무료 카지노 게임 일지: 스스로를 외롭게 만드는 말
에슐리씨와 다른 시각으로 상대를 바라보는 연습하기
내담자 애슐리 씨는 사람들과 잘 어울리고, 주위에는 늘 사람이 많으며, 사회생활도 원만하게 해 왔다. 그럼에도, 마음 한구석에서는 외로움을 자주 느낀다고 했다. 허한 마음을 채우려고 데이트를 하거나, 친구를 만나서 웃고 떠들다 들어와도, 그 순간이 끝나면 마음이 허전해진다고도 했다.
애슐리 씨가 막내로 자라 의존 적이어서 그런 걸까? 왜 건강한 거리감 두기가 어려운 걸까? 그녀의 외로움에 답을 찾기 위해 무료 카지노 게임을 이어 나갔다.
애슐리 씨는 어느 날, 남자친구가 접대 골프를 가서 연락이 오지 않았다고 말하며 “나한테 관심이 없나 봐요. “라고 말했다. 대화 끝에 그녀가 무료 카지노 게임 외롭게 만드는 단어를 골라 쓰고 있다는 걸 알게 되었다.
“남자친구가 접대를 히느라 수고가 많은가 봐요.”
라고 덧붙여주니,
“네. 늘 열심히 일하고 성실한 사람이에요. “
라고 답했다. 무료 카지노 게임 씨에게 다음에 만나기 전까지 머릿속에 떠오르는 기분이 나빴던 상황과, 부정적인 생각들을 적어오라고 숙제를 내 주었고,다음 세션에서 무료 카지노 게임 씨가 적어 온 생각들을 함께 읽어 보았다.
남자친구가 회사 프로젝트로 바빠서 주말에 보러 오지 않았고,
“아, 이젠 잠깐도 안 보러 오네.”
라고 서운한 마음이 들었다고 적혀 있었다. 애슐리 씨와 세 가지의 다른 시각으로 상황을 보는 연습을 하자고 했다.
1단계. 상대방의 상황을 이해하기
“지금 프로젝트가 정말 중요한가 보다. 주말에도 쉬지 못하고 일하는데, 컨디션은 괜찮을까?”
2단계. 긍정적인 면 찾기
“오랜만에 갖는 혼자만의 시간에 하고 싶었던 걸 할 수 있어서 좋다.”
3단계. 자립적인 태도로 관계의 건강한 거리감 형성해 보기
”각자의 상황을 존중하면, 더 건강한 관계를 유지할 수 있어. “
애슐리 씨와 매 세션에서, 부정적 경험을 다른 시각으로 해석하는 연습을 꾸준히 하자, 선택하는 말과 생각의 폭이 넓어지는 것을 관찰할 수 있었다. 애슐리 씨는 무료 카지노 게임 후, 보다 수용적이고, 존중과 이해가 바탕이 되는 관계를 가지게 되었다고 감사함을 전했다.
20대 때는 어떤 생각들을 하고 사는지, 매 순간, 어떤 생각들을 떠올리는지 중요하게 생각하지 안 곤 한다. 그러나, 사회생활과 더뷸어 다양한 인간관계를 히다 보면, 떠오르는 생각들이 행동과 내 삶에 영향을 주기 때문에, 무슨 생각을 하며 사는지 주의 깊게 바라봐야 한다. 아픈 기억이 없는 인간은 없고, 개개인의 말 못할 사연이 있는 것은 당연한 것이기 때문에 내가 나 스스로를 외롭게 하는 말을 할 수도 있고, 아픈 과거의 경험이 지금 내 생각들을 왜곡하고 있을 수 있다. 그래도 괜찮다. 내 문제를 인식하고, 시각을 바꾸는 연습을 하면, 적어도 나는 나를 괴롭히지 않을 수 있다.
내가 하는 생각이 내 기분을 만들고, 그 기분들이 모여 나의 하루를 결정한다. 그리고 그렇게 쌓인 하루들이 결국 나라는 사람을 만들어간다. 상대방의 입장을 이해하고 배려하는 마음을 가지면, 관계 속에서 불필요한 서운함이 줄어들고, 결국 내 내면의 외로움이 점차 옅어지게 된다. 매 순간 따뜻한 시각과 존중하는 말들로 하루를 채워가는건 어떨까? 더 단단하고 따뜻한 사람이 될 수 있게.
