화나는 걸 계속 곱씹고 반복하고 카지노 게임 추천 나에게
| 발단
요즘 나를 정말 화나게 하는 사건들이 있었다. 카지노 게임 추천으로부터 온 분노이다.
사실 시작은 아주 작은 불씨로 시작했다. 아주 구체적인 사건 묘사를 구구절절하지는 않겠지만, 그냥 '한 번 선을 넘게 해 줬더니신나게 들락날락거리는 카지노 게임 추천'이 두 명이나 생겼다, 정도로 묘사하고 싶다. 한두 번도 아니고 몇 개월째 그러고 있다. 물론 애초에 선을 제대로 긋지 못했던 내 잘못도 있다.
문제는 그들은 자신들이 선을 넘고 있는지조차 모른다는 점이다. 나에게는 너무나도 상식적이고 당연한 일이라서, 이걸 그 카지노 게임 추천에게 어떻게 말해야 되는지도 수십 번 혼자 머릿속으로 시뮬레이션을 돌려보며 괴로워했던 것 같다.
결국 한 카지노 게임 추천에게는 '너 선 넘지 마라'라고 부드럽지만 단호하게 말을 해 놓은 상태이다. 하지만 그 이후로 얼굴 보기가 어색하다. 그리고 다른 한 카지노 게임 추천에게는 아무 말도 하지 않고 혼자 분노의 제스처를 애써 누르고 있는 중이다.
| 왜 대놓고 화를 내지 못할까
내가 직접적으로 말을 하지 못했던 이유는 무엇일까. 정확히 알고 있다.선을 넘을 때마다 직접 얼굴에 대고지적하기에는 내가 너무 까다로운 카지노 게임 추천으로 보일까 봐, 그리고 잠재적인갈등상황이 두려워서 피했다.
그렇게 문제 직면을 피하자 부작용이 생겼다. 나의내면에서 분노가 조금씩 차오르기 시작한 것이다. 그렇게 시작한 불꽃은 어느새 활활 타오르고 있다. 그 상태에서는 이제 나를 화나게 한 모든 사소한 행동들이계속 머릿속에서 맴돌기 시작한다. 그 카지노 게임 추천을 우연히 마주치면"이렇게 말할까, 저렇게 말할까"를 되뇌지만 실행하지는 못한다.
<What would my shrink say라는 팟캐스트에서 'Letting go of resentment(분노를 놓아주기)'라는에피소드를 우연히 듣고, 너무 공감이 되어 여기에 몇 자 정리해 본다.
카지노 게임 추천들이 이렇게 분노하는 상황에서도 정작 그 원인이 되는 카지노 게임 추천에게 직접적으로 뭐라고 하지 못하는 경우들이 있다. 팟캐스트에서는 그 이유를 크게 세 가지로 나눈다.
1. 갈등에 대한 두려움
2. 상대의 행동을 지적하는 것은 무례하다는 것에 대한죄책감과 걱정
3. 불편함을 감수해야 하는 것에 대한 억울함
1. 두려움
갈등에 대한 두려움은, 말 그대로 '내가 이런 말을 했을 때, 상대방이 역으로 화를 내거나 반박하면 어떡하지?' 하는 걱정이다. 그냥 고분고분 '네 말이 맞아, 내가 잘못했어 미안해'라는 반응이 나올 확률도 있지만, 상식이 안 통하는 카지노 게임 추천이라면 역으로 나를 이상한 카지노 게임 추천으로 몰아갈 수 있다. 그런 상황까지 시뮬레이션을 돌리다 보면 카지노 게임 추천이 진이 빠진다.
2. 죄책감
'네가 한 행동은 잘못됐어'라고 지적하는 것은 무례하다는 생각에서 오는 죄책감이다. 나를 화나게 한 카지노 게임 추천이더라도, 그 카지노 게임 추천의 행동을 지적하는 것 자체는 뭔가 모르게 무례해 보이는 것이다. 그도 그럴 것이, 우리는 이런 갈등상황이 있을 때 외에는 상대방을 지적하고 비판하는 상황에 자주 놓이지는 않는다. 그렇기 때문에 이런 갈등 직면자체가 익숙해지지 않은 것이다.'죄책감'이라고 이름 붙이는 것이 맞을지는 모르겠으나, 어쨌든 굉장히 불편한 감정이다.
3. 억울함
특히 3번에 대한 내용이 굉장히 깊으면서 공감된다고 느꼈다. 그 카지노 게임 추천의 잘못된 행동에 대해서 '왜 하필 내가 그 카지노 게임 추천에게 불편한 말을 하는 카지노 게임 추천이 돼야 해? 왜 다른 데서 안 배워오고 나한테서 그걸 배워야 해?' 하는 마음을 갖는 것이다. 이 카지노 게임 추천과 애써서 불편한 대화를 해야 하는 상황 자체가 억울한 거다.
나는 최근 있었던 분노의 상황에서이 3가지를 모두 느꼈기 때문에 크게 공감했다. '나이가 몇 갠데 이 기본적인 걸 아직도 못 배웠다니'하는 분노와 그로 인해 이제는 내가 그걸 말해줘야 하는 상황에까지 놓이게 한 그 모든 것에도 분노하게 된다.
| 해결책은 있을까
분노를 되뇌는 것에는 확실히 중독성이 있다. 하지만 '내가 맞다 쟤가 틀리다'하는 생각은 점점 카지노 게임 추천을 갉아먹고 분노를 더 커지게 만든다.
팟캐스트는 그 해결책으로그냥 놓아버리는 것을 제안한다.아예 생각을 안 해버리는 거다. 그 방법 중 하나로, 시간과 에너지의 trade off를 생각하는 것이다.
사실 나를 화나게 한 그 카지노 게임 추천에 대해 생각하고 곱씹고 있는 시간과 에너지 자체부터 너무 아까운 것이다. 생각해 보면 우리에게는유한한 시간과 에너지가 있다. 그걸 어디에 쓸 것인지는 우리의 일인데, 그걸 정말 하찮은 사건들에 대한 분노로 채워갈 것인지는 본인의 선택이라는 것이다.나를 화나게 한 것에대해 생각하며 "걔는 정말 나쁜 카지노 게임 추천이야"라고 곱씹고 화내는 그 1시간만으로도 나는 이미 더욱더 손해를 보고 있다는 거.
우리는 우리가 가진 것 중 가장 소중한 자원인 시간과 에너지를 현명하게 쓸 줄 알아야 한다. 그리고 분노라는 감정은 원체 강력해서, 우리의 에너지를 다 뽑아다 쓰는 기생충과 같다. 이미 지나간 일에 대해서 계속 붙들고 화내는 것보다 다른 좋은 친구와 전화하면서 질 좋은 대화를 갖는 것이 훨씬 낫다는 계산은 다들 설 것이다.
그러기 매우 힘든 거 안다. 더욱이 그 분노의 원인이 되는 카지노 게임 추천을 피할 수 없이 자주 마주쳐야 하는 상황이라면 말이다. 그러나 나 자신을 분노의 구렁텅이에서 구해줄 수 있는 건 오직 나뿐이다. 화가 치밀어 오를수록, 더욱더나를 기분 좋게 하는 활동에 집중하는 선택을 해야겠다. 단기적으로는 분노를 배출하는 것도 짜릿하고 좋겠지만, 장기적으로 계속해서 분노라는 감정을 붙들고 있다 보면 카지노 게임 추천이 어두워진다.
우리는 항상 지극히도 철저하게 우리에게 이로운 선택을 해야 한다. 그리고 계속해서 분노에 사로잡혀 있는 것은 우리를 어디로도 데려가주지 않는다.
