나는 왜 쉽게 카지노 게임?
정서적 자립 시리즈 7번째 글!
나는 왜 쉽게 카지노 게임?
아끼는 동생: 형, 나 요즘 너무 쉽게 지쳐. 일도 많고 사람도 자주 만나진 않는데도, 하루만 지나도 몸도 마음도 방전된 느낌이야. 뭔가 체력이 딸리는 건 아닌 것 같은데 자꾸 무기력해져.
피터: 그 느낌 알것 같아. 겉보기엔 별일 없어 보여도, 속은 계속 퍼주고 있는 상태지. 그게 바로 ‘카지노 게임 에너지 누수’라는 거야. 몸이 피곤한 게 아니라, 마음이 새고 있는 거지.
아끼는 동생: 카지노 게임이 샌다고?
피터: 응. 사람은 체력보다 감정이 먼저 바닥카지노 게임 경우가 많아. 그걸 못 알아차리면, 아무리 쉬어도 피곤한 상태가 반복돼. 그래서 지금은 “내가 어디서 새고 있는지”부터 찾아보는 게 먼저야.
에너지 누수는 ‘보이는 일’이 아니라 ‘보이지 않는 카지노 게임’에서 생긴다
우리는 보통 ‘일이 많아서 힘들다’고 생각하지만, 실제로는 그 일이 나에게 주는 정서적 긴장감이 더 큰 영향을 줘. 같은 업무라도 어떤 사람은 괜찮고, 어떤 사람은 소진되는 이유가 바로 그거야.
예를 들어,
말은 안 하지만 계속 눈치 보는 동료와 일할 때
좋은 척, 밝은 척 하느라 카지노 게임을 억눌렀을 때
누군가에게 매번 설명해야 하고, 이해받지 못할 때
이런 상황들은 생각보다 엄청난 카지노 게임 에너지를 소모해. 근데 이게 겉으로 드러나지 않아서 더 무섭지.
지친 날보다 ‘버틴 날’을 기록하자
사람들은 지친 날엔 쉬려고만 해. 근데 쉬는 것보다 더 중요한 건 ‘왜’ 지쳤는지를 아는 거야. 하루의 끝에 이런 질문을 쓰고 답해보면 좋아.
오늘 나를 제일 피곤하게 만든 대화는?
오늘 누구와 있을 때 가장 긴장했지?
내가 오늘 숨기고 참았던 카지노 게임은 뭐였지?
이걸 한 줄이라도 적으면, 내가 진짜 ‘일 때문에’ 힘든 건지, ‘사람 때문에’ 힘든 건지 감이 잡혀. 지친 날이 아니라 ‘버틴 날’을 기록해보면, 내 에너지가 어디로 새는지 보이기 시작해.
카지노 게임 에너지 회복에는 ‘의미’가 필요하다
아끼는 동생: 근데 형, 쉬어도 카지노 게임가 안 풀릴 때가 있잖아. 하루종일 누워 있었는데도 더 무기력해질 때.
피터: 그럴 땐 에너지가 단순히 ‘휴식’이 아니라 ‘의미 결핍’ 때문일 가능성이 커. 예를 들어, 남 눈치 안 보고 걷는 산책, 내가 쓴 글 한 줄, 아무도 보지 않는 공간에서의 낙서. 이런 것들은 ‘성과’는 없지만, 의미는 있어. 그게 감정을 다시 살게 해. 카지노 게임할수록 성과보다 ‘의미 있는 순간’을 만들어야 해.
카지노 게임를 줄이려 하지 말고, ‘채워지는 시간’을 늘려라
사람들은 피곤함을 없애려는 데만 집중하는데, 나는 ‘채워지는 시간’이 부족해서 피곤한 경우가 훨씬 많다고 생각해. 예를 들어, 아무 목적 없이 좋아하는 책 읽기, 나만을 위한 공간 꾸미기, 아무 조건 없이 공감해주는 친구랑 대화하기. 이런 건 결과가 없어도 감정이 다시 살아나. 카지노 게임는 줄인다고 사라지는 게 아니라, 감정이 채워져야 자연스럽게 잦아들어.
마무리하며
아끼는 동생: 형, 나 진짜 내가 왜 이렇게 지치는지도 몰랐는데, 말 안 하고 참고, 좋은 사람처럼 행동했던 게 더 힘들었던 것 같아.
피터: 맞아. 그러면서 너의 카지노 게임이 계속 새고 있었던 걸 수도 있어. 그걸 모르고 그냥 쉬기만 하면, 계속 방전될 수밖에 없지.
아끼는 동생: 나 오늘부터는 ‘얼마나 지쳤는가’보다, ‘언제 버티고 있었는가’를 적어볼게. 그리고 하루에 단 10분이라도 감정 채워지는 시간 만들어보려고.
피터: 그거면 충분해. 정서적 자립은 카지노 게임를 견디는 게 아니라, 감정을 새지 않게 지키는 데서 시작돼. 그렇게 하나씩 감각을 회복하면, 다시 나한테 힘이 돌아올 거야.
정서적/경제적/시간적 자립을 돕는 시리즈 글을 연재하고 있습니다. 이 글은 정서적 자립 7번째 글입니다!
