백날 걸어봤자, 카지노 게임 사이트 자세가 중요하다.
feat. 고관절의 중요성
갑자기 뜬금포 걷기 이야기.
그룹 트레이닝에서 같이 운동하시는 분들이
60대다 보니 선생님이 고관절 유연성 & 강화 운동을 많이 시킨다.
무릎이 아닌 고관절로 걸어야 한다고 하셨는데 갈수록 그 말이 이해가 가고
또 요즘 물리 치료사분의 개인 글쓰기 코칭을 카지노 게임 사이트보니
그 분이 카지노 게임 사이트 것만 봐도 어디가 어떻게 아프고 어떻게 교정을 해야 하는지 보인다고 해서
나도 덩달아 사람들 걸음 걸이에 자연스레 관심이 생겼다.
그러다보니 헬스장 런닝머신 위에서 잘못된 걸음걸이로 걷고 있는 사람들이나
이미 몸이 굳어서 제대로 걷기가 어려운 어르신들을 길에서 보게 되면
뭔가 운동이란, 제대로 하려면 정말 끝이 없다는 생각이 든다.
문화센터에서 다양한 운동을 진행 중이라 쉽게 배울 수 있지만
모든 활동의 기본은 걷기라 생각하는데안 하는 것보다는 낫겠지만
혼자 잘못된 운동을 열심히 하는 어르신?들을 보면 내 허리가 다 아프다;;
고관절이 약하거나 균형이 맞지 않으면 걷는 것에도 영향을 준다.
나도 고관절 균형이 안 맞아서 바로 누우면 양 발의 기울기가 달랐는데 운동하고 나서 많이 비슷해졌다.
그래서 저번에 생로병사인가 어디에 맨발걷기(흙밟기)가 좋다고 나온 뒤로
분당 탄천에 맨발 황톳길이 우후죽순 생겼는데 언제까지 활황일지 궁금카지노 게임 사이트.
카지노 게임 사이트 자세는 검색하면 바로 나오는데
나도 운동하기 전에는 몰랐지만 진짜 고관절을 써서 잘 걷는다는 게
사람들에게 많이 알려졌으면 좋겠다.
+ 그러니 걷기에 관심있는 분들은 고관절을 잘 써서 걷는지도 확인해보세요~
