행복의 기원: 행복한 삶은 어떤 모습일까

2025-05-10T21:20:25Z

추상적인 개념을 이해카지노 게임 데 있어서 실례가 필요한 구체적인 사람인지라 행복과 같은 추상적 개념은 그 자체로는 잘 와닿지 않습니다. 심리학 전공이 적성에 맞았던 것도 행복이나 사랑과 같은 애매모호한 추상적 개념을 조작적 정의를 통해 구체화카지노 게임 것이 필수였기 때문입니다. 이 책은 행복을 추상적 개념이 아니라 진화적 관점에서 매우 구체적으로 접근합니다. 가령,

생각을 바라볼 수 있게 돕는 간단한 웹앱을 만들었습니다

2025-05-03T13:17:17Z

아래 사이트에서 사용 가능합니다 *구글 무료 api를 쓰고 있어서, 안 되는 경우에는 하루 가능 사용 용량을 초과한 것입니다. "나는 왜 이렇게 부정적인 생각만 할까?" 아침에 눈 뜨자마자 시작되는 생각들. "오늘도 회사 가기 싫다" "나는 왜 이것밖에 안 될까" "다들 잘 사는데 나만 이러고 있네" 생각은 그냥 생각일 뿐이래요 마치 인스타를 보

적어도 끝까지 걷지는 않았다

2025-05-02T16:08:35Z

나와 같은 러너에게 중요한 것은 하나하나의 결승점을 내 다리로 확실하게 완주해가는 것이다. 혼신의 힘을 다했다, 참을 수 있는 한 참았다고 내 나름대로 납득카지노 게임 것에 있다. - 달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기 중에서 공감가는 대목이어서 옮겨 옵니다. 다른 사람의 평가도 중요하지만, 할 수 있는 최선을 다했다고 스스로 납득할 수 있는 것도 중요합

NotebookLM으로 나를 객관화하고 행동을 변화하기

2025-04-30T06:40:16Z

구글 NotebookLM(이하 LM)이 드디어 한글을 지원합니다. 영어로 나온 LLM의 결과물을 한글로 번역해야 하는 수고를 줄일 수 있게 되어 반갑네요. 제일 먼저 2019년부터 2024년까지 매해 기록해 온 습관 리뷰와 연간 리뷰를 넣고 여러 질문을 해봤습니다. LLM이 잘하는 것 중 하나가 패턴 인식이라 "지난 6년간의 습관 기록 및 연간 회고에서

ADHD와 OCD: 감별 및 공존 진단의 복잡성

2025-04-28T13:11:10Z

안녕하세요. 오늘은 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)와 강박장애(OCD)의 감별 및 공존 진단에 관한 심층적인 내용을 살펴보겠습니다. 이 두 장애는 표면적으로 유사한 증상을 보일 수 있어 임상가들이 정확한 진단을 내리는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 이 글에서는 최신 연구와 임상 지침을 바탕으로 두 장애의 차이점, 공존 가능성, 그리고 정확한 진

상담을 더 잘하기 위해 아침마다 달립니다

2025-04-26T12:58:15Z

올해 목표 중 하나가 매 3km 이상 주 3회 달리기입니다. 17주차 중 9번 목표 달성했습니다. 달리기를 왜 하느냐고 묻는다면 체력 증진을 위함이고, 왜 체력 증진을 하느냐고 묻는다면 현재를 더 충실히 살고자 함입니다. 일정한 수면 스케줄과 아침 달리기의 조합은 깨어 있는 정신으로 하루를 사는 데 그 어떤 방법보다 효과가 좋다고 느낍니다. 아침 달리

생각을 바라보기: 회전초밥 비유

2025-04-26T10:14:31Z

전공서/대중서 집필에 더해 강연/워크샵도 많이 하면서 수용전념치료의 보급에 오랜 세월 힘쓰고 있는 러스 해리스가 유튜브에 유익한 영상을 많이 올렸습니다. 그 중에서 제게 와닿는 영상이 회전초밥 영상입니다. 회전초밥집 가면 먹고 싶은 초밥도 있고 그렇지 않은 초밥도 있을 텐데요. 그 중에서 취할 건 취하고 흘려보낼 건 흘려보냅니다. 한정된 자원으로서의 돈

가능하면 날마다 두려워카지노 게임 무언가를 하나만 직면해 보기

2025-04-26T06:56:49Z

이미지 출처: https://x.com/Wisdom_HQ/status/1912739145862324535 "YOU'RE A GHOST DRIVING A MEAT-COATED SKELETON MADE FROM STARDUST, RIDING A ROCK, HURTLING THROUGH SPACE." (당신은 별의 먼지로 만들어진 고기로 덮인 해골을 운전하는

그냥 시작카지노 게임 힘

2025-04-19T05:57:49Z

William James explained: “Action seems to follow feeling, but really action and feeling go together; and by regulating the action, which is under the more direct control of the will, we can indirectly

독서량 두 배 향상을 도운 독서 진행 시각화의 심리학 - 문어발식 독서에서 집중력 향상까지

2025-04-18T16:49:43Z

여러 권의 책을 동시에 읽고 계신가요? 저도 그랬습니다. 심리학, 철학, 소설, 자기계발서까지... 여러 분야의 책을 동시에 읽다 보니 어느 책을 얼마나 읽었는지 기억도 안 나고, 책을 펼 때마다 '어디까지 읽었더라?' 하는 혼란스러움이 가중되었습니다. 문어발식 독서가 주는 다양한 시각과 통찰에도 불구하고, 그 과정에서 느끼는 산만함과 진행 상황의 불명확

실패는 없다, 오직 데이터만 있을 뿐 - 앤로르의 실험적 마인드셋과 마음챙김 생산성

2025-04-14T01:15:41Z

앤로르 르 퀴네프는 구글에서 일할 때 자신이 그곳에 속하지 않는다는 느낌을 받았습니다. &카지노 게임;quot;너무 운이 좋다고 느꼈어요. 마치 실수로 입사한 것 같았고, 언젠가는 누군가가 이 모든 똑똑한 사람들 사이에서 제가 정말로 그곳에 속하지 않는다는 것을 알아차릴 것 같았죠.&카지노 게임;quot; 이런 두려움은 그녀를 불가능한 일정으로 몰아넣었습니다. 모든 프로젝트에 '예'라고

운동기록앱을 직접 만들어 사용하면 운동을 더 하게 될까

2025-04-10T04:40:01Z

답부터 말하자면 저는 꾸준히 운동 실천하는 데 앱이 큰 도움이 됐습니다. 바이브코딩이라는 말이 올해 2월 초부터 유행하기 시작했는데, 사실 클로드에서 Artifact 기능을 도입한 작년 6월부터 비개발자도 본격적으로 자기만의 앱을 만드는 것이 크게 어렵지 않은 세상이 열렸던 것 같습니다. 24년 4월에 깃헙 CEO가 테드 강연에 나와서 AI와 함께라면 누

자기객관화의 시작은 기록 - 데이터가 말해주는 나의 실제 모습을 직면하여 변화를 꾀하기

2025-03-24T13:57:35Z

지난 한 달 동안 아침에 정한 목표를 얼마나 달성했는지 통계를 냈습니다. 75% 정도로 자신과의 약속을 지키고 있네요. 목표와 달성 여부를 단톡방에 공유하는 루틴은 2021년도 1월까지 거슬러 올라갑니다. 전 날 자기 전까지 다음 날 오전에 해야 할 일의 목록을 단톡방에 제출하고, 당일 점심 때까지 얼마나 달성했는지 공유하는 방식이었습니다. 21년 초부터

치료적 관계 그 자체가 중요하다기보다..

2025-03-23T15:14:27Z

강력한 치료적 관계는 중요한 변화 과정을 모델링하고, 촉발하며, 지원할 수 있으며, 내담자들은 이러한 메시지를 내면화할 때 가장 큰 혜택을 얻습니다. 그렇다면, 치료 동맹은 과정 기반의 목적을 위한 수단입니다. 이 개념을 뒷받침카지노 게임 데이터도 있습니다. ACT(수용전념치료)의 무작위 대조 시험의 결과를 설명하기 위해 다중 매개 모델을 사용한 연구에 따르면,

복잡계 네트워크로 본 심리치료 과정

2025-03-23T13:50:55Z

2022년 임상심리학회 가을 학술대회에서 조철래 정신과 전문의가 복잡계 네트워크 관점에서 심리치료를 설명하는 내용이 꽤 흥미로워 옵시디언에 긴 노트를 남겼습니다. 그렇게 관심에서 멀어졌다가 요며칠 그 당시 노트한 내용을 상세히 살펴보면서 복잡계 네트워크의 유용성에 새삼 감탄 중입니다. 정신장애 진단에 관한 가설을 수립하는 데 있어 내담자가 어떤 증상을 지

통증과 감정은 어떤 관계일까

2025-03-17T07:33:31Z

통증과 감정은 어떤 관계일까 Reign of Pain / Howard Schubiner Coursera The BEST WAYS To Heal Chronic Pain & Trauma WITHOUT Medication Howard Schubiner - YouTube Introduction to Emotional Awareness and Express

스트레스 대처 및 감정조절에 도움이 되는 6권의 책 - 임상심리전문가가 추천카지노 게임 정신건강 관련 대중서

2025-03-17T07:51:52Z

『인생에 거친 파도가 몰아칠 때』 제목 그대로 삶에서 만나는 갖가지 풍파에 휩쓸려가지 않을 수 있게 중심잡기를 돕는 책입니다. 러스 해리스라는 영국 태생의 정신과 의사가 자신이 만났던 내담자들과의 경험을 중심으로 감정적 격변이나 트라우마, 상실 등에 더 잘 대처할 수 있는 방법을 알려줍니다. 집에서 혼자 연습하거나 실제 상황에서 바로 사용할 수 있을 법한

Motivational Interviewing (4판)

2025-03-17T03:47:51Z

Motivational Interviewing: Helping People Change and Grow 4판을 얼마 전에 다 읽었습니다. 2023년 11월에 읽기 시작했으니 장장 1년 3개월 걸렸습니다. 중간에 다른 심리치료 원서도 같이 보느라 우선순위에서 밀려 몇 개월 읽지 않은 때도 있습니다. MI(Motivational Interviewing)에 끌

명상이 좋다는 건 알지만 실천이 잘 되지 않을 때

2025-03-17T03:44:00Z

How Meditation Works &카지노 게임;카지노 게임; Science-Based Effective Meditations Huberman Lab Podcast #96 - YouTube 명상의 유익은 익히 들어 알고 있습니다. 이제까지 시도를 여러 차례 했고, 길게는 7개월 정도 꾸준히 명상을 한 적도 있습니다. 하지만 명상은 제 삶의 일부로 탄탄하게 자리매김하지 못한

25년 1월 영어 공부 기록

2025-02-03T13:44:34Z

1월 공부 목표 달성 여부 목표: 아웃풋(Speaking/Writing) 1월 누적 20시간 달성했습니다. 리딩 982분 동안 295쪽 읽었습니다. 하루에 대략 32분 읽었습니다. [[How Emotions Are Made (The Secret Life of the Brain)]], [[Emotion-Focused Therap

오송인