무료 카지노 게임고 긴 삶
샐러드 밀 프렙
한낮의 기온이 34도를 웃도는 여름, 어느 날.
통 걷지를 않으니 몸이 무거워졌다.
식욕이 떨어져 제때 챙겨 먹지 않다가 저녁이 돼서야 허기가 져 과식하는 악순환이 또 시작되면서 늘 약간은 더부룩한 상태.
소화 불량이 지속되니까 잔잔한 두통까지 생겨버렸다.
기어이 기분마저도 축 처진다.
이럴 때에는 당장에라도 걷는 게 좋았다.
단언컨대 걷는 거말고 더 좋은 거는 없었다.
이 무력감을 탈탈, 털어내야만 했다.
해가 식자 마자 집 근처 공원으로 향했다.
이렇게 가까이 있는데 왜 이리 걸음 하기가 힘든지.
8시 반이넘은 시간인데도 공원은 북적거렸다.
자전거 타는 어린아이들, 게이트볼장의 노인들, 그저 털레털레 걷거나 뛰는 셀 수 없이 많은 사람들.
모두가 오로지 자기 몸에만 집중하고 있음을 느낄 수 있었다.
나는 트랙을 따라 도는 행렬에 합류에 걸었다.
그렇게 한 시간 무료 카지노 게임 운동한 후벤치에 앉아 잠시 쉬는데중년의 여성 두 분이 옆자리에 앉았다.
반찬통에다 싸 온 방울토마토와 옥수수를 꺼내 먹으며 이런저런 대화를 나누는 두 사람.
딱 밉지 않을 수준의 자기 자랑과 상대가 지치지 않을 무료 카지노 게임의 남욕을 자유자재로 넘나들면서 쉼 없이 대화를 나누는 기술에 감탄하지 않을 수 없었다.
다양한 얘깃거리가 오가는 가운데 역시나 가장 뜨거운 주제는 무료 카지노 게임, 누가 뭐래도 무료 카지노 게임이었다.
누가 어디가 아파 어떻게 됐다는 이야기부터 시작해 반드시 챙겨 먹어야 하는 영양제와 절대 먹으면 안 되는 음식, 불길한 병에 대한 징후 등으로 다소 우울하게 전개되는 듯싶더니 그래도 우리 무료 카지노 게임면 아직 괜찮은 거라며 서로를 위로하면서 간식 자리를 사부작사부작 정리하는 것으로 담소는 마무리되었다.
등이 다 젖을 정도로 열심히 운동한 직후임에도 허리를 휙 휙 돌리는 등 스트레칭을 하며 걸어가는 두 사람의 뒷모습에서, 이제야 좀 살만해졌는데 무료 카지노 게임을 잃게 되면 억울해, 더 열심히 관리하자!와 같은 어떤 결의 같은 게 느껴졌다.
나오길 잘했다, 싶었다.
그저 가볍게 걸으려 나온 것인데, 열심히 운동하는 사람들 사이에 있으니 나 또한, 무료 카지노 게임게 살아야겠다는 의지가 샘솟았다.
집으로 돌아가는 길,올려다본 여름 밤하늘은 검게 달인 탕약 같아서 나는 한 모금, 두 모금, 큰 숨을 들이마셨다.
여름의 습기와 밤바람의 신선함.
진하고 그윽한 풀내음이 몸속으로 스몄다.
무료 카지노 게임게 살고자 더 노력해야겠다는 생각이 들었다.
모처럼 운동해 그런지 피로감이 몰려들었다.
이럴 때일수록 내일 아침 먹을거리를 생각해 두거나 어느 무료 카지노 게임 준비하는 게 좋았다.
잔뜩 쟁여 놓은 채소로 샐러드 밀 프렙을 만들어 두기로 했다.
바로 먹을 수 있도록 저장 용기에 담아 놓는샐러드로, 준비도, 먹는 법도 간단해 즐겨 먹는 아침 식사 중 하나다.
입구가 넓은 유리병 형태의 용기에 드레싱, 토핑 (무거운 채소와 닭가슴살 익힌 것, 아니면 익힌 보리 등 추천), 잎채소 순으로 넣고서 냉장고에다 넣으면 끝.
다음 날, 용기째 먹어도 되고, 그릇에 담아 섞어 먹어도 된다.
아침에 샐러드 먹으면 좋은 거 누가 모르나.
드레싱 만들고, 채소 씻고 다듬고 써는 게 번거로워 그렇지.
그러나 한 번에 여러 병 만들어두면언제든간단하게 차려 먹을 수 있어서 편하다.
아침에 샐러드를 먹으면 속이 편한 게 제일 좋지만, 그보다 몸과 마음이 싱싱해지는 기분이 든다.
무료 카지노 게임한 에너지가 꽉 차는 기분.
그러나 몸은 더할 나위 없이 가벼워지는.
그러면 마음도 덩달아 산뜻해진다.
● 샐러드 밀 프렙 간단 레시피
① 용기에 드레싱 재료를 넣는다. (올리브오일 1T, 홀그레인머스터드 1T, 발사믹식초 1T, 꿀 1t)
② 재료를무거운 순으로 올린다. (맨 아래 무거운 채소(오이, 토마토, 양파 등)-프로틴(닭 가슴살 익힌 것, 기름 뺀 참치, 두부 스크램블 등)-익힌 곡물이나 씨앗-잎채소)
③냉장 보관한다.
●tip
보관 기간은 서너 일까지 가능. 두 세끼 무료 카지노 게임 한꺼번에 미리 만들어두면 좋다.
