당신이 무료 카지노 게임지 않은 이유(5)
정신과의사가 무료 카지노 게임을 위해 꼭 챙기는 습관
“건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다”
-유베날리스
어느 월요일 아침 잠에서 깨는데 평소에 일어나듯이 몸을 세울 수가 없었다. 허리에 극심한 통증이 느껴졌고 오른쪽 다리가 매우 저렸다. ‘자다가 허리가 삐끗했나보다. 조금 있으면 괜찮아지겠지’라고 생각하며 출근 준비를 했다. 그러나 시간이 지나도 허리 통증은 나아지지 않았고 오른쪽 엉덩이쪽의 감각이 떨어지는 느낌이 들었다. 그제서야 나는 내가 두려워하던 사실을 인정해야만했다. ‘디스크가 터졌구나’.
병원에 가서 MRI를 찍어보니 아니나 다를까 허리에서 디스크가 많이 빠져나온 상태였다. 바로 신경차단술까지 받았고 약을 먹었지만 통증은 가시지 않았다. 그래서 한달 가량은 거의 누워서만 생활했다. 일을 하기도 힘들었고 일상적인 움직임에도 제약이 많아졌다. 여러 문제가 생겼지만 나를 가장 힘들게 했던 점 중 하나는 운동을 할 수 없다는 점이었다.
나는 운동을 딱히 잘하거나 많이 하지는 않지만 때때로 조깅을 하거나 다양한 운동을 하는 것을 즐기는 편이다. 하지만 허리를 다치고는 어떠한 운동도 할 수가 없었다. 몇 개월 동안 운동은 커녕 조금만 오래 걸어도 다리가 저려와서 걷는 것조차 힘들었다. 이 기간 동안 운동을 어쩔 수 없이 못하게 되면서 알게 된 점이 하나 있다. 바로 운동이 무료 카지노 게임에 상당한 영향을 준다는 점이었다.
운동을 하지 못한지 한 달 정도 지나자 몸과 마음에서 다양한 경고가 오기 시작했다. 이전보다 체중이 늘면서 몸은 더 무거워졌고 수면의 질도 떨어졌다. 평소보다 확실히 에너지가 줄어들고 기운이 나질 않았다. 무엇보다 내 몸을 내가 통제하지 못한다는 느낌이 나를 가장 힘들게 했다. 평소 꾸준히 운동할 땐 운동이 내 삶을 얼마나 무료 카지노 게임하게 만드는지 몰랐지만, 막상 못 하게 되자 그 소중함이 절실해졌다.
아파서 침대에 누워 있던 어느 날, ‘운동이 주는 무료 카지노 게임’이 마치 무료 카지노 게임 밥상에 올라가는 ‘김치’와 비슷하다는 생각이 문득 들었다. 김치는 워낙 흔해서 그 중요성을 잊어버릴 때가 있지만, 막상 밥상에 김치가 없으면 뭔가 허전하다. 한국에는 전채 요리라는 개념이 없는 대신, 매콤새콤한 김치가 식욕을 돋우어 다른 음식을 더 맛있게 해준다. 운동 또한 무료 카지노 게임한 삶에 적절한 자극과 에너지를 불어넣어 준다는 점에서 김치와 닮아 있다.
게다가 김치는 발효식품이어서 맛있게 익으려면 시간이 필요하고, 특유의 맛과 향도 있다. 운동을 통해 무료 카지노 게임을 느끼는 것도 마찬가지다. 잠깐만 해도 기분이 좋아지지만, 꾸준히 하면 그 효과는 훨씬 더 커진다. 물론 운동을 막 시작할 때는 몸이 아프고 힘들어 싫어하는 사람도 많다. 마치 김치의 발효된 맛이나 냄새를 처음 접하는 아이나 외국인이 부담스러워하듯이 말이다. 하지만 일단 맛을 들이면 식사 때마다 김치를 찾게 되듯, 한번 운동의 매력을 알게 되면 그 중요성을 잊기 어려워진다. 허리를 다치고 나서야 운동의 가치를 더욱 절감하게 된 나처럼 말이다.
김치에도 백김치, 갓김치, 파김치, 총각김치 등 여러 종류가 있듯, 우리가 할 수 있는 운동의 종류도 무궁무진하다.‘어떤 운동이 가장 좋냐?’고 물어본다면, 나는 ‘안 하는 것보다는 어떤 운동이라도 하는 게 좋다’고 대답한다.실제로 헬스 같은 저항 운동이나 달리기 같은 지구력 운동 모두 무료 카지노 게임감을 높여준다. 다만 어떤 운동이든, 가능하다면 다른 사람과 함께 하는 것을 권하고 싶다.
코로나가 전 세계를 휩쓸면서 팬데믹 이전에 비해 사람들의 운동량이 30~40%가량 줄었다고 한다. 다행히 코로나가 진정되면서 사람들이 조금씩 야외 운동을 재개했고, 특히 전 세계적으로 러닝이 유행하기 시작했다. 우리나라도 그 흐름에 올라타 한강변 등지에서 삼삼오오 모여 달리는 ‘러닝 크루’를 자주 볼 수 있게 되었다. 일부 사람들은 ‘제대로 된 러닝을 하기보다 젊은 남녀의 만남의 장이 되었다’며 부정적으로 보기도 하지만,나는 남에게 피해를 주지 않는 한 ‘러닝 크루’를 매우 긍정적으로 생각한다. 함께 운동하는 것이 정신 건강과 무료 카지노 게임 증진에 훨씬 유리하기 때문이다.
실제로 영국에서 1785명의 대학 스포츠 선수들을 대상으로 한 연구 결과 축구나 럭비 등의 단체 운동을 한 선수가 테니스나 육상과 같이 개인 운동을 한 선수보다 무료 카지노 게임도가 높다는 결과를 보였다. 이는 단체 운동에서 사회적 상호작용이 훨씬 많이 이뤄지기 때문이다. 그러니 꼭 단체 운동이 아니더라도 누군가와 같이 운동을 하는 것이 무료 카지노 게임에 더 도움이 된다.
내가 좋아하는 그룹 GOD의 노래 중 ‘촛불 하나’에는 이런 가사가 있다. ‘작은 촛불 하나 켜보면 달라지는게 너무나도 많아. 아무것도 없다고 믿었던 내 주위엔, 또 다른 초 하나가 놓여져 있었기에. 불을 밝히니 촛불이 두개가 되고 그, 그 불빛으로 다른 초를 또 찾고. 세개가 되고, 네개가 되고 어둠은 사라져가고’
무료 카지노 게임을 위해서는 이 첫 번째 촛불을 밝히는 일이 어렵지만 매우 중요하다, 일단 불이 켜지면 도미노처럼 무료 카지노 게임이 번지기 때문이다. 운동은 그 첫 번째 촛불을 켜는 가장 쉽고 빠른 방법중 하나이다. 마치 맛있는 김치가 있으면 밥이 생각나 입맛이 돋듯이 운동도 무료 카지노 게임을 끌어올리는 좋은 자극이 된다.
허리 디스크가 생긴 지 6개월쯤 지나자, 조금 오래 걷는 것 정도는 가능해졌다. 물론 통증이 남아서 한 번 걷고 나면 3일 정도 쉬어야 했고, 지겨울 만큼 반복한 끝에야 겨우 가능해진 일이었다. 하지만 조금씩 빠르게 걷는 것만 꾸준히 해도 확실히 몸에 생기가 돌았다. 수면의 질도 좋아졌고, 전반적인 에너지도 회복되었다. 운동이 첫 번째 촛불이 되어 내 삶을 서서히 밝히기 시작한 것이다.
지금은 시간이 더 지났지만 여전히 예전처럼 고강도의 운동은 어렵다. 그래도 운동이 없는 밥상이 어떤 맛인지 알기에, 낮은 강도의 운동이라도 계속 이어가고자 한다. 이 작은 움직임이야말로 나의 무료 카지노 게임을 조금씩 숙성시키고 있으니 말이다.
