나만의 "루틴" 온라인 카지노 게임기
[오늘보다 나은 내일의 나] 2019년 3월 20일
우연히 박진영의 생산성에 대한 글과 영상을 봤다. 누구나가 인정하는 프로이자 스페셜리스트인 그의 생산성을 높이는 방법 중 하나가 "온라인 카지노 게임quot;이었다. 그는 아침 7시 반에 일어나 30분의 스트레칭과 정해진 영양섭취(식사보다는 영양제 위주인 듯), 운동 등의 활동을 한다. 또 1일 1식(주 3일 정도는 저녁을 먹는다고 함.), 하루 정리 운동과 비슷한 시간에 잠을 잔다고 밝혔다. 심지어 배변시간도 정해졌다고 한다.
참고
-https://tv.kakao.com/channel/2980525/cliplink/396356539
예전에 박진영의 다큐를 본 적이 있다. 그의 집은 생활패턴에 최적화 되어 있다. 방문이 스트레칭 도구가 되고, 계단에서 운동이 되고, 주방까지 가는 동선에서 하루의 시작이 이루어졌다. 주방의 냉장고를 열면 그 날 먹어야 하는 음식이 온라인 카지노 게임어져 있다. 돌아와서 하는 일에도 동선에 따라 온라인 카지노 게임어져 있다. 어느 정도 재력이 있기에 가능할 수도 있다고 생각은 들지만 재력이 있어야만 가능한 일이라고 생각하지는 않는다.
지난 몇 년간 나는 많이 망가졌다. 약 3년 이란 시간동안 체중은 30kg 증가(요요현상)하면서 잔병치레도 많아져 지인들이 내 건강을 걱정해줄 정도다. 신체적 건강이 뒤틀리니 조울증도 자주 발생온라인 카지노 게임. 이런 상태들이 지속되면서 일 처리도, 퀄리티도 많이 낮아질 수 밖에 없었을 것이다. 주변에서 (기존 신뢰가 있었을지 모르겠지만) 나에 대한 실망감도 분명 높아졌을 것이다.
이런 문제인식은 꽤 오래전에 인지했다. 문제의 원인이 무엇일까? 일이 많아서? 살이 쪄서? 등의 생각부터 내가 능력이 없나?라는 자괴감 마저 들었다. 여러 복합적인 부분이 있겠지만 나의 '생활패턴'이 무너진 것이 가장 클 것이다. 돌이켜 보면 당일 생기는 약속과 업무를 처리하느라 '나'를 보지 못 했다. 오늘 누구를 만났는지, 무엇을 먹었는지부터 '오늘 내가 도대체 뭘 했지?'라며 넘어갈 때가 많아졌다. '정신 없는' 하루를 너무도 많이 오랫동안 보낸 것이다.
어떻게 '정신 없는' 하루 속에서 '나'를 볼 수 있을까? 일을 줄여볼까? 어찌되든 쉬는 시간을 가져볼까? 치료를 받을까? 살을 뺄까? 등등 여러 생각이 들었다. 실은 일을 줄이고 말고보다는 조절이 필요하다. 한 순간 쉬거나, 마냥 쉬는 것도 답은 아니라고 본다. 그런 생각들의 끝에는 "규칙적인 삶"이 필요했다. 삶의 규칙을 잘 정리해서 내가 할 수 있는 만큼의 일을 잘 조절하면서 일 할 때 일 하고, 쉴 때 쉴 수 있는 시간들. 그리고 나를, 하루를 돌아볼 시간도 넣어야 한다. 단기적이면서도 장기적인 계획도 나만의 "규칙"에 들어가야 한다.
실은 나는 나만의 규칙을 여러번 온라인 카지노 게임어 봤다. 주간일정표를 30분 단위로 온라인 카지노 게임어서 매주 작성하여 들고 다녔다. 한 1~2주는 잘 지켰다. 한 번은 그 규칙으로 체중을 30kg를 빼기도 했다. 그러나 항상 유지하기는 쉽지 않았다. 게으름과 나태함, 조금 이루어졌다는 자만심 등으로 헛점이 생긴다. 그리고 너무 빡빡한 일정들이 오히려 유동적이지 못 했다. 마음이 움직이는 유혹에 못 이겨 일정이 흔들리고, '규칙'에 매몰되어 또 무리를 한다. 그리고 '규칙'에 의해서 '규칙'이 무너지는 꼴이 되어버렸다.
그럼에도 불구하고 또 다시 나만의 '규칙'을 만들보기로 했다. 지난 실패의 경험을 보완하면서. 그리고 그 규칙은 내 습관으로 만들어가는 과정이라 생각하기로 했다. 할 수 있는 규칙을 만들며 유연한 실천을 한다. 장기적으로 하나하나 살펴가면서. 그러다 보면 몸에 베일 것이다. 올해 안에 내가 생각하는 좋은 습관을 내 삶의 "루틴"으로 만들어보자.
취침/기상 시간
아침/저녁 스트레칭
주 5회 이상 운동
하루 30분 책 읽기.....
쓰다보니 또 욕심이 생기지만 하나씩 바꾸어 보자. 모든 것이 나를 위한. 중간에 흔들려도 다시금 중심을 잡을 수 있는. 그리고 모든 것에 '내'가 있는 그런 "온라인 카지노 게임quot;
