프롤로그
긍정심리학은 1998년 당시 미국심리학회 회장이었던 유펜 심리학과의 마틴 셀리그만 교수에 의해 창시되었다. 긍정심리학 개정판의 역자 서문에 의하면 “손쓸 도리 없이 망가진 삶은 이제 그만 연구하고 모든 일이 잘 될 것 같은 사람에게 초점을 맞추어야 한다”고 선포했고 미하이 칙센트미하이 및 몇몇 심리학자들과 함께 기초이론을 만들고 2000에 심리학회지, 2002년에 긍정심리학 책을 통해 세상에 알렸다고 한다. (긍정심리학, 2020, 22)10여년이 흐르면서 진정한 행복이론에서 웰빙이론으로 수정을 해 왔고, 현재는 PERMA라는 플로리시를 위한 웰빙이론의 5가지요 요소와 대표강점에 이르렀다. PERMA는 긍정정서(Positive Emotion), 몰입(Engagement), 관계(Relationship), 의미(Meaning), 성취(achievement)의 약자이다.
긍정심리치료에서 긍정 심리학의 핵심개념은 정신질환을 평가하고 다루는 데 긍정성이 증상 못지않게 중요한 요소라는 것으로 여기서 말하는 긍정성은 성격강점, 긍정정서, 몰입, 의미, 긍정관계, 성취를 말한다.;
이런 개념은 정신병리학의 전통적인 시각에서 크게 벗어난 것이다. 왜냐하면 정신병리학에서는 증상이 중심위치를 차지하기 때문이다. (긍정심리치료 치료자 매뉴얼, 47)
결점에 중심을 두는 치료보다는 강점에 중심을 두는 데 강점은 심리장애 발달을 잠재적으로 예방, 삶의 부정사건이 고통에 미치는 영향을 완화할 수 있다고 하며, 강점은 삶의 질과 주관적 행복 같은 행복지표와 연관되어 있다고 한다. 긍정심리치료는 강점이 정신질환과 자살충동, 경계성 성격장애같은 심각한 고통을 치료해 주는 적극적인 요소가 될만한 충분한 증거가 있다고 말한다. (매뉴얼, 25)
나는 긍정카지노 가입 쿠폰에 대해아직 많이모른다. 배워가는 시작이다. 회기별 나의 실습기록을 남기는 과정으로 이 글을 쓴다.
긍정심리치료는 총 15회기로 이루어져 있다.
1회기 긍정소개와 감사일기
2회기 성격강점과 대표강점
3회기 실용지혜
4회기 더 나은 버전의 나
5회기 종결된 기억과 종결되지 않은 기억
6회기 용서
7회기 최대자 대 만족자
8회기 감사
9회기 희망과 낙관성
10회기 외상후 성장
11회기 느림과 음미하기
12회기 긍정관계
13회기 긍정소통
14회기 이타성
15회기 의미와 목적
“손쓸 도리 없이 망가진 삶은 이제 그만 연구하고 모든 일이 잘 될 것 같은 사람에게 초점을 맞추어야 한다” 셀리그만이 했다는 이 말이 좋게만 받아들여지지 않지만, 어쨌거나 내가 배우고 경험한 후에 비판해도 늦지 않을 것이다.
그림출처 : GETTYIMAGE
