘나만을 위한 시간표’를 하나 만들어보는 걸 추천해. 예를 들어, 일주일에 하루는 '카지노 가입 쿠폰 산책하는 날', 하루는 '카지노 가입 쿠폰 좋아하는 책 읽는 날', 또 하루는 '카지노 가입 쿠폰 카페 가서 글쓰기 하는 날'처럼. 이게 꼭 거창할 필요 없어. 중요한 건 그 시간을 '내가 나에게 주는 선물처럼' 바라보는 거야.
세 번째, 타인의 인정 없이도 나를 칭찬하는 법
관계에 의존하게 되는 이유 중 하나는, 타인의 피드백을 통해서만 나의 존재감을 느끼기 때문이야. 누군가 "잘했어", "멋져"라고 말해줘야만 내가 괜찮은 사람처럼 느껴지는 거지. 근데 진짜 자립은, 그런 말이 없어도 내가 나를 인정할 수 있을 때 시작돼. 오늘 하루 나 카지노 가입 쿠폰 해낸 일이 있다면, 작게라도 스스로에게 말해줘. "오늘 이런 거 한 나, 진짜 괜찮다." 이런 자기 인정을 자주 하다 보면, 외부의 반응에 덜 흔들리게 돼.
네 번째, 외로움을 무언가로 덮지 않기
사람들이 외로울 때 가장 많이 하는 실수가 있어. 바로 외로움을 무언가로 덮어버리는 거야. 먹을 걸 과하게 먹거나, 쇼핑을 충동적으로 하거나, 그냥 의미 없이 콘텐츠를 계속 소비하거나. 근데 그건 잠깐일 뿐이야. 감정은 덮는다고 사라지는 게 아니거든. 오히려 잠깐 덮고 나면 더 크게 올라와. 그래서 나는 외로울 때일수록 조금 천천히, 조용히 있는 걸 연습했어. 마음이 복잡할수록 단순한 행동이 효과 있어. 산책, 손글씨 쓰기, 음악 틀어놓고 책읽기 같은 것들.
다섯 번째, 관계는 '선택'이지 '채움의 도구'가 아님을 기억하기
혼자가 외로운 건 너무 당연해. 하지만 관계를 외로움의 해소 수단으로 삼기 시작하면, 점점 더 불안해져. 누가 나를 안 챙겨주면 서운하고, 대답이 없으면 버림받은 기분이 들고. 그래서 꼭 기억해야 할 게 있어. 관계는 내가 나로서 충분할 때 더 건강하게 맺을 수 있다는 거야. 나를 잘 채워야 누굴 만나도 휘둘리지 않아. 관계는 '내가 원해서' 맺는 거지, '내가 부족해서' 붙잡는 게 아니거든.
마무리하며
아끼는 동생: 형, 나는 그냥 카지노 가입 쿠폰 있으면 괜히 나만 뒤처지는 것 같고, 친구들한테 멀어지는 느낌이 들어서 불안했어.
피터: 그 기분 정말 공감돼. 근데 말이야, 혼자 있는 시간에 나를 잘 돌보는 사람이 결국 관계도 잘 맺게 돼. 왜냐면 누굴 만나든 그 사람에게 휘둘리지 않으니까.
아끼는 동생: 나만의 시간표부터 한번 짜봐야겠다. 일주일에 하루만이라도 나를 위한 시간을 만들어볼게.
피터: 좋아. 그게 아주 좋은 시작이야. 외로움을 없애려 하지 말고, 그 감정과 함께 있어보는 연습. 그게 '온전한 나'로 살아가는 첫 연습이야.
정서적/경제적/시간적 자립을 돕는 시리즈 글을 연재하고 있습니다. 이 글은 정서적 자립 세 번째 글입니다!
