카지노 게임 사이트 나보다 꾸준한 내가 더 멀리 간다.
아주 작은 습관의 힘
습관은 종종 대단한 의지로 만들어지는 것처럼 보인다. 그러나 정작 우리가 매일 반복하는 행동들은 대부분 무의식적인 선택으로 시작된다. "그냥 하던 거니까", "매일 하니까 오늘도 하는 거지", "별 생각 없이 했는데 계속 하게 됐어" 이 말들 속에 습관의 진짜 비밀이 숨어 있다.
대부분의 행동은 어떤 습관이 불러오는 다음 행동으로 이어진다. 특별한 결심 없어도 자연스럽게 흘러가는 그 습관의 관성이 우리를 어느 방향으로 이끌고 있는지 잘 모르는 경우가 대부분이다.
진짜 중요한 건 얼마나 대단한 목표를 세웠느냐가 아니라, 그 목표를 향해 가는 첫 발걸음을 내가 얼마나 자주 밟고 있는가이다.
새로운 루틴을 만들려고 할 때 완벽한 루틴을 먼저 상상한다. 명상도하고, 스트레칭도 하고, 아침 글도 쓰고, 물도 마시며 ... 계획은 화려하지만 지속하지 못하는 나를 발견하곤 한다. 이 모든것들을 가능하게 하는 첫 시작, 그것이 자동화 되어 있지 않으면 지속되지 않는다.
최대화보다 자동화가 먼저다.
존재하지도 않는 습관을 향상시킬 수는 없다.
시작을 너무 크고 무겁게 설계하면 그것은 매번 새로운 결심을 필요로 한다. 그건 루틴이 아니라 반복된 결단이다. 결단이 필요한 행동은 오래가지 못하더라... 그래서 코칭에서 가장 많이 다루는 것도 첫 시도 그리고 지속할 수 있기 위해 필요한 것들에 대한 알아차림이다. 결국은 첫 행동을 어떻게 자동화할 것인가의 문제이다.
작고 쉬운 시작이 결국 그날의 카지노 게임 사이트을 데려온다.
생각하지 않아도 지나칠 수 있는 문턱처럼 습관의 시작도 그렇게 가볍고 당연한 문지방이어야 한다. 어떤 행동이든 시작되는 순간이 가장 어렵고, 한 번 시작되면 뇌는 관성에 따라 다음 행동으로 '질주'하게 된다. 이게 습관의 강력한 힘이다.
오늘도 해야지보다 그냥 매일 하는거니까 하는 상태,해야만 하는 일이 아니라 안하면 어색한 일이 될 때 그 행동은 정체성으로 넘어카지노 게임 사이트.
1분 이하의 행동으로, 행동전에 결정할 것이 없게 하여, 첫 행동만 해도 작은 성취감을 느껴보고, 가능한 매일 같은 시간, 같은 장소에서 반복할수 있어야 한다. 시작을 정교하게 만들면, 몰입은 따라오게 되어 있으니까.
멘탈코치로서 선수들에게 자주하는 말이 있어요. 대단한 내가 아니라 꾸준한 내가 되어야 한다고, 그리고 그 꾸준함은 결심과 준비를 거쳐 실행할 수 있는 힘이 되어줄거라고요. 그 꾸준함이 이미 인생의 방향을 만들어 가고 있을거라고.
아이의 꿈, 그리고 그 꿈을 응원하는 부모의 마음에 흙탕물을 끼얹는 나쁜 어른들의 방해공작에 휘둘리지 않기 위해 나는 오늘도 나를 성장시킨다. 그 모습을 보고 내 아이들도 자기 인생의 주인으로 살 준비를 하고 있다.
