타인의 카지노 쿠폰 없이도 살아가는 연습
정서적 자립 시리즈 5번째 글
타인의 카지노 쿠폰 없이도 살아가는 연습
아끼는 동생: 형, 나 요즘 어떤 일이든 누가 좀 칭찬해줘야 힘이 나. 뭘 해도 반응 없으면 내가 괜히 이걸 왜 하나 싶고. 아무 반응 없는 피드백 창만 보면 괜히 내가 초라해지기도 해.
피터: 그럴 수 있어. 우리 모두 누군가의 반응을 기대하잖아. 인정받고 싶고, ‘잘하고 있다’는 말 한마디에 버텨지기도 하고. 근데 문제는 그게 없을 때, 내가 무너지기 시작하면 ‘내 중심’이 타인에게 넘어가 있다는 뜻이야.
아끼는 동생: 응, 맞아. 괜히 누가 ‘좋아요’ 안 눌러줬다고 하루 기분이 울적해지고.
피터: 그래서 오늘은 ‘타인의 카지노 쿠폰 없이도 살아가는 연습’을 해보자. 이건 정서적으로 자립하려면 꼭 필요한 훈련이야. 힘들지만 해보면 진짜 단단해지는 감각이 생겨.
카지노 쿠폰은 방향을 줄 수 있지만, 에너지를 줄 수는 없다
칭찬은 물론 좋지. 누군가의 카지노 쿠폰은 내가 나아가야 할 방향을 확인하는 데 도움이 돼. 그런데 그걸 에너지로 삼기 시작하면 문제가 생겨. 왜냐면, 그 에너지원은 내가 조절할 수 없기 때문이야. 매일 누가 응원해주고, 매번 결과에 반응이 오고, 언제나 “너 잘하고 있어” 해주는 건 불가능하잖아. 그런데 우리는 그런 환경에 에너지를 의존해버리면, 결국 힘이 끊기는 날이 와. 그래서 중요한 건, 카지노 쿠폰은 참고 자료 정도로만 쓰고, 진짜 동력은 내 안에서 끌어올 수 있어야 해.
카지노 쿠폰의 기준이 사라지면, 내 감각도 사라진다
아끼는 동생: 근데 형, 진짜 인정 없이 뭔가를 계속해본 적 있어? 난 그게 너무 막막하더라.
피터: 나도 그랬어. 그래서 한동안 멈췄던 적도 있었고. 근데 나중에 보니까 문제는 ‘카지노 쿠폰이 없어서’가 아니라 ‘내 기준이 없어서’였더라고.
누가 뭐라고 말하지 않아도 내가 이걸 왜 하고 있는지, 어떤 순간에 만족을 느끼는지, 그걸 알아야 계속할 수 있거든. 외부 기준이 사라졌을 때, 내 감각이 없다면 진짜 흔들려. 그러니까 중요한 건 ‘카지노 쿠폰이 없어도 괜찮은 나’를 만드는 게 아니라, ‘내가 스스로 카지노 쿠폰할 수 있는 나’를 만들어야 해.
내 기준을 회복하는 아주 구체적인 연습
이런 연습을 해보자. 하루에 단 3분이라도 좋으니까 이런 질문을 적어봐:
오늘 내가 잘했다고 느낀 순간은 언제였지?
누가 몰라도, 내가 혼자 뿌듯했던 일은?
남이 알아주지 않아도 계속하고 싶은 건 뭐지?
이 질문에 대한 대답을 계속 쌓아두면, 어느 순간부터 내 안에 ‘작은 스탬프’를 찍는 기술이 생겨. 남이 도장 안 찍어줘도 내가 나한테 확인해주는 거지. 이게 반복되면 어느 순간, 사람들의 반응보다 내 기록이 더 단단해져. 피드백 창보다 내 노트가 더 힘이 되는 순간이 오는거지.
기록이 ‘내면의 카지노 쿠폰 시스템’을 만든다
외부 반응에 의존하지 않으려면, 가장 효과적인 도구는 ‘기록’이야. 그날 뭘 했고, 어떻게 느꼈고, 어떤 깨달음이 있었는지. 이걸 계속 기록하면, 타인의 기준 말고 내 안의 기준이 세워져. 인스타그램의 좋아요 숫자가 아니라, 내가 써놓은 한 줄에서 힘을 얻는 날이 와. “그날은 힘들었지만, 결국 해냈다” 같은 말 한마디가 네 다음 선택을 바꾸게 돼. 기록은 감정이 아니라 ‘인식’을 쌓는 거야. 이게 정서적 독립의 핵심이야. 관계에서 벗어나라는 게 아니라, 중심을 잃지 말라는 뜻이야
아끼는 동생: 형, 그럼 관계를 신경 쓰지 말라는 거야? 나 그건 또 싫은데.
피터: 아니지. 우리는 결국 관계 속에서 살아. 연결은 너무 중요해. 다만 그 중심이 나에서 시작해야 한다는 거야. 타인이 나를 어떻게 보느냐보다, 내가 나를 어떻게 보는지가 기준이 되어야 해. 그래야 누군가 인정해줄 때도, 그걸 ‘선물’처럼 받을 수 있고, 누가 몰라줘도 무너지지 않아. 정서적 자립은 관계를 끊는 게 아니라, 중심을 분리하는 연습이야.
마무리하며
아끼는 동생: 형, 요즘 내가 왜 이렇게 쉽게 흔들렸는지 이제 좀 알 것 같아. 남들이 보는 시선이 내 기준이 되어버렸던 거야.
피터: 맞아. 그 시선을 완전히 없앨 수는 없어. 대신, 내 기준을 더 크게 만들면 돼. 그러면 시선은 배경이 되고, 내가 가는 길은 흔들리지 않아.
아끼는 동생: 오늘부터 나만의 기준 한 줄씩 써볼게. 남이 몰라도 내가 잘했다고 느낀 순간들부터.
피터: 그게 시작이야. 카지노 쿠폰은 결과가 아니라 기록으로 만들 수 있어. 이제 남의 박수 없어도 내 걸음에 리듬을 만들 수 있을 거야.
정서적/경제적/시간적 자립을 돕는 시리즈 글을 연재하고 있습니다. 이 글은 정서적 자립 5번째 글입니다!
