반포 종합온라인 카지노 게임장 트랙 러닝. 빌드업 조깅과 2000m
새벽 4시 기상. 오늘은 일어나자마자 신문을 읽지 않고 바로 운동 준비를 했습니다. 온라인 카지노 게임 트랙에서 5시 20분 훈련이 예정되어 있기 때문입니다. 연휴 기간 동안 취침 기상 시간이 바뀌고 생체 리듬 불안정으로 몸 상태가 좋지 않았는데, 다행히 어제는 저녁 10시 이전 잠들어서 6시간 이상 잤습니다. 이 정도로는 부족하네요. 최소 7시간 수면 시간 확보할 수 있도록 저녁 일상을 조정해야겠어요. 부모가 일찍 잠들어야 아이의 생활 습관 형성에도 도움 될 것 같고요.
집에서 잠수교를 건너 온라인 카지노 게임로 이동할 때에는 따릉이(공유자전거)를 이용했습니다. 매일 이 시간 참 기분 좋아요. 제대로 된 사이클 복장과 장비를 챙기면 너무 '훈련스러워'서 부담되는데, 따릉이를 이용하면 어딜 가든 나들이 가는 것 같아서요. 평로라 훈련을 대신해서 틈날 때마다 두 손 놓고 타지만 오늘 선택한 따릉이는 낡은 제품인지 균형이 맞지 않아 손 놓고 운전할 수 없어 아쉬웠습니다.
온라인 카지노 게임 트랙 도착 후 간단히 준비 운동을 하고, 웜업 러닝 시작. 30분 페이스 빌드업으로 달리고, 100미터 질주, 100미터 천천히 회복으로 준비를 마쳤습니다. 포인트 프로그램은 2,000m 2세트입니다. 연휴 기간 컨디션 조절에 실패하여 몸 상태가 영 아니었고, 겨우 거리를 채워 달렸습니다. 힘들었지만 버거울 정도로 뛰고 나니 내 몸의 감각이 다시 깨워지는 것 같아 좋았습니다. 역시 고강도 훈련은 적절한 때에 반드시 해줘야 합니다.
운동을 마치고 집으로 돌아오는 길에도 따릉이를 이용했어요. 온라인 카지노 게임 한강공원 길을 지나가는데 서리풀 섬에서 매년 열리는 유채꽃 축제를 올해는 개최하지 않는다는 현수막이 걸려 있습니다. 일교차가 큰 기온 때문에 유채꽃 생육 상태가 좋지 않다고 합니다. 아내와 아이와 함께 올해 봄에는 꼭 방문하려 했는데 아쉬웠습니다. 비록 제주도처럼 광활한 유채꽃밭은 아니지만 아담한 서리풀 섬을 노랗게 덮은 유채꽃 풍경은 무척 사랑스럽기 때문입니다.
러닝 후 집 근처 수영장에서 자유수영을 마치고 나왔는데 제 우산이 없어졌습니다. 아이와 함께 등교하기 위해 집으로 돌아오는데 비를 쫄딱 맞아 무척 속상했습니다. 값비싸지도 않고 특별히 소중한 의미도 없는 우산이지만 가져간 사람이 괘씸해서 경찰에 신고할 생각이었습니다. CCTV 바로 앞이라 찾는데 어렵지는 않을 것입니다. 이 얘기를 아내에게 말했더니 같은 동네 마주칠 수도 있는 사람이고 대단한 우산도 아닌데 그렇게까지 해야 하냐고 했지만, 저는 값어치를 떠나 잘못을 저지른 사람이 뉘우침이 없다면 저 혼자 용서하는 것이 의미 없는 것 아니냐고 말했습니다. 어느 것이 옳은지는 모르겠습니다. 오늘 저녁까지 제자리에 다시 갖다 놓지 않으면 신고하겠다는 글을 동네 커뮤니티 네이버 카페에 올렸습니다. 부디 그분은 실수한 것이길, 그리고 오늘 중 제자리에 다시 놔두시길 바랄 뿐입니다.
내일부터는 주말 새벽 온라인 카지노 게임입니다. 더 세심하게 몸 관리하고 더 과감하게 훈련 프로그램에 도전해야겠습니다. 이번 연휴 때 느낀 점인데, 예전보다 근력이 부족한 것 같습니다. 기구나 중량 온라인 카지노 게임은 유산소 지구력 온라인 카지노 게임에 맞지 않을 수 있으니 맨몸 맨손으로 할 수 있는 보강 근력 온라인 카지노 게임 몇 가지를 연휴 때부터 다시 시작했습니다. 꾸준한 보강 온라인 카지노 게임과 저의 노력이 여름과 가을에 결실 맺어 성과로 돌아오면 좋겠습니다.
