카지노 게임 사이트 조절의 쓸모
화에는 두 가지 종류가 있습니다. 자신을 향한 화와 밖을 향한 화입니다. 안을 향한 화는 사람을 속에서부터 썩어 들어가게 하고 우울증도 함께 동반하지만 밖을 향한 화는 적어도 창구가 있고 표현할 수 있습니다. 그래서 굳이 따지자면 밖을 향한 화가 더 낫다고 할 수 있습니다.
카지노 게임 사이트가만들어지는과정
카지노 게임 사이트가만들어지는과정은다음과같습니다. 어떠한일을관찰합니다. 그일에대해'저건말도안 돼!''저건옳지않아!'와같은판단을내립니다. 판단다음에는카지노 게임 사이트, 짜증, 죄책감등의감정이따릅니다. 마지막으로화를표출하는행동이일어날수도있고그렇지않을수도있습니다.
화의유용함
앞서다루었던주제들과마찬가지로화에대해서기억할점은어디를향했던화는오로지내면에서만만들어지고자신의생각에서만들어진다는것입니다. 또한, 앞서다루었던주제들과마찬가지로화는'생각의오류'로인해만들어질수도있습니다. ('생각의오류'들은이미많이다루었으니굳이다시다루지않겠습니다.) 정당한이유로카지노 게임 사이트를 느낄 때도 많습니다. 예를들어사기를당했다거나아주부당한대우를받았다거나타인이큰실수를했을때입니다. 그러나길게보면화가자신에게도움이될까요? 사실부당한대우를받았다는사실보다자신이만들어낸화가자신을더괴롭히는 게대부분입니다. 그리고이화는사태를해결하는데방해가될지언정도움이되지않습니다. 데이비드번스박사는화가날때자신에게두 가지질문을하기를권합니다.
1. 나의 화는 나에게 고의적으로 해를 가하려는 사람에게 향한 것인가?
2. 나의 화는 유용한가? 카지노 게임 사이트가 있는가? 혹은 내 감정만 상하게 하는가?
화가카지노 게임 사이트가없는경우로는한식당사장의경험을예로들수있습니다. "언제는요리사에게햄을넣으라고다시금당부했음에도불구하고요리사가햄을빼고요리를했어요. 너무짜증이나서그가만든끓는수프를주방바닥으로던져버렸어요. 모두제행동에너무놀랐죠. 2분있다가정신을차리고보니잘못에비해너무크게화를냈단 걸깨달았죠. 그러나화날만한일이어서화를낸 거라고생각하고싶었어요. 그다음제가정당하게 화를냈다고 정당화시키느라 이틀을 보냈어요. 물론요리사의실수에서초래된화지만전혀유용하지않았어요. 득보다는실이컸죠. 다른할일도많은데이틀동안에너지낭비를한 거예요."
화가 카지노 게임 사이트가 있는 경우는 예를 들어 스포츠 경기에서 상대편을 이기고자 하는 화를 동력으로 쓰는 경우입니다. 하지만 경기가 끝나면 그 화는 무용해지므로 사라지게 해야 합니다. 다른 예는 3살 배기 아들이 위험하게 차도에서 조심하지 않고 노는 경우입니다. 이런 경우 강경한 어조로 말함으로써 아들에게 위험하게 놀면 안 된다는 메시지를 심어줄 수 있습니다. 기억해야 할 것은 이런 행동은 적대적인 화가 아니고 아들의 행동을 바꾸기 위해 감정을 간략하게 이용하는 '유통기한이 있는' 전략이란 것입니다. 만약 아들에게 충분히 강경한 메시지를 전한 후에도 화가 사라지지 않았다면 이 화는 자신과 주변 사람들을 불편하게 하는 쓸모없는 화로 전락합니다. 유통기한을 넘긴 화는 쓸모없음에 그치지 않고 관계를 크게 악화할 수도 있을 만큼 위험하고 해롭습니다. 쓸모 있는 화와 쓸모없는 화를 구분하기 위해서는 화의 장점과 단점을 나열해 보는 기록이 도움될 수 있습니다.
많은 사람들이 화를 내지 않으면 만만하게 보일까 봐 걱정합니다. 그러나 화를 이용해서 존중을 받기보다는 칭찬과 인정과 무관심을 적절하게 이용해서 존중받는 게 훨씬 더 나은 전략입니다. 예를 들어 바빠서 집에 잘 들어오지 않는 남편에게 집에서 시간을 더 많이 보내라고 화를 내기보다는 남편이 집에 있을 때 남편이 좋아하는 것들을 몇 개 해주는 식으로 남편의 행동을 바꿀 수 있습니다. 화로 인해 받는 존중은 순수한 존중이라기보다는 적대감이 섞인 부정적인 감정이기 때문에 관계에 이롭다고 하긴 힙듭니다.
