저탄고지,비건,간헐적카지노 게임,자연식물식. 결국엔…
시작전에 두 가지만.
다 고만고만한 이야기.
그리고 코칭 때 질리도록 말씀드렸던 또 그 이야기지만, 조금 다른 이야기.
“레나님, 혹시 유튜버 000 의 0000 아세요?”
(사실 유튜버 이름과 카지노 게임이름이 전혀 기억이 나지 않는데, 당시 질문했던 분이 30대 초반 인걸로 보아 그 연령대 분들께는 꽤 유명해진 방법이었던 것 같다)
“아니요, 그게 어떤 방법이죠?”
이러저러한 방법으로 살을 빼고, 그 과정을 직접 보여주는데 매일 매일 달라져가는 그 유튜버의 외모와 체형을 보면 놀랍다고 하셨다. 그래서 그 방법에 꽤 관심이 많다고.
대충 설명을 들어보니 이름만 다르고 카지노 게임 또 같은 이야기의 방법.
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그 맘 때 유행하는 ‘다이어트 카지노 게임법’이 있다.
연예인 따라 가기도 하다가 최근에는 유튜버, 인플루언서를 많이 따라가기도 한다. 또는 요리와 예능, 일상과 예능을 보여주는 프로그램에서 종종 소개되는 연예인들의 카지노 게임법 한 두가지가 유행을 타기도.
이해를 돕고자 간단하게 표로 그려보면.
다 같은 이야기이지만, 반드시 해야할 두 가지는.그중에서 늘 상위 top 5 에 들어가있는 카지노 게임법은 그래프에 적은 것들이 아닐까싶다.
저탄고지, 자연식물식, 간헐적카지노 게임,비건.
얼핏보면 너무도 다른 식단을 이야기 한다. 상반되어 보이는 듯한 음식의 재료가 다이어트 식단법으로 유행처럼 돌고 도는데, 그건 다 고만고만 하다는거다.
이 방법들은 모두 다이어트에 훌륭한 방법이고, 건강에도 아주 이롭다. 굳이 반대되는 것 처럼 내가 맞고, 당신은 틀리다며 대립할 필요가 없다.
저탄고지, 자연식물식, 간헐적카지노 게임,비건.
다 내용은 달라보여도 공통점이 있다.
바로‘인슐린 저항성'과 ‘염증'을 낮춘다는 거다.
그러니 야채를 먹든, 카지노 게임수화물 식단을 먹든, 고지방을 먹든, 공복을 가지든 무슨 음식을 먹든간에이 카지노 게임법들이 ‘건강'이라는 결론에 닿게 해주는 이유는 인슐린 저항을 낮춰주고 염증을 해독해주기 때문이다.
”요즘 누가 이렇게해서 이만큼 뺐다던데, 뭐가 더 나은건가요?”
“간헐적 카지노 게임이 좋다던데..저도 해볼까요?”
이런 질문을 자주 받는데 정답은 없고 사람마다 다르다고 말씀드린다.
그냥 ‘내 몸에 맞으면 그게 맞는거다'라고.
실제로 코칭으로 체중 감량하시는 분들도 위에 언급한 방법들이 하나씩은 들어가있다. 카지노 게임 한 가지 방법으로 감량했다는 게 아니라다들 다른 방법, 각자에게 맞는 방법으로 해나갔다는 것.
우리가 선택한 카지노 게임법이 무엇이든간에 평생 지속할 수 있다면 요요없이 건강하게 잘 살 수 있다.
내가 지속할 수 없다면 다이어트나 체중감량은 돌고돌아 내가 원하는 방향으로 가는데에 걸리는 시간만 더 걸릴 뿐이다.
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나는 카지노 게임법을 이야기 하기 앞서 이거부터 세팅이 되어야 한다고 생각한다.
심플하게 정리하면,
카지노 게임는 탄수화물을덜 먹는 것.
카지노 게임은 동물성 단백질을덜 먹는 것.
간헐적 카지노 게임은 하루 총 섭취하는 음식을덜 먹는 것.
그리고 모든 카지노 게임, 방법론을 다 떠나서 가장 중요한건.
가공/인스턴트 식품을 덜 먹는 거다. (이게 진짜 중요!!)
‘덜 먹는 것’을 ‘유지'하지 못하면 그 어떤 훌륭한 카지노 게임법과 운동법이 있더라도 말짱 도루묵.
계속 다이어트와 식단, 누구누구의 방법을 검색해하면서 다이어트 쳇바퀴안에서 종종거리며 살 수 밖에 없다는 말이다.
내가 무슨 식단으로 다이어트를 하고, 누가 어떤 식단으로 뺐다더라..이거 찾는것도 참 귀찮은 일이다. 부지런해야하 하는건데, 그 부지런함을 내 몸, 내 라이프스타일에 어떤게 맞는지 고민하는데에 쓰면 좋으련만.
굳이 어떤 카지노 게임을 선택할지 고민하지 않아도 된다.
이도저도 귀찮으면 평소보다 덜 먹고, 잘 먹고, 잘 자면 된다.먹는 게 큰 즐거움이라면 일정시간 이상 공복을 유지해주고, 중간중간 음식 축제를 즐기다가 다시 돌아오는 방법만 찾으면 된다.
우리는 카지노 게임, 레시피, 재료, 운동법이 어떤게 좋은지에만 집중한다.
눈 앞에 치킨을 먹을지 말지, 마라탕 너무 먹고싶은데 억지로 참아보자는 식의 접근만 하게된다.
근본적으로 틀렸다.
순서가 바뀌다 보니 한 번이면 끝날 걸 여러 번 반복하고 있다.
1만큼의 스트레스를 받으면 될 일을 100,201번의 스트레스를 받으니 다이어트도 하다가 그만두고, 잘 빠지지도 않는 것 같고, 지속을 할 수도 없다.
금세 지쳐버린다…
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다이어트 식단법, 레시피 등은 더 알려드릴 게 없더라고요. 이미 너무 잘 알고 계시고, 필요한 게 있다면 잘 찾아서 정보를 접하시더라고요. 물론 오남용 되는 정보를 걸러내는 건 개인차가 심하긴 하지만요.
다이어트 습관 코칭을 2년 반 가량 해오다보니이 순서. 그러니까 ‘덜 먹는 걸 유지'하는 것. 을 먼저 알려드리는 게 필요하겠다 싶더라고요. 처음에는 먼지처럼 작지만 쌓이다보면 한 눈에 확 들어오는 그런 루틴 프로그램을 만들었으니까요, 필요하신 분들은 오세요.
모두 지치지 말자구요 �
