불면증‧카지노 게임 추천 방치하면 뇌동맥류‧뇌졸중 위험 증가
힐팁·서울스페셜수면의원 공동 기획 ‘수면 밸런스’
불면증‧카지노 게임 추천 방치하면
뇌동맥류‧뇌졸중 위험 증가
2020년 사망원인통계를 보면 뇌혈관이 막히거나 터지는 뇌졸중, 뇌동맥류 등 뇌혈관 질환이 국내 사망 원인 4위입니다. 기온이 뚝 떨어지는 겨울이면 혈관이 급격하게 수축해서 뇌혈관 질환 발생 위험이 더 커집니다.
특히 뇌 속 시한폭탄으로 많이 알려진 뇌동맥류는 터지면 환자 10명 중 3~4명이 사망하는 초응급질환이어서 예방과 관리가 굉장히 중요합니다.
이처럼 심각한 결과를 부르는 뇌혈관 질환 위험을 낮추려면 술‧담배를 줄이고, 당뇨병‧고혈압 같은 만성질환을 잘 관리해야 한다는 것은 많이 알려졌습니다.
하지만 불면증‧수면무호흡증 등 카지노 게임 추천장애도 뇌혈관 질환 발생에 큰 영향을 미친다는 사실은 잘 모릅니다. 카지노 게임 추천질환 때문에 수면 시간이 부족하고, 수면의 질이 떨어지면 뇌혈관 질환의 도화선 역할을 합니다.
불면증‧카지노 게임 추천이 뇌혈관 질환에 영향을 주는 이유와 증상 개선을 돕는 치료‧관리 방법에 대해서 살펴보겠습니다.
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▶겨울철 주의해야 할 뇌동맥류 & 뇌졸중
기온이 떨어지는 겨울철 관심을 가져야 할 주요 질환 중 하나가 뇌혈관 질환입니다. 특히 사망률이 굉장히 높은 뇌동맥류는 뇌혈관 벽에 미세한 균열이 생기면서 시작합니다. 균혈 부위가 고혈압의 영향으로 압력을 받으면 부풀어서 동맥류가 만들어집니다.
동맥류가 갑자기 터지면 환자의 30~40%는 사망에 이르는 심각한 질환입니다. 환자의 20%는 병원에 가는 도중 운명을 달리하는 것으로 보고됩니다. 아직 터지지 않은 뇌동맥류로 진료 받는 환자는 1년에 약 12만 명에 이릅니다. 뇌동맥류 중년 이후 고령뿐만 아니라 발병 연령이 점차 낮아지고 있어서 주의해야 합니다.\
뇌동맥류‧뇌졸중 발생에 영향 미치는 요인
-선천적인 혈관 문제
-고혈압‧당뇨병‧고지혈증 등 만성질환
-과도한 흡연‧음주 등 잘못된 생활습관
-서구화된 식습관
-비만
-스트레스
-신체 노화
뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지는 질환을 통칭합니다. 뇌졸중도 국내에서 매년 환자가 증가하고 있으며, 인구고령화 등의 영향으로 한 해 약 60만 명이 진료 받는 것으로 집계됩니다. 뇌졸중을 빨리 치료하지 않으면 짧은 시간에 뇌 신경세포가 죽어서 심각한 장애‧후유증을 남기거나 사망 위험이 커집니다.
▶잠 못 자는 불면증, 뇌동맥류 위험 키워
뇌동맥류‧뇌졸중 등 뇌혈관 질환 발병에는 다양한 요인이 영향을 줍니다. 선천적인 혈관 문제부터 △고혈압‧당뇨병‧고지혈증 등 만성질환 △과도한 흡연‧음주 등 잘못된 생활습관 △서구화된 식습관 △비만 △스트레스 △신체 노화 등입니다.
이처럼 많이 알려진 원인과 함께 불면증‧수면무호흡증 같은 카지노 게임 추천질환이 뇌혈관 질환에 큰 영향을 준다는 연구결과들이 발표되고 있습니다.
최근 스웨덴 카롤린스카연구소 수잔나 라르손 교수팀이 미국 심장협회 저널에 발표한 불면증과 뇌동맥류 연관성 논문에도 이 같은 사실이 잘 보여줍니다.
이 연구결과에 따르면 불면증이 기존 위험 인자와 함께 뇌동맥류 및 뇌동맥류성 지주막하 출혈 위험 요인으로 작용했습니다. 이 연구 전에는 불면증과 뇌동맥류 사이의 연관성이 보고된 적이 없습니다.
이 연구는 불면증 등 교정 가능한 위험 요인이 뇌동맥류 발병 및 뇌동맥류성 지주막하 출혈 위험에 영향을 미칠 수 있다는 가설을 뒷받침합니다.
‘불면증 & 뇌동맥류 연관성’ 연구결과
(스웨덴 카롤린스카연구소 수잔나 라르손 교수팀)
* 연구 대상
-뇌동맥류 환자 6252명
-뇌동맥류성 지주막하 출혈 환자 4196명
-대조군 5만9544명
* 비교 항목
-불면증 등 카지노 게임 추천상태, 흡연, 커피 등 교정 가능한 생활습관
-고혈압, 체질량지수(BMI), 중성지방, LDL 콜레스테롤, 당뇨병 등 대사증후군 요인
* 결과
-불면증이 있으면 뇌동맥류 및 뇌동맥류성 지주막하 출혈 위험 24%↑
-흡연자는 비흡연자보다 뇌동맥류 발병 위험 3.2배↑
-확장기 혈압 10mmHg 올라갈 때마다 뇌동맥류 위험 2.92배↑
카지노 게임 추천, 뇌졸중 등 뇌혈관 질환 위험 증가
잘 때 숨을 제대로 쉬지 못하는 카지노 게임 추천도 심·뇌혈관 질환 발생률을 30% 이상 높이는 것으로 보고됩니다. 기도가 좁아져서 잠 잘 때 호흡에 문제가 생기는데, 이 때문에 체내 산소 부족 상태가 발생하고, 다양한 건강 문제로 이어지는 것입니다.
수면무호흡증 종류는 원인에 따라 중추성 수면무호흡증과 폐쇄성 수면무호흡증으로 나누며, 폐쇄성이 뇌졸중 등 뇌혈관 질환과 밀접하게 맞닿아 있습니다.
* 카지노 게임 추천 2가지 종류
① 약 95% 차지하는 폐쇄성 카지노 게임 추천
-비만, 편도‧혀가 큰 경우, 이비인후과 질환 등의 원인으로 코와 목을 포함한 상기도의 어딘가가 좁아지거나 막혀서 발생
② 드물게 나타나는 중추성 카지노 게임 추천
-뇌에서 호흡을 조절하는 뇌간이 손상돼 호흡 근육까지 전달되는 신경 신호가 일시적으로 차단돼 발생
▶카지노 게임 추천장애, 뇌혈관 질환 위험 키우는 2가지 이유
카지노 게임 추천 중 뇌 각성 현상 & 카지노 게임 추천 시간 부족
불면증‧수면무호흡증 같은 카지노 게임 추천장애가 뇌동맥류‧뇌졸중 등 심각한 뇌혈관 질환 위험을 높이는 중요한 이유 2가지는 △수면 중 뇌 각성 현상 △수면 시간 부족입니다.
① 카지노 게임 추천 중 ‘뇌 각성 현상’
카지노 게임 추천이 뇌혈관 질환 발병률을 높이는 이유는 반복되는 ‘수면 중 뇌 각성 현상’ 때문입니다. 잠을 잘 때 무호흡이 발생해서 숨이 멈추면 혈액 속의 산소농도는 점차 감소합니다. 이 때문에 뇌가 깨는 뇌 각성 현상이 나타납니다.
아울러 신체는 숨을 다시 쉬려고 애쓰면서 교감신경이 과활성화되는데, 이 같은 작용도 뇌가 계속 잠에서 깨는데 기름을 붓게 됩니다.
이처럼 밤에 뇌가 잠에서 깨는 상황이 매일 수차례 반복하면 뇌가 쉬지 못해서 뇌혈관 질환 위험이 높아지는 것입니다. 카지노 게임 추천에 따른 뇌 각성 현상은 결국 불면증까지 일으켜서 악순환이 이어집니다.
② 카지노 게임 추천 시간 부족
카지노 게임 추천은 뇌‧심장을 비롯해서 전신이 쉬는 시간입니다. 하지만 불면증으로 카지노 게임 추천 시간이 부족하고, 카지노 게임 추천의 질이 떨어지면 뇌 등 주요 신체기관의 휴식 시간이 감소해서 뇌혈관 질환을 비롯해 다양한 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 불면증에 따른 카지노 게임 추천 시간 부족도 교감신경계를 과도하게 활성화시킵니다.
카지노 게임 추천‧불면증, 뇌혈관 질환 위험 키우는 과정
1. 잘 때 숨을 제대로 못 쉰다
2. 혈액 속 산소포화도가 점차 감소한다
3. 뇌가 잠에서 깨는 각성 현상이 나타난다
4. 숨을 다시 쉬기 위해 교감신경계가 활성화 된다
5. 뇌가 계속 잠에서 깨며 쉬지 못해서 뇌혈관 질환 위험이 커진다
6. 뇌 각성 현상으로 불면증도 동반해서 증상이 점차 악화한다
▶카지노 게임 추천장애에 따른 뇌동맥류‧뇌졸중 위험 줄이기
불면증‧수면무호흡증 등 카지노 게임 추천장애에 따른 뇌혈관 질환 발생 가능성을 줄이려면 우선 원인을 치료‧관리해야 합니다. 특히 불면증과 수면무호흡증을 일으키는 요인은 다양해서 수면에 대한 종합검사인 수면다원검사를 통해 원인을 감별하는 것이 중요합니다.
불면증 치료는 △인지행동치료 △광치료 △약물치료 등을 적절히 병용해서 개선할 수 있습니다. 카지노 게임 추천은 현재까지 가장 효과적인 치료법으로 인정받는 양압기를 비롯해서 원인에 따라 구강 내 장치, 수술 등을 고려할 수 있습니다. 특히 대사증후군 등 뇌혈관 질환 고위험군은 의료진의 진단을 바탕으로 치료법을 결정해야 합니다.
카지노 게임 추천습관 등 생활습관 교정 중요
카지노 게임 추천장애가 부르는 뇌혈관 질환 위험을 낮추려면 수면습관 등 생활습관도 건강하게 개선해서 수면의 질을 높여야 합니다.
우선 하루 약 8시간의 충분한 카지노 게임 추천을 유지해야 교감신경이 안정적으로 작동할 수 있습니다. 기상할 때는 실내 환경에도 신경을 써야 합니다. 실내온도는 약 20도로 카지노 게임 추천시간대와 비슷하게 유지합니다.
잠에서 깬 후에는 갑자기 한 번에 박차고 일어나지 말고, 손‧발부터 꼼지락거리거나 기지개를 켜는 등 몸을 충분히 이완시킨 뒤 일어나야 갑작스러운 혈압 상승을 막을 수 있습니다.
증상이 심하지 않은 카지노 게임 추천은 체중을 줄이는 것만으로도 큰 개선 효과를 볼 수 있습니다. 또 흡연‧알코올은 코와 목 주변 근육을 처지게 하고, 느리고 얕은 호흡을 일으키기 때문에 피해야 합니다.
카지노 게임 추천장애에 따른 뇌혈관 질환 위험 줄이려면
-약 8시간의 충분한 카지노 게임 추천을 취한다
-불면증‧카지노 게임 추천 등 수면장애를 치료‧관리 한다
-적정 체중을 유지한다
-흡연‧알코올을 자제한다
불면증은 카지노 게임 추천제에 의존하기보다 카지노 게임 추천위생을 지키는 것이 중요합니다. 숙면을 취하기 위해서는 저녁에는 어둡게 생활하고, 야식을 먹지 말아야 합니다. 잠을 방해하는 스마트폰‧TV‧노트북 같은 전자기기의 사용도 자제해야 합니다. 아울러 잠들기 4~5시간 전에는 운동을 피하고, 잠들기 1~2시간 전에 족욕을 하는 것이 숙면에 도움이 됩니다.
기억하세요!
불면증‧수면무호흡증 등 카지노 게임 추천질환은 뇌 건강에 빨간불을 켜는 중요한 원인 중 하나입니다. 장기적인 수면부족과 수면의 질 저하는 뇌 질환과 함께 심장병 등 각종 질환의 도화선이 될 수 이 있기 때문에 치료‧관리가 필요합니다.
도움말 : 서울스페셜카지노 게임 추천의원 한진규 원장
