카지노 게임 추천 마음을 읽으면 카지노 게임 추천 태도가 달라진다.
카지노 게임 추천와 부모, 모두가 행복해지는 '감정코칭'_존 가트맨 박사
‘감정코칭’에 대해 들어본 적 있나요?
감정코칭은 아주 작은 노력으로 시작되는데, 바로 카지노 게임 추천의 감정을 알아차리는 것이 그 출발이라고 합니다.
그렇게 카지노 게임 추천의 감정을 알아차리다 보면 내 자신의 감정에도 주의를 기울이고 인정하게 되며 이러한 작은 노력을 통해 감정코칭이 일단 습관화가 되면 우리의 삶에 변화가 찾아 온다고 합니다.
카지노 게임 추천들의 마음을 크고 깊게 키울 수 있도록 감정코칭에 대한 이야기를 시작해볼까요?
▶ 감정코칭의 시작
감정 코칭은 존가트맨 박사( John Gottman)에 의해 시작된 개념입니다.
존 가트맨 박사는 감정 코칭의 창시자로 감성 지능, 관계, 부모 교육 분야에서 세계적으로 유명한 심리학자입니다.
그의 연구는 부모와 자녀 간의 관계를 강화하고 카지노 게임 추천들이 감정을 건강하게 관리할 수 있도록 돕는 데 중점을 두고 있습니다.
▶ 감정코칭이란?
"감정은 공감해주고 행동은 한계를 정해준다."
카지노 게임 추천가 자신의 감정을 알아차리고 스스로 바람직한 행동을 할 수 있도록 이끌어주는 효과가 검증된 양육법입니다.
존 가트맨 박사에 의해 개발된 이 방법은 카지노 게임 추천들의 감정을 인식하고 공감하면서 감정경험을 통해 안내하는 것의 중요성을 강조합니다.
▶ 감정코칭의 5단계
감정 코칭은 다음과 같은 공감적인 접근 방식을 필요로 하며, 이는 다음의 다섯가지 단계로 진행됩니다.
①카지노 게임 추천 감정 인식하기
✔ 카지노 게임 추천는 감정을 단어로 표현하기 어렵고 행동에 숨어버리기도 합니다.
✔카지노 게임 추천들은 원초적인 두려움이 있습니다.
(잘하지 못할 것 같은, 성적, 또래관계, 죽음, 부부싸움, 악몽 등)
✔카지노 게임 추천의 감정뿐만 아니라 부모 자신의 감정을 인식하고 알아차립니다. 이 인식이 감정 코칭의 기초가 됩니다.
✔카지노 게임 추천의 행동에서 감정 상태를 나타내는 미묘한 단서를 관찰합니다.
【사용예시】
☞ 카지노 게임 추천가 친구와 놀다가 블록을 잃어버려서 화가 난 상태입니다.
① 부모는 카지노 게임 추천의 표정과 행동을 통해 카지노 게임 추천가 화가 나 있다는 것을 인식합니다.
② 카지노 게임 추천의 얼굴이 빨개지고, 목소리가 높아지며, 손을 꽉 쥐고 있는 것을 관찰합니다.
③ 감정을 인식하기 어렵다면 물어봐주세요
화났어?가 아닌"기분이 어때?"
② 정서적 교감
(감정적 순간을 좋은 기회로 삼기)
✔ 공감을 표현하고 자녀의 감정을 인정합니다. 그들이 느끼는 감정을 느끼는 것이 괜찮다는 것을 알게 합니다.
✔감정이 생기는 상황을 기다렸다 자연스럽게 묻기 어렵다면 놀이(상상놀이_인형을 통한 역할놀이 등)를 통해 감정을 만들어 내고 어떻게 처리할지 자연스럽게터득하도록 도와줍니다.
✔적극적인 경청 기술을 사용하여 눈을 마주치고 그들의 감정 경험에 진정한 관심을 보입니다.
【사용예시】
“네가 지금 굉장히 화가 난 것 같아 보이는 구나.”
③카지노 게임 추천의 감정을 공감하고 경청하기
✔자녀가 감정을 표현할 수 있도록 방해하거나 그들의 감정을 무시하지 않고 허용합니다.
✔ 긍정적감정, 부정적감정 모두 공감해주고 진지하게 경청합니다.
✔그들이 이해했다는 것을 보여주기 위해 들은 내용을 반영합니다.
✔카지노 게임 추천의 말을 끊지 않고 끝까지 듣습니다. 그리고 공감하는 말을 해줍니다.
공감과 경청중엔 "왜?"라는 질문을 최소화 하고 “정말 속상하겠구나." 처럼
☞3그 1저로 ( " 그래~, 그랬구나~ , 그래?, 저런~.”)
【사용예시】
“정말 속상하겠구나. 네가 얼마나 그 블록을 아꼈는지 알고 있어.”
④ 감정에 이름붙이기
(카지노 게임 추천가 감정을 표현하도록 도와주기)
✔카지노 게임 추천가 감정을 식별하고 명명하도록 돕습니다.(감정이라는 문에 손잡이 만들어 주기)
✔ "행복하다", "슬프다", "화나다", "좌절하다" 등의 단어를 사용합니다.
✔감정단어를 가르치는 것은 자녀가 자신의 감정을 명확히 표현하는 데 도움을 줍니다.
【사용예시】
“너는 지금 블록을 잃어버려서 화가 나고, 친구가 가져가서 더 속상했구나~”
⑤ 한계를 설정하고 문제 해결
(카지노 게임 추천 스스로 문제를 해결할 수 있도록 하기)
✔열린 질문을 한다.
【사용예시】
"이걸 어떻게 하면 좋을까?"
(방법을 선택할 수 있도록 2가지 정도를 제시)
✔ 지금 기분이 어때? 등 카지노 게임 추천 스스로 찾아낼 때 까지 기다려주기
✔카지노 게임 추천의 감정을 인정하면서도 행동에 대한 적절한 한계를 설정합니다.
【사용예시】
"화가 나는 것은 괜찮지만 다른 사람을 때리는 것은 안 되는 거야!"
“화가 나는 건 이해하지만, 친구에게 소리 지르는 건 좋지 않아. 대신, 우리가 블록을 찾는 방법을 생각해보자.”
✔카지노 게임 추천의 감정을 이해하지만, 동시에 행동의 한계를설정합니다.
위의 예시를 통해 감정 코칭의 다섯 단계를 일상 생활에서 자연스럽게 적용할 수 있습니다.
우리 모두는 내 카지노 게임 추천가 행복해서 웃기를 바랍니다.
또한 우리 역시 내 카지노 게임 추천와 함께 행복하게 웃기를 바랍니다.
감정 공감 능력이 뛰어난 감정지능이 높은 사람들이 행복하고 성공한 사람들이 많다고 합니다.
이들은 자신을 존중하고 타인을 배려함으로써 삶을 가치있고 의미 있게 살 줄 알기 때문이라고 하네요..
감정코칭은 정서지능을 키워주는 확실하고도 구체적인 방법입니다.
모든 카지노 게임 추천들을 행복하게 만들어주는 감정코칭..
이 작은 노력으로 우리 모두에게 일어날 큰 변화를 기대합니다.
