매일 스쿼트 100개 가능? - 6월 수영복 도전!!!

2025-05-09T09:25:16Z

오늘까지 10일동안 매일 스쿼트 100개씩 하고 있는 중이다. 매일 스쿼트 100개? 힘들지 않을까 걱정하는 사람들도 분명히 있겠지만... 실천하기에 그리 힘들지는 않다. 이유인 즉슨 : 소요시간이 짧다 - 하루에 10분내외만 짬을 내면 가능하다. 운동효과가 좋다 - 운동하면 바로 허벅지와 엉덩이 근육이 딴딴해지는 걸 느낄 수 있다. 공간의 지배를 받

6월3일을 기다리며! - 투표 잘합시다!

2025-05-09T09:29:13Z

오래 살지도 않았지만 그래도 40년을 살면서 ... 요즘처럼 시끄러운 시국은 처음인 것 같다. 우리 나라 뿐만아니라... 저 멀리 미국도 유럽도 요란스럽기는 마찬가지다. 가끔 그런 생각을 해보기는 한다. 정말 계엄이 완벽하게 진행되어서 지금 누리고 있는 일상을 잃어버린다면... 상상조차 하기 싫은 형국이다. 이제 와서 뒷북일수도 있지만... 지

제니 애국 패션 - 자개 옻칠 패션!

2025-04-29T05:03:21Z

우연히 뉴스에서 보게 된 제니의 애국 패션 기사가 눈길을 끈다. 애국 패션이란 말도 생소한데... 제니가 입은 블랙 튜브탑 너무 이쁘다! 거기다 이 옷은 그냥 옷이 아닌 장인이 자개와 옻칠로 디자인한 한국 전통이 다분히 담겨져 있는 의상이다. 우리 나라의 소프트 파워는 정말 대단하다. 아이돌,연예인들이 이렇게 우리의 문화를 전 세계에 알리는 것이 너

6월 수영복 도전-아침운동 - 하루에 줄넘기 1000개 하기!

2025-04-29T01:00:14Z

올해 6월에는 이쁜 핏의 수영복을 입은 나의 모습을 상상하며, 매일매일 그 모습으로 나 자신을 가스라이팅 하고 있는 중이다. 아침 식단 + 근력 운동 +주변 환경 관리 , 이제 남은 건 아침 운동이다. 여기저기 찾아보다 오늘 내가 고른 아침운동은 바로 : 줄넘기 아침에 눈 뜨고 기지개 켜고 나서는 바로 지방을 불태울 줄넘기 1,000개 하고 샤워하기

요건 몰랐지? - 청소가 다이어트에 미치는 영향!

2025-04-28T07:04:54Z

다이어트 하면 우리가 우선순위로 생각하는 건 바로 식단,운동,숙면 등등이다. 청소가 우리 다이어트에 아주 지대한 영향을 미치고 있다는 통계에 깜짝 놀랐다. 결국은 우리의 일상은 모든 분야가 서로 연결 되어 있다는 것이다. 정돈 상태가 어수선한 방은 건강에 부정적인 영향을 미친다고 한다. 일단 방이 어질러져 있으면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아진

남편의 퇴사를 응원합니다! - 꼰대 회사 빠이~

2025-04-28T07:38:32Z

통장을 스쳐지나가는 월급이라 ... 우리는 월급을 사이버 머니라고도 한다. 그럼에도 불구하고 스쳐가는 저 월급 때문에 우리는 항시 꿈을 상상속에 그리며 현실의 노예로 살아간다. 나도 직장인이라 퇴사하고 싶은 마음을 누구보다 잘 안다. 오늘 아침 남편이 "나 퇴사하고 싶어..." 라고 말하는데 힘들게 꺼낸 말 속에 숨겨진 끙끙 앓고 있던 속마음이 이해가 되

예쁜 수영복 입기 도전! - 스쿼트 백개!!!

2025-04-28T03:59:13Z

사람은 환경의 변화를 받는 동물인 건 확실하다! 요즘은 예뻐지고 싶은 욕망 충천이다. 그래서 마음에 드는 샤방샤방한 옷을 많이 샀지만... 현재의 나로써는 도무지 소화불가!!! 안되겠다. 식단뿐만 아니라 운동도 해야겠다. 거창한 운동 계획은 실천하기 너무 어려우니... 무조건 실천하기 쉬운걸로, 그리고 시간도 많이 안 드는걸로... 단 꾸준히 할 수 있

아들의 로봇 사랑 - 부천로보파크 방문 후기

2025-04-24T08:41:22Z

아들은 최근에 로봇에 푹 빠져 있다. 처음 공룡에 빠졌을 때 공룡의 험상궂은 모습을 보고 기겁을 한 적이 있는데... 이제는 나도 왠만한 공룡의 이름 정도는 달달 외울 수 있다. 공룡의 무서운 비주얼?도 이젠 익숙해지고 귀엽다는 생각까지 드는데... 이젠 또 로봇에 대해 알아가는 수순에 접어들었다. 아들의 로봇 사랑을 충족시키기 위해 2달동안 매주 주말마

오늘도 글을 쓰는 나... - 글쓰기를 꼭 해야 하는 이유!!!

2025-04-23T04:03:51Z

연속 3일동안 글을 써왔다. 며칠전에 얻은 인사이트를 실생활로 적용 중이다. "나의 행동은 내면에 깊숙히 간직된 나의 지혜의 집약체다." 인생의 갈림길에서 방황할 때, 정확한 선택이 어떤것이지 명확하지 않을 때, 우리가 꼭 해야 하는 두가지 : 바로 독서와 글쓰기... 그래서 나는 오늘도 책을 읽고 글을 쓴다. 오늘 아침 내가 읽은 책 &온라인 카지노 게임;미라클 모닝

5월 평창 여행코스 - 기대되는 여행!

2025-04-21T09:18:43Z

올해 5월초는 2일 하루만 휴가 내면 1일 ~6일까지 쭈욱 긴 연휴를 즐길 수 있다. 워킹맘은 이제야 급하게 연휴 준비를 하고 있는 중이다. 일단 부랴부랴 5월 초 리조트 예약은 2박3일로 마무리 되었다. 그럼 나머지 코스들은 어떻게 하는게 좋을지 오늘도 광폭 검색을 시작한다. 일단 검색어 : 5월 평창/ 아이 동반 여행 / 평창 맛집/ 체험? 검색

요즘 봄나물 - 봄나물로 싱숭생숭한 마음 달래기!

2025-04-21T07:49:47Z

아무래도 나는 봄 타는게 확실하다. 가을 탄다는 말은 많이 들어봤어도 ... 봄 탄다는 말은 못 들어본것 같긴 한데... 근래 몇년동안 이렇게 마음이 싱숭생숭한 적이 거의 없었다... 어느 정도로 마음이 들썩거리나면... 어느 날은 회사 문을 박차고 나가서 도로를 마구마구 뛰어다니고 싶은 충동이 생기기도 하고... 또 어느 날은 모든 걸 팽개치고 하루종일

정태춘의 &온라인 카지노 게임;민들레 시집>을 기록한다 - 5월2일 정규앨범 발매!!!

2025-04-18T06:32:01Z

우연히 듣게 된 정태춘,박은옥 가수의 노래... 우리 가까이에 요렇게 소중한 문화보물들이 있었다는 걸 몰랐었네... 하긴 내가 모르는게 어디 이것뿐이겠냐만은... 오랜만에 두분이 새로운 정규 앨범을 발매한다고 해서... 여기저기 찾아보다 가슴을 올리는 노랫말이 있어서 여기에 기록해놓으려고 한다. 민들레 노랑꽃 햇살만 기다리고 가늘게 봄비 지나가고 인

글을 꼭 써야 하는 이유 - 오늘의 인사이트를 기록하다.

2025-04-17T04:59:55Z

지금 우리에게 부여된 모든 순간은 누구에게나 공평하다. 그러나 모든 순간이 누구에게나 똑같은 값어치?성과?를 만들어내는 건 절대로 아니다. 우리는 소중한 일상을 그냥 아무런 흔적 없이 흘러 지내는 경우가 훨씬 더 많다. 그럼에도 불구하고 일상 중 인상깊은 일들을 글로 정리하다 보면 나의 뇌속에 깊숙이 저장되어 있는 정보,지식들이 실타래처럼 끄집어내지는

다이어트 스타트! - 올 여름 꽃원피스를 입기 위해~

2025-04-17T04:43:16Z

세상에는 아주 많은 다이어트 종류가 있다고 한다. 그럼에도 불구하고 여전히 뚱뚱한 나는 다이어트를 혹독하게 하고자 하는 욕망과 의지 부족이 확실하다. 결핍은 곧 나의 힘이라는 말이 있듯이, 나처럼 뚱뚱도 날씬도 아닌 통통?스타일이 다이어트 하기가 가장 어려운 것 같다. 왜냐 하면 가끔 통통한 나의 모습에 만족할 때도 있으니 말이다. 그래서 오늘은 올 여

예쁜 수영복 입기 도전! - 1탄: 건강한 아침 식단 만들기

2025-02-26T07:33:15Z

<아주 작은 습관의 힘> 을 완독하고 나에게 남은 한줄의 인사이트 : 습관의 복리효과를 놓치지 말자 . 나는 내 삶을 바꿀수 있는 작은 루틴들을 하나씩 만들어가려고 한다. 그중 하나가 바로 식단 조정하기!!! 마흔이 되면서는 어렸을 때 무모하게 했던 굶는 다이어트를 절대로 하면 안되다는 걸 실감했다. 무작정 굶는 다이어트는 유식한 말로 근손실을 일으킨다

내가 늘 완벽한 시작을 하고 싶은 이유... - 드디어 찾았다... 시작이 어려운 이유...

2025-02-22T08:42:28Z

요즘 읽고 있는 책에서 얻은 인사이트를 기록하고 공유하고자 오늘 이 글을 쓴다. <아주 작은 습관의 힘> - 제임스 클리어 작년에 독서로 일상의 나쁜 루틴을 바꾸고 싶어서 구매했던 책 중 한권이다. 정작 한번도 펼쳐보지 못하고 이제서야 읽겠다고 펼치게 되었다. 나의 글을 자주 읽는 사람들은 잘 알겠지만, 나는 대한민국의 미친 스케줄을 소화하는 워킹맘

또 하나의 선물 - 아들의 첫 해외여행을 기록하며

2025-02-21T06:41:42Z

4월말 5월초는 아들과의 첫 해외여행을 하게 되었다. 오늘은 짧지만 아들의 첫 여행인지라 꼭 기록을 하고 싶은 마음에 이 글을 쓰고 있다. 별도의 휴가를 내야 가능한 여행인지라 맞벌이 엄마,아빠는 여행 전부터 회사 업무도 앞당겨서 마감 해야 하고, 여행 준비도 철저하게 할 수 밖에 없었다.그러다보니 4월 한달은 어떻게 보냈는지 정신이 아예 없었다. 모든게

빛나지 못한 나의 별들에게... - 범진 &온라인 카지노 게임;인사> 를 들으면서...

2025-02-21T07:15:28Z

출처 : 범진 &온라인 카지노 게임;인사> 가사 중 지나치는 모진 기억이 바람 따라 흩어질 때면 아무 일도 없듯이 보내주려 해 아픈 맘이 남지 않도록 안녕 멀어지는 나의 하루야 빛나지 못한 나의 별들아 차마 아껴왔던 말 이제서야 잘 지내 인사를 보낼게 입춘이 지난 후의 한파로 온몸이 오그러드는 요즘, 억센 찬 기운때문에 밖으로 한발자국도 내딛기 싫지만, 목구멍이 포도청이

엄마는 행복하다