카지노 가입 쿠폰 말하고 싶지만, 싸우고 싶지는 않아
말이 문제는 아니었고, 말의 방식이 문제였다.
그냥 말한 건데 왜 싸움이 되지?
어느 날 저녁, 남편에게 말했다.
"요즘 우리 대화가 너무 없는 것 같아."
그랬더니 돌아온 말은 이랬다.
“그러니까, 그래서 뭐가 문제인데?”
이 한 마디에 머릿속이 띵해졌다.
'내가 문제를 제기한 것도 아니고, 그냥 내 기분을 말한 건데...'
감정을 말한 나는, 갑자기 해결책을 요구한 사람이 되었고, 그는 자기도 모르게 책임감의 갑옷을 입었다.
이쯤 되면 대화는 망했다.
나는 감정을 이야기했을 뿐이고, 그는 이것을 '해결하라는 지시'로 오인했으며 결과적으로 둘 다 서운해진다.
감정 언어의 불일치
상담심리에서는 이런 상황을 "정서적 커뮤니케이션의 부조화"라고 설명한다.
다시 말하면, 나는 감정을 공유하고 싶은 사람이고 남편은 정보를 처리하고 싶은 사람이다.
나는 "같이 밥만 먹고 말 한마디 안 해서 서운했다"라고 말하고 싶은데 그는 "그래서 밥이 맛이 없었냐, 아니면 내 말을 왜곡해서 듣냐"쪽으로 반응한다.
이건 카지노 가입 쿠폰 다루는 프레임이 서로 다르기 때문이다.
나에겐 감정이 대화의 핵심이고, 그에게 감정은 '에러메시지'일 뿐이다.
감정 중심 대화에서
구조화된 언어로 변환하기
싸우고 싶지 않다면, 감정을 참는 게 아니라 구조를 바꾸는 게 맞다.
나는 이제 이렇게 말한다.
1. 관찰된 사실부터 꺼낸다.
“요즘 우리, 같이 밥 먹어도 거의 말을 안 하더라.”
2. 그 사실이 나에게 어떤 카지노 가입 쿠폰 줬는지 말한다.
“그걸 보면서 내가 좀 소외된 느낌이 들었어.”
3. 구체적인 요청으로 마무리한다.
“이번 주말엔 산책하면서 30분 정도만 얘기해 볼 수 있을까?”
이렇게 말하면 남편은 감정에 떠밀리지 않고 요청을 업무처럼 인식하기 때문에 오히려 훨씬 협조적으로 반응한다.(슬프지만 이게 현실 최적화 대화 전략이다)
감정은 설계되어야 한다
카지노 가입 쿠폰 숨기면 멍이 되고, 터뜨리면 후회가 남는다.
그럼 어떻게 해야하냐고?
카지노 가입 쿠폰 '설계해서 전달'하면 된다.
나는 여전히 카지노 가입 쿠폰 느낀다.
속상할 때도 있고, 서운한 말에 마음이 가라앉기도 한다.
하지만 지금은 그 감정을 상대가 받아들일 수 있는 방식으로 정리해서 말하려고 한다.
감정은 혼자 느낄 땐 자유지만 상대에게 말할 땐 상대가 들을 수 있는 언어로 바꿔야 하니까.
싸우지 않고 말하기는 가능하다.
우리는 서로 다른 언어를 쓰는 사람들이다.
나는 감정어를 쓰고, 그는 해결어를 쓴다.
그래서 대화는 늘 통역이 필요하다.
하지만 내가 감정을 꾹꾹 눌러 참는 대신 '다르게 전달하는 법'을 배우기로 한 순간부터 우리는 더 자주 웃고, 덜 자주 부딪힌다.
감정은 말할수록 나아지지만,
말의 방식이 달라지지 않으면 대화는 자꾸 망가지는 법이다.
