나이 들면 밥이 달라야 한다 - 새롭게 살아가는 시니어의 식생활 설계

2025-05-15T12:51:34Z

"중성지방 수치가 600입니다." "그정도면 안좋은건가요? 어느정도이죠?" "혈관에 피대신 기름이 흐른다고 생각하시면 되요" "................................." ‘무언가 근본적으로 잘못되고 있었다.’ 건강검진 결과를 들고 가정의학과를 찾은 날, 의사는 단호하게 말했다. “중성지방 수치도, 콜레스테롤 수치도, 당 수치도 기준

말하지 않아도, 거기 있는 사람 - 시니어는 멘토가 되어야 한다

2025-05-08T09:26:30Z

꼰대는 항상 말이 많다. 도움이 필요하냐고 묻지도 않았는데, 자기 얘기를 먼저 꺼낸다. ‘내가 해봐서 아는데’로 시작하는 이야기는, 대부분 상대를 위한 조언이 아니라 자신을 위한 증명이 된다. 하지만 멘토는 다르다. 그는 말보다 존재로 가르친다. 묻기 전까지는 침묵하고, 부르면 가장 먼저 다가오는 사람. 그것이 진짜 어른의 방식이다. 시니어, 말보다 ‘태

쉼표 하나 놓고 나를 다시 그리다 - – 주말만 사는 시니어 마을이 있다면

2025-05-05T10:21:23Z

쉼은 살아가는 기술이다 내가 나이 듦을 느끼는 어느 날, 문득 깨달았다. 나는 ‘사는 법’은 배웠지만, ‘쉬는 법’은 배운 적이 없다는 것을. 오랫동안 우리는 바쁘게 사는 걸 성공이라고 믿어왔다. 손에 잡히는 성과, 남이 인정하는 삶. 그러다 어느 순간, 나도 모르게 소모되어 있었다. 쉼 없이 달려온 길 끝에서, 다시 삶을 그리기 위해서는 조금 멈출 용

나이 든다는 건 퇴장이 아닌 재배치다 - 은퇴 이후의 삶을 디자인한다는 것

2025-05-02T08:57:51Z

퇴직한 선배가 사라졌다 회사에서 같이 일하던 선배가 퇴직한 날, 인사 메일 한 줄 남기고 사라졌다.'그동안 감사했습니다. 건강하세요.'딱 그 말 한 줄이었다. 사무실 어딘가 늘 앉아있던 자리도, 회의 때마다 정리해 주던 말도,그리고… 그의 삶도 갑자기 꺼진 것 같았다. 퇴직은 마치 '어딘가로 사라지는 일'처럼 보였다. 그리고 잠시, 나도 느낀다. 어디로

스마트폰 뒤집기, 뇌 정화 작전 - 자연과 책 속에서 찾는 쉼

2025-02-09T13:33:16Z

“스마트폰 없이 살 수 있나요?" "음… 잠깐만, 내가 좀 확인해 볼게" 이런 생각이 드는 당신, 나와 같은 스마트폰 중독자일지도 모른다. “오늘도 스마트폰과 함께 하루를 시작하고 끝냈다.” 이 문장을 보면 당신의 하루도 떠오르지 않는가? 매일 아침, 눈을 뜨자마자 스마트폰을 찾아 손을 뻗는 나 자신을 발견한다. 그 손에 주어진 첫 미션은 알람 해제

꿈, 하늘을 날다. - 비행기와 마음속의 별

2025-05-01T12:10:28Z

“아빠, 택배 왔어?” "아빠, 오늘 택배 왔어?" "아빠, 이번주 택배 언제 와?" 앞글자 '아빠'는 거들뿐 뒷글자 '택배'가 포인트다. RC비행기의 해외배송 도착일을 기다리며 볼때마다 아빠를 찾는다. 세컨하우스 근처에는 산으로 둘러쌓인 아주 넓은 잔디 운동장이 있다. 축구도 하고 RC카도 조종하며 놀던공간이다. 이번에는 하늘, RC비행기다. 기다리

불멍: 자연이 주는 마음 비타민 - 모닥불의 온기로 마음을 치유하다

2024-10-17T12:46:30Z

너는 나의 사랑 너는 나의 요정.온 세상 눈부신 향기를 뿌리고.너는 나의 노래 너는 나의 햇살 넌 나의 비타민.날 깨어나게 해- 박학기 [비타민] 삶의 활력을 넣어주는 비타민을 말할 때 빼놓기 어려운 노래가 있다. 박학기의 '비타민'. 이 곡은 아침에 들으면 하루를 활기차게 시작할 수 있고, 힘들 때 들으면 위로와 격려를 받을 수 있다.

똥손도 요리사 되는 마법 - 자연이 알려준 레시피

2024-10-25T06:16:03Z

"짜라짜라짜 짜~파게티~" 주말에 앞치마를 두르고 짜파게티를 끓이는 아빠 두 손을 들며 이렇게 외친다. "일요일은 내가 짜파게티 요리사!" “일요일=짜파게티” 공식은 이때 만들어졌다. 주 6일 근무 후(토요일은 오전근무) 피곤한 몸을 이끌고 일요일에 짜장면(?)을 만들어 주는 광고 속 아빠의 모습은 그때 당시 너무나 기억이 남는다. 맛 또한 어느 중국

느끼자! 계절의 변화 - 여유를 가져봐. 그럼 느낄 수 있어.

2024-12-06T12:04:47Z

올해도 어김없이 계절의 변화가 찾아왔다. '가을~가을~' 하며 내 주위를 맴돌며 소곤거린다. "오늘 가면 밤 주워서 화로에 구워 먹자" "대추도 익었을 텐데 수확해서 할아버지도 드리고" 무더위에 한동안 지쳐있었던 나는 가을의 시원한 바람을 맞으며 할 일을 되새겼다. 토요일 아침 세컨하우스로 떠나며 차창 밖으로 가을의 변화가 보인다. ‘구름 안녕 맑은 하

어른이 어린이 되다. - 진정한 나의 삶. 하고 싶은 거 다 해!

2024-09-30T01:54:06Z

"전국 대부분 지역에 폭염특보가 발효된 가운데 최고체감온도가 33∼35도로 올라 매우 무덥겠고, 도심과 해안, 경상권 내륙을 중심으로 열대야가 나타나는 곳이 있겠습니다." 유난히도 더웠던 24년 올해 여름. 날짜와 요일만 바뀔 뿐 서울포함 전국의 모든 지역의 날씨 예보는 매일 같은 듯 보였다. 에어컨 없이는 아무것도 할 수 없었고 어디든 갈 수 없었던 갑

아들! 우리 여전히 베프지? - 나는 온라인 카지노 게임이자 내 부모의 아들이었다.

2024-09-25T08:41:46Z

나는 2024년 현재 12살 아들 하나를 키우고 있는 평범한 아빠다. 아들 부모들은 알 거다. 아이의 왕성하고 거친 몸놀림에 침대, 소파는 몇 년을 못 버틴다. 그리고 이런 아이의 에너지 발산을 위해 언제나 밖으로 나간다. 엄마아빠 할 것 없이 어제는 축구선수가, 오늘은 검객이 돼 가는 나의 변화무쌍함에 자주 놀란다. 맘껏 에너지 분출 후 웃음을 띄우며

길냥이, 두 개의 이름 - 잃지 말야야 할 나 자신의 존재

2024-10-12T05:54:24Z

5도 2촌, 세컨하우스에 가면 요즘 자주 오는 길냥이들이 있다. 비슷한 듯 조금씩 다른 아이들. 까만 녀석은 콩이, 더 까만 녀석은 검콩이, 붉은 갈색의 털을 갖고 있는 녀석은 팥이.. 등 콩과 팥과 호박 등 나름 세컨하우스 컨셉을 적용하여 아이들의 이름을 정했다. 하루하루 지나며 경계를 하던 모습은 어느덧 사라지고 문 앞에서 “밥 주세요~”하며 애교 섞인

'리틀포레스트' 주인공은 나 - 맛없어도 괜찮아. 그냥 즐거우면 돼

2024-12-06T12:05:01Z

4,5월이 되면 어김없이 초보농사꾼의 삶이 시작된다. 서울보다 평균기온 2도가 낮은 지역이라 조금 늦다.겨울 내내 방치되어 있었던 밭은 엎고 거름을 주고 비닐멀칭을 하며 자급자족 생활의 5도 2촌 낭만을 다시금 시작한다. "올해는 고추를 많이 심을 거야, 고추만 한 게 없지" "작두콩이 비염에도 좋고 겨울에 차 끓여 먹어도 맛있던데, 작두콩을 더 심자" 누

쉼을 위한 시작 - 5도 2촌 온라인 카지노 게임

2024-09-18T23:05:03Z

TV, 유튜브에 몇 년 전부터 세컨하우스(주말주택) 프로그램이 부쩍 늘어났다. [KBS의 세컨하우스2] 시골집을 리모델링해서 자급자족하며 살아보는 힐링 리얼리티 프로그램으로 연예계 잉꼬부부 최수종, 하희라 부부가 빈집 소생에 도전한다. [이영자의 세컨하우스] 3일은 일하고 4일은 시골에서 쉼을 만끽하는 3도 4촌의 삶을 산다. 그리고 모델 한예진 역시 홍천

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