'내게 강 같은 온라인 카지노 게임' 와 '옴 마니 반메 훔'
스트레스 받을 때마다 자주 되뇌이는 말이
"내게 강 같은 온라인 카지노 게임, 내게 강 같은 온라인 카지노 게임 넘치네" 입니다.
오늘은 월요일 오전이라 그런지 주변 동료들도 업무도 제 마음같은 게 없고, 심란하네요.
친구가 월요일 아침을 잘 보내보자고 보내준 문구 중,
오늘의 선택은'옴 마니 반메 훔'입니다.
벌써 스무번째 되네이다가,마음의 풍파가 심해... 마음을 가라앉힐 문구들을 찾아 정리해보았습니다.
사람에게서 상처받고 힘든 하루를 보내시는 분들은 아래 문구 중에서 마음을 가라앉힐 문장을 찾아보시기 바라요.
참고로 전 무교입니다.아래는 불교 경전, 기독교 성경 찬송가 등에서 검색된 내용이에요.
어디든 기대고 싶은 마음이랄까요. 감사하는 마음으로 받아들이고 있습니다 :)
누구를 싫어하는 것도 결국 내가 상처 받으면서 시작되는 미운 마음이기 때문에, 나를 갉아 먹는 나쁜감정은 빨리 없애버려야겠어요.
# 불교 진언
옴 마니 반메 훔
**자비(慈悲)**를 상징하는 육자진언입니다. 사용 팁: 미움을 만날 때 마음속으로 천천히 다섯 번 되뇌어 보세요.
나무아미타불
“무엇이든 부처의 지혜에 맡긴다”는 귀의의 선언입니다. 사용 팁: 불안이 올라올 때 속삭여 보세요.
옴 타레 뚜따레 뚜레 소하
두려움을 잠재우는 녹 Tara 진언입니다. 사용 팁: 가볍게 숨을 내쉴 때마다 한 음절씩 되뇌어 보세요.
사바하 (娑婆訶)
모든 공덕이 원만히 성취되기를 축원하는 마무리 어구입니다. 사용 팁: 하루를 마칠 때 짧게 염송해 보세요.
수상행식 역부여시
"느낌·생각·의지·의식 또한 모두 이와 같다." 해석: 우리 마음작용도 결국 변하는 그림자라는 뜻입니다.
사리자(舍利子) 시제법공상 불생불멸 불구부정 부증불감
"모든 법은 공하여 태어남도 멸함도, 깨끗함도 더러움도, 많아짐도 줄어듦도 없다." 해석: 비교·판단에서 벗어날 때 미움이 사라집니다.
시고(是故) 공중 무색 무수상행식
"그러므로 공 속에는 형태도, 느낌·생각·의지·의식도 없다." 해석: 비워진 마음에는 분노가 머물 곳이 없어요.
# 성경구절
“부드러운 대답은 분노를 가라앉히나 거친 말은 노를 일으킨다.” ― 잠언 15:1
“모든 지각에 뛰어난 평강이 너희 마음을 지키시리라.”― 빌립보서 4:7
“모든 악독·노함·비방을 버리고 서로 친절히 하라.” ― 에베소서 4:31-32
# 법구경 구절
“모든 것은 마음이 앞선다. 마음이 맑으면 행복이 뒤따른다.” ― 법구경 1장 1–2절
“증오로는 증오가 그치지 않는다. 사랑으로써만 증오가 그친다.” ― 법구경 5절
“타인의 허물을 보지 말고 자신의 허물을 살펴라.”― 법구경 50절
“남에게 상처 주는 말을 삼가라. 네가 듣기 싫은 말, 타인도 싫어한다.”― 법구경 130절
“자애를 끝없이 확장해 만물에 미치게 하라.” ― 메타 수타
“어머니가 외아들을 지키듯, 모든 존재를 향해 한없는 연민을 베풀라.”― 메타 수타
“천 명을 이기는 것보다 훌륭한 승리는 자기 자신을 이기는 것이다.”― 법구경 103절
“붙잡은 분노는 먼저 자신을 태우는 뜨거운 숯과 같다.”― 앙굿타라니까야 비유
“욕망이 적으면 마음이 평온하다.” ― 잡아함경
“과거나 미래를 집착하지 말고, 바로 지금 이 순간을 살아라.” ― 빠디카라타 수타
# 기타 명언들
“분노는 남에게 던지기 전에 자신을 먼저 태우는 칼이다.” ― 동양 격언
“용서는 두 번 피는 꽃, 첫 번째 꽃은 자신에게 향한다.” ― 알렉상드르 뒤마
“누군가를 미워하는 것은 그 사람에게 독을 던지기 전에 먼저 마시는 것과 같다.” ― 익명 명언
“평온은 밖에서 오는 것이 아니라 내면에서 발견된다.”― 노자
“연민은 타인을 변화시키기 전에 자신을 치유한다.” ― 달라이 라마
“가장 오래 남는 상처는 미움의 말에서, 가장 빨리 낫는 상처는 따뜻한 말에서 비롯된다.”― 일본 속담
“우리는 모두 같은 하늘 아래 다른 꿈을 꾸는 여행자다.”― 안네 프랑크
“사람을 판단하기 전에 그 사람의 신발을 신고 하루를 걸어보라.”― 북미 원주민 격언
“자신에게 친절한 이만이 남에게도 친절할 수 있다.” ― 오스카 와일드
“마음의 온라인 카지노 게임는 달리기 경주가 아니라, 매일 조금씩 돌보는 정원 가꾸기와 같다.” ― 마크 네포
# 찬송가
It Is Well with My Soul (내 평생에 가는 길) 대표 구절: “When peace like a river attendeth my way…” 사용 팁: 큰 숨을 내쉬며 첫 소절을 천천히 읊조리면 마음이 가라앉습니다.
Be Still, My Soul (마음에 근심 있는 사람) 대표 구절: “Be still, my soul; the Lord is on thy side.” 사용 팁: “Be still” 두 음절을 짧은 호흡에 맞춰 반복하면 긴장이 풀립니다.
Like a River Glorious (강물같이 흐르는 기쁨) 대표 구절: “Perfect, yet it floweth fuller every day.” 사용 팁: 내면의 여유를 상상해 보세요.
Wonderful Peace (아 온라인 카지노 게임, 신묘한 온라인 카지노 게임) 대표 구절: “Far away in the depths of my spirit tonight rolls a melody sweeter than psalm.” 사용 팁: 자기 전 속삭이면 숙면 준비에 도움 됩니다.
Peace, Perfect Peace 대표 구절: “Peace, perfect peace, in this dark world of sin?” 사용 팁: 후렴 “Jesus Whispers Peace” 대신 앞 구절만 반복해도 차분해집니다.
Near to the Heart of God (주 안에 살리라) 대표 구절: “There is a place of quiet rest near to the heart of God.” 사용 팁: “quiet rest” 부분에 숨을 길게 내쉬어 ‘쉴 곳’을 그려 보세요.
Still, My Soul, Be Still (Keith & Kristyn Getty) 대표 구절: “Wait upon the Lord and hope will rise.” 사용 팁: 대기·기다림 속에서 평안을 찾는 메시지로, 오전 묵상용으로 좋습니다.
’Tis So Sweet to Trust in Jesus (예수를 믿는 것은) 대표 구절: “Just to rest upon His promise…” 사용 팁: ‘rest’ 단어에 힘을 주어 노래하면 몸이 이완됩니다.
Day by Day (날마다 주와 같이) 대표 구절: “Strength I find to meet my trials here.” 사용 팁: ‘Day by day’ 리듬으로 마음속 ‘오늘’을 되뇌면 불안이 줄어듭니다.
Blessed Quietness 대표 구절: “Blessed quietness, holy quietness, what assurance in my soul!” 사용 팁: ‘quietness’ 세 번 호흡에 나누어 부르면 심박이 안정됩니다.
