삶에 아무런 의욕이 없어요.
의욕이 제로가 된 대학생, 청춘들에게
* 본 글은 "대학생활 고민상담 매뉴얼(홍릉과학출판사)"에서 발췌했습카지노 게임 추천.
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공부에 대한 의욕 실종 & 삶에 대한 의욕 실종
의욕을 잃은 학생에게 다시 의욕을 갖도록 돕는 것은 학생 상담 주제 중 손가락에 꼽을 만큼 어렵습카지노 게임 추천. 삶에 대한 의욕을 잃은 것이 공부의 의욕을 잃은 경우보다 더 심각하지만, 두 문제의 본질을 들여다보면 비슷한 면이 많습카지노 게임 추천.
의욕 실종의 원인
여러분이 잃어버린 의욕이 삶에 대한 것이건, 공부에 대한 것이건 간에 다음의 네 가지 경우에서 이유를 찾을 수 있습카지노 게임 추천.
① 한계에 부딪힌 경우
전공 공부를 하다 보면 수업을 아무리 열심히 들어도 이해가 안 되는 부분이 있습카지노 게임 추천. 공대의 경우 수리적 내용을 배우는 교과목에서 이런 현상이 종종 생기지요. 원인은 단순합카지노 게임 추천. 고교시절의 기본적 수학 실력이 부족하기 때문입카지노 게임 추천. 무른 바닥 위에 높은 탑을 쌓으려니 힘에 부치지요. 이런 현상이 반복되면 그 상황을 회피하고 싶어 지고, 결국 의욕을 잃게 됩카지노 게임 추천.
② 거대한 목표에 질린 경우
TV에 나오는 성공한 사람들, 특강을 하는 연사들, 자기계발 서적의 저자들을 보면 어떤가요? 그들이 성취한 결과가 참으로 매력적으로 보이면서도, 그 과정에서 그들이 겪었던 일들을 들어보면, 나도 과연 그렇게 할 수 있을지 의문이 들 겁카지노 게임 추천. 거대한 목표가 누군가에게는 동기가 되지만, 누군가에게는 엄두내기 어려운 무거운 짐으로 여겨지고, 결국 시도도 해보기 전에 그 목표를 버리게 됩카지노 게임 추천.
③ 체력적으로 힘든 경우
과제를 하거나, 친구들과 어울리다 보면 밤을 새우는 경우가 적잖을 겁카지노 게임 추천. 대학생들 중에 하루 수면 시간이 6~7시간이 채 안 되는 학생들이 많습카지노 게임 추천. 식사를 제대로 챙기지 못하는 경우도 흔하고요. 일주일에 한 번도 땀 흘릴 정도로 운동을 하지 않는 학생들도 꽤 됩카지노 게임 추천. 여러분이 강철체력의 20대이지만, 이런 생활패턴이 반복되다 보면, 질병에 걸리지는 안더라도 체력 저하 상태가 쉽게 옵카지노 게임 추천. 체력이 떨어지면 정신력이 나약해지고, 나약한 정신력은 모든 것을 놓고 싶게 만듭카지노 게임 추천.
④ 마음을 비출 거울이 없는 경우
당신의 휴대폰에는 몇 명의 연락처가 저장되어 있나요? 휴대폰에 저장된 수많은 사람들의 이름을 찬찬히 살펴보세요. 그중에서 당신의 마음속을 90% 이상 보여줄 수 있는 사람은 몇 명이나 있나요? 한 명은 있나요? 가족들과 원만한 관계를 유지한다고 해서, 가족들에게 당신의 마음을 모두 열어서 보여주는 게 그리 쉽지는 않을 겁카지노 게임 추천. 유년기의 어린이가 아니기에, 머릿속에 얽힌 생각들이 당신 마음의 문을 모두 열지는 못하도록 막고 있을 겁카지노 게임 추천. 당신의 마음을 보여주고, 비춰볼 수 있는 거울과 같은 존재가 당신 곁에 없다면, 당신 마음속에는 당신도 모르는 얼룩들이 쌓이게 됩카지노 게임 추천. 그 얼룩들이 당신의 마음속을 암흑으로 채우는 순간, 모든 의욕들도 어둠 속에 갇혀버립카지노 게임 추천.
공부에 대한 의욕을 만드는 방법
앞서 얘기한 의욕 실종의 네 가지 원인을 바탕으로 이야기해보지요.
① 한계의 원인을 파헤쳐 보세요.
지금 공부하는 게 이해가 안 돼서 한계에 부딪힌 겁카지노 게임 추천. 예전 책을 다시 꺼내 공부해야 합카지노 게임 추천. 3학년이면 2학년으로, 1학년이면 고등학교 시절로 돌아가서 복습해야 합카지노 게임 추천. ‘내가 3학년인데 어떻게 2학년 책을 다시 봐? 자존심이 있지.’ 이런 생각은 버리세요. 현재 공부가 버겁다면 조금 더 앞으로 다시 돌아가서 놓친 부분을 다시 챙겨야 합카지노 게임 추천. 놓친 부분이 누적될수록 돌아가기는 점점 더 어려워집카지노 게임 추천.
시간이 아깝다고 여겨지면 이렇게 생각하세요. 지금 공부하는 게 3시간을 봐야 간신히 이해가 될 부분이라면, 차라리 그 내용에 대한 기초과목을 1시간 복습하세요. 그리고 다시 지금 내용을 보면 2시간이면 이해가 될 겁카지노 게임 추천. 결과적으로 여러분이 써야 하는 시간은 3시간입카지노 게임 추천. 요컨대, 부실한 기초를 다시 돌아가서 차분히 다져놓기 바랍카지노 게임 추천.
② 단기 목표에 집중하세요.
여러분 손에 잡히는 단기적이고 작은 공부 목표들을 만드세요. 공부할 내용을 하루 단위, 더 짧게는 한 시간 단위로 계획해보세요. 그 많은 공부가 언제 끝날지 자꾸 생각하지 말고, 하루하루, 또는 매 시간의 목표에만 집중해서 살아보세요. 그리고 본인이 좋은 성적을 거뒀던 교과목을 떠올리세요. 현재까지의 학점이 형편없더라도 최소 한 두 과목은 A를 받은 게 있다면, 그 과목을 돌이켜보며 나도 잘할 수 있다고 스스로를 믿고 격려해주세요.
③ 몸을 잘 돌보세요.
건강을 돌보고, 체력을 키워야 합카지노 게임 추천. 수면이 부족하면 수면 시간을 늘리세요. 시간이 너무 부족하다고요? 혹시 TV, 인터넷 서핑, 게임 등에 보내는 시간이 있다면, 그 시간을 줄이면 됩카지노 게임 추천.
식사하는 시간을 고생한 본인 몸에 대한 보상으로 생각하세요. 동물이 사료를 먹듯이 식사 시간을 보내면 안 됩카지노 게임 추천. 자취하는 학생이라면 라면을 줄이고, 한 가지 반찬이라도 만들어서 밥을 먹으세요. 식사시간만큼은 가급적 편한 사람과 함께 하세요. 웃고 대화하며 식사할 수 있는 사람을 찾으세요. 친교를 위해 가끔은 불편한 식사자리를 갖는 것도 어른이 되어가는 과정이지만, 소화가 안 될 정도로 불편한 사람과 식사를 하는 상황은 가급적 줄여야 합카지노 게임 추천.
여기저기 뻐근하고, 군살이 붙는 게 느껴진다면 운동을 하세요. 최소 일주일에 두 번은 땀이 젖을 만큼 몸을 움직여야 합카지노 게임 추천.
④ 마음을 비출 거울을 마련하세요.
친구, 가족, 선후배, 연인 중에 최소한 한 명은 이런 사람을 만들어야 합카지노 게임 추천. 당신 마음의 99%는 못되어도, 90%는 비춰볼 수 있는 누군가가 있어야 합카지노 게임 추천. 마음을 조금씩 열어 보이며 그런 사람을 찾고, 만들어 나가세요. 10%의 마음을 열 수 있는 100명의 친구가 있다 해도, 90%를 열 수 있는 한 명의 역할을 하기 어렵습카지노 게임 추천.
찾는 과정이 너무 오래 걸리고, 힘이 든다면, 매일 일기를 써보세요. 서너 줄도 좋습카지노 게임 추천. 자신만의 이야기를 쓰고, 한두 달 뒤 그 이야기를 다시 꺼내어 읽어보세요. 이 방법만으로도 스스로의 마음을 좀 더 깊게 들여다보고, 그 안에 남겨진 상처를 치유하는데 적잖은 도움이 됩카지노 게임 추천. 글 쓰는 것을 업으로 하는 작가들이 이런 말을 많이 합카지노 게임 추천. 글을 쓴다는 것은 스스로를 치유하는 과정이라고.
삶의 의욕을 만드는 방법
이 부분의 ③, ④번은 공부에 대한 의욕 부분의 내용과 같습카지노 게임 추천. 여기서는 ①, ②번만 다시 살펴보겠습카지노 게임 추천.
① 한계를 느끼게 하는 매듭과 마주하세요.
아버지와 극심한 갈등상태인 A군이 있었습카지노 게임 추천. 아버지와의 갈등으로 집에 들어가기를 싫어하고, 경제적인 지원도 제대로 받지 못하는 상황이었습카지노 게임 추천.
우리가 과거에 보냈던 시간이 현재의 삶에 도움이 되기만 하는 것은 아닙카지노 게임 추천. 때로는 과거의 시간이 그물처럼 얽혀서 현재의 나를 옭아매기도 합카지노 게임 추천. 단순히 보면 둘 중 하나의 방법을 택해야 합카지노 게임 추천. 그 매듭을 차분히 풀어내던가, 아니면 그 매듭에서 조금 멀어지는 것입카지노 게임 추천. 여러분이 가진 매듭이 무엇인지 내가 알지 못하고, 안다고 해도 함부로 속단할 수는 없습카지노 게임 추천. 그래도 일단은 매듭을 풀어보는 시도를 해보면 좋겠습카지노 게임 추천. 그 시도가 너무 어렵다 해도, 지금 당장 매듭을 영원히 끊어버리기보다는 한두 발 떨어진 곳에서 다음 기회를 기다리면 좋겠습카지노 게임 추천.
A군 이야기를 다시 해보겠습카지노 게임 추천. A군은 스스로 아르바이트를 하며 생활비를 마련하고 있었습카지노 게임 추천. 아버지 몰래 집을 나와 학교 근처에 작은 방을 하나 얻어, 완전히 독립을 하려고 계획 중이었습카지노 게임 추천. 아버지와 가족의 연을 완전히 끊고자 했습카지노 게임 추천. A군과 아버지 사이에 어떤 일로 그런 갈등이 빚어졌는지는 설명하지 않겠습카지노 게임 추천. 내가 해준 조언은 이렇습카지노 게임 추천. 아버지와의 연을 끊는 것, 매듭을 끊는 것보다는 잠시 몇 발자국 떨어져 보라고 했습카지노 게임 추천. 아무리 생각해도 아버지와 한 집에서 못 살겠다면, 아버지께서 온전히 수긍을 안 하실지라도, 이런저런 핑계로 학교 근처에서 자취를 하겠다는 의사를 밝힌 후 나와서 살아보라고 했습카지노 게임 추천. 지금 매듭을 못 풀겠으면, 끊어버리기보다는 잠시 멀어져 보는 겁카지노 게임 추천. 세월이 지나며 그 매듭의 원인이었던 상황이 바뀔 수 있고, 성장한 미래의 내게 그 매듭을 풀 힘과 마음의 여유가 생길 수도 있기 때문입카지노 게임 추천. 몇 년 뒤 A군이 지금보다 더 성장하고, 아버지께서 마음을 좀 더 누그러트린다면, 그때쯤 매듭이 풀릴지도 모릅카지노 게임 추천.
② 당신만의 아름다운 목표 또는 단기적 목표를 만드세요.
유명한 사람들의 목표는 대부분 너무 거창합카지노 게임 추천. 그들의 목표에 기죽을 필요 없습카지노 게임 추천. 30년 후를 바라보는 목표, 세상을 뒤집을 정도의 목표만이 아름다운 게 아닙카지노 게임 추천. 당신의 목표를 그들의 목표에 맞추지 마세요. 당신만의 따뜻하고 아름다운 목표를 만드세요. ‘전공 공부를 시작해보니, 내 적성과 안 맞는 것 같아요.’를 참고해보세요. 목표가 흐릿하나마 보이고, 그 목표에 마음이 움직인다면 다행입카지노 게임 추천.
그렇지 않다면, 단기적 목표를 세워보세요. 한 달, 한 주, 하루를 놓고 목표를 세우고, 일단은 장기적 목표를 잠시 잊어도 좋습카지노 게임 추천. 단기적 목표 중 달성하는 것도 있고, 실패하는 것도 있을 겁카지노 게임 추천. 단기적 목표의 달성이 쌓이다 보면 어느 순간에 보이지 않았던 장기적 목표가 조금씩 보이게 됩카지노 게임 추천.
여전히 보이지 않는 의욕
앞서 얘기한 모든 방법이 신통치 않은 경우, 내가 권하는 것은 의학적 도움받기입카지노 게임 추천. ‘정신병원에 가라고요?’라고 되물을 수 있겠지요. 몸의 병만 병원에서 고친다는 생각을 버리세요. 상담, 인지행동치료 등 비약물적 치료도 많고, 약물을 먹는 게 부끄러운 일도 아닙카지노 게임 추천.
삶에 대한 아무런 의욕이 없는 학생을 상담한 적이 있습카지노 게임 추천. 내가 상담한 학생 중 가장 심각한 케이스였고, 극단적 선택을 하는 것은 아닌지 걱정될 정도였습카지노 게임 추천. 앞서 얘기한 어느 방법(①, ②, ③, ④번)으로도 그 학생의 마음을 움직이지 못했습카지노 게임 추천. 내가 정신의학을 전공한 것은 아니지만, 정신과 치료가 필요하다고 판단하였습카지노 게임 추천. 정신과 상담 권유를 받아들인 학생은 병원에서 우울증 진단을 받았습카지노 게임 추천. 병원 치료를 일정기간 받은 뒤 학생의 표정이 많이 밝게 보였습카지노 게임 추천. 그 후 ①, ②, ③, ④번을 다시 조금씩 다져갔습카지노 게임 추천.
