‘카지노 게임’와 ‘편안함' 균형 찾기
군인 카지노 게임, 운동화의 혈액순환 방해
평상시 나는 매장에서 골프화를 캐주얼하게 신고 다닌다. 손님이 계실 경우에는 긴장감도 갖고, 예의도 생각하여 신발끈을 조인다. 그런데 얼마 전 한 고객이 내가 골프화 끈을 조이는 것을 보면서 물었다.“신발 왜 이렇게 꽉 매? 군인이 오래 못 사는 이유 중 하나가 이 워커 때문인거 몰라?"라며발에 피가 잘 안 돌아서 건강에 안 좋다고 설명해 주었다.
그 말을 듣는 순간 “설마…?” 싶었지만, 호기심이 발동했다.과연 꽉 조이는 신발이 혈액순환에 큰 영향을 줄까? 정말 '워커 탓에 오래 못 산다'는 말이 과학·의학적으로 일리가 있는지 살펴봤다.
1. 발과 혈액순환의 기본 원리
심장 → 다리로 흘러간 혈액은 무릎 아래 정맥판(밸브)을 거쳐 중력에 역행하며 심장으로 돌아온다.근육 펌프 작용 덕분에 종아리 근육이 수축·이완할 때 정맥을 짜올려 혈액을 밀어 올린다.꾸준한 걸음걸이나 발바닥 압박이 순환에 도움을 주고, 반대로 고정된 압박은 정체를 일으킬 수 있다.
2. 꽉 카지노 게임는 워커의 영향
발등과 발목, 종아리 둘레를 과하게 카지노 게임면 혈관과 신경이 눌려 국소 압박이 증가한다. 또한장시간 압박 시에는 혈액이 몰려 통증·저림·붓기가 생길 수 있다. 또한발목 움직임이 제한되면 종아리 근육이 제대로 수축·이완되지 않아 ‘정맥 펌프’ 기능이 떨어진다. 이에 따라혈액이 위로 올라가지 못하고 발에 고여 있다 보니 피로감이 배가된다.
특히장시간 착용 시에는 합병증의위험이 증가한다.과도한 압박으로 피부·조직에 손상(괴사)이 오기도 하고,말초신경 압박으로 인한 ‘무지외반증’이나 ‘말초신경병증’이 발생하기도 한다.드물지만 ‘정맥혈전증(Deep Vein Thrombosis)’ 발생 가능성도 있다.
3. “군인이 오래 못 산다”는 말, 진짜일까?
군 복무중 카지노 게임 착용 시간이 길긴 하지만, 실제 사망률이나 기대수명에 영향을 줄 정도로 결정적인 연구는 없다.군인 수명에 영향을 주는 건 주로 과격한 신체 활동, 정신적 스트레스, 전투·재난 환경 등이 더 크다.하지만 워커를 너무 꽉 카지노 게임는 습관은 분명 “발 건강” 관점에서 좋지 않으므로, 개선할 필요는 있다.
4. 건강한 카지노 게임 착용 꿀팁
- 적정 사이즈 선택 :발 앞뒤, 옆면에 1cm 정도 여유 공간 확보
-끈 조임 강도 조절 :바닥에 섰을 때 발등이 눌리지 않는 정도로만 조인다
-중간중간 끈 풀어주기 :1~2시간마다 의자에 앉아 잠깐 풀고 발목 스트레칭
-양말 소재·두께 관리 :통기성 좋은 면·메리노울 양말 추천
-발 상태 체크 :매일 붓기·저림·통증 여부 확인하고, 이상 있으면 즉시 풀어준다
워커, 운동화를 꽉 조이면 단기적으로 발이 저리고 붓는 건 사실이다.하지만 “워커 때문에 군인이 오래 못 산다”는 건 과장된 말이다.평소 발의 혈액순환을 돕기 위해 적당히 조이고, 중간중간 쉬어주는 습관만 지켜도 충분히 개선할 수 있는 것이다.
나로서는 ‘카지노 게임 유지’와 ‘편안함 극대화’ 사이에서 균형을 찾는 게 관건일 듯 하다.
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