땀이 혈통을 만든다

2025-04-03T05:00:02Z

오늘날 대한민국에는 ‘금수저’, ‘은수저’, ‘흙수저’라는 말이 널리 퍼져 있다. 부모로부터 물려받은 경제적 기반이 개인의 삶을 결정짓는 것처럼 보이는 현실에서 많은 젊은이들이 좌절한다. 그러나 스페인 속담에 이런 말이 있다. "땀이 혈통을 만든다(El sudor hace la estirpe)." 이는 혈통이나 신분이 타고나는 것이 아니라 노력과 헌신을 통

운동은 과정보다 결과가 즐겁다

2025-03-11T04:15:12Z

새벽 5시 45분 오늘도 어김없이 알람이 울린다. 매일 아침 알람 소리와 함께 시작되는 나의 하루. 졸린 눈을 비비고 일어나 맹물 가글링을 하고 따뜻한 물을 한잔 마신 후 운동복으로 갈아입으려다 문득 '오늘은 쉴까?' 하는 유혹이 밀려온다. 하지만 그 순간 내 침대 한 켠에 붙여둔 나의 식스팩 사진이 눈에 들어온다. 그렇게 나는 또 오늘도 운동화 끈을 묶

내 몸은 내가 시키는 대로 한다

2025-02-11T04:24:51Z

우리는 종종 자신의 몸 상태나 체형에 대해 불만을 표현하곤 합니다. "왜 나는 살이 잘 안 빠질까?", "왜 자꾸 아픈 곳이 생길까?" 하며 한숨을 쉬죠. 하지만 잠시 멈춰 서서 생각해 보면, 현재 우리 몸의 모습은 우연이 아닙니다. 그동안 우리가 몸에 내린 수많은 명령들의 결과물인 것입니다. 제 후배 사례를 들려드리고 싶네요. 야근이 잦은 IT 회사에서

독후남의 독후감 - 쓸수록 돈이 된다

2025-01-10T01:49:07Z

양원근 작가의 신간 <쓸수록 돈이 된다>를 읽었다. 내 2호 책 <차라리 혼자 살 걸 그랬어>의 편집자인 '해뜰서가'의 박보영 대표가 갓 출간한 책이다. 출간 한 달 만에 벌써 5쇄를 찍었다니 놀랍다. 양원근 작가의 영향력이 대단하다는 것을 실감하는 중이다. 양원근 작가는 자기관리며 삶의 루틴이 참 건강한 분으로 알고 있다. 그의 첫 번째 책 <책 쓰기가

운동, 당연하지 않은 습관의 힘

2025-01-19T03:28:37Z

"운동, 그거 당연한 거 아닌가요?“ SNS에 운동 인증샷이나 영상을 올렸을 때 대부분의 팔로우들은 ‘좋아요’와 덕담의 댓글을 달지만 어쩌다 이런 댓글을 다는 사람이 있다. 거의 매일 새벽 운동을 하고 있는 나로서는 이런 반응이 흥미롭다. 과연 운동이 정말 '당연한' 일상일까? 나는 운동을 특별히 좋아하는 사람이 아니다. 그러나 운동의 효과를 체험했기

내가 운동을 시작하지 않았더라면

2025-01-02T01:24:00Z

바야흐로 100세 시대입니다. 통계청의 '2023년 고령자 통계'에 따르면, 한국인의 기대수명은 82.7세(남자 79.9세, 여자 85.6세)로 OECD 국가 중 최상위권을 기록하고 있습니다. 더욱 주목할 만한 것은 2050년에는 65세 이상 인구 비율이 39.8%에 이를 것이라는 전망입니다. 이제 중년의 나이라면 100세까지 사는 것은 더 이상 특별한 일

독후남의 독후감 - A급 인재는 이렇게 일한다 - 아레테 휴넷, A급 인재는 이렇게 일한다

2025-04-03T05:08:37Z

휴넷 조영탁 사장이 쓴 <아레테 휴넷, A급 인재는 이렇게 일한다>를 읽었다. 이 책은 조영탁 사장이 내년 환갑을 기념해 '살아온 60년, 살아갈 60년'이라는 주제로 쓰고있는 미래 자서전 중 책의 서두에 해당하는 부분으로 비매품인데, 운 좋게 한 권 얻어 읽을 수 있었다. 금호그룹에 입사해 딱 10년을 근무하고 퇴사 후 오늘의 휴넷을 창업한 조영탁 사장의

나는 괜찮은 사람이 아니다

2024-11-06T02:49:48Z

우리는 일상 속에서 자주 "괜찮다"라는 말을 쉽게 내뱉곤 한다. 누군가 실수를 했을 때, 예상과 다른 결과가 나왔을 때, 스스로에게 조금 덜 엄격하고자 할 때, "괜찮다"라는 단어는 우리에게 익숙한 위로가 되곤 한다. 하지만 이 "괜찮다"라는 말이 자주 사용되는 만큼, 그 이면에는 중요한 진실이 감춰져 있을지도 모른다. 과연 우리가 스스로 괜찮다고 여길 때

하루에 스쿼트 5개만 해봐 - :작은 습관이 만드는 건강한 삶

2024-10-08T01:58:28Z

우리는 종종 건강의 중요성을 알면서도 실천에 옮기지 못합니다. 특히 운동은 많은 이들에게 높은 진입 장벽으로 느껴집니다. 하지만 제 경험에 따르면, 건강한 삶으로의 전환은 생각보다 작은 시작에서 비롯될 수 있습니다. 저는 운동을 참 싫어하는 사람이었습니다. 건강을 위해 운동이 필요하다는 것은 알았지만, 실천으로 옮기는 것은 늘 어려웠죠. 매년 새해가 되면

고? 스톱? 그것이 문제로다

2024-10-02T23:07:01Z

아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다 vs 무슨 일을 하면 반드시 대가를 치러야 한다. 인생에서 우리는 끊임없이 선택을 해야 한다. 그래서 인생 = BCD (Birth - Choice - Death)라고들 한다. 즉 삶과 죽음 사이에는 끊임없는 선택이 있다는 말이다. 어떤 일에 도전할지, 혹은 그냥 아무것도 하지 않고 머무를지 선택의 기로에서

독후남의 독후감 - <공간은 어떻게 삶을 치유하는가>

2024-08-06T00:59:09Z

<공간은 어떻게 삶을 치유하는가> 노태린著, 클라우드나인 刊 대체로 사람들은 좋아하는 장르의 책이 있다. 내 경우에는 직업상 결혼생활, 부부, 자녀교육에 관한 책을 주로 읽고 취향상 자기계발서나 인문학 책을 읽는다. 웬만해선 공학서적은 읽지 않는다. 하물며 병원 디자인에 관한 책을 읽으리라곤 생각 못했다. 그러다가 우연한 기회에 읽게 됐는데 재미있기도

나잇값 좀 하지 마!

2024-07-30T01:48:14Z

옛말에 '나잇값을 못 한다'라는 속담이 있다. 이 말은 나이에 어울리는 행동을 하라는 사회적 규범을 반영한 것이다. 하지만 우리는 종종 이러한 규범이 개인의 진정한 능력과 가능성을 제한하는 굴레가 될 수 있다는 점을 간과한다. 사람들은 특정 연령대에 따라 특정한 행동을 기대한다. 예를 들어, 청년은 활동적이고 새로운 도전에 늘 열려 있어야 하며, 중년은

독후남의 독후감 - <행동력 수업>

2025-01-09T06:57:52Z

행동력 수업 오현호 著, 스카이 마인드 刊 수능 7등급에 불우한 가정 출신이라는 꼬리표를 달고 살던 오현호 작가, 그가 동기부여 강연가로 우뚝 섰다. 세바시 강연 조회수 400만을 기록한 그가 이번 책에서 '동기부여는 허상'이라고 일갈한다. 최근에 읽은 다른 책과 맥을 같이 하기에 서둘러 읽었다. 그는 이 책에서 행동력, 도전, 성찰, 습관, 체화,

독후남의 독후감 - <주4일 혁명>

2024-07-17T07:57:29Z

<주4일 혁명> (월화수목일일일) 안병민 著, 행복한북클럽 刊 (주)휴넷의 주4일 혁명을 소재로 한 혁신가이드 안병민의 신작 <주4일 혁명> (월화수목일일일)을 읽었다. 안병민 작가는 책을 참 쉽게 쓴다. 술술 읽힌다. 2시간도 채 안 걸린다. 이 책을 읽으며 직장 간부 시절 월화수목금금금 일했던 장면들이 주마등처럼 지나가며 격세지감을 느꼈다. 우리

신세계를 만나라

2024-07-06T01:06:22Z

100세 시대가 도래했습니다. 이제 중년의 나이라면 100세까지 사는 것이 그리 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 문제는 백 살까지 건강하게 사는 것입니다. 골골 백세라면 장수한들 무슨 의미가 있을까요? 건강 문제만이 아닙니다. 사회적 역할, 경제적인 문제와 인간관계도 다시 한번 점검해야 합니다. 우리가 지금까지 배우고 익혀온 것들은 70세 수명에 맞춘 패러

유영만 교수의 100번째 책 출간 강연회를 보고

2024-06-30T00:13:54Z

며칠 전 유영만 교수의 100번째 책 <코나투스> 출간 강연회에 초대받아 다녀왔다. 책 쓰기는 많은 사람들의 버킷리스트 중 하나다. 평생에 내 이름으로 된 책 한 권 냈으면 하는 사람들이 많다. 그중에서 실제로 책을 출간하는 사람은 많지 않다. 뭐 당연한 일이지만. 대한민국에 현직 저자가 몇 명인지 통계 자료는 못 찾았지만 한해 총 발간된 도서 종수

독후남의 독후감 - <코나투스>

2024-06-22T02:57:44Z

유영만 교수의 100호 책 <코나투스>를 읽다! 유영만 著, 행성B 刊多産 작가 유영만 교수가 드디어 100번째 책을 출간했다. 경이롭다. 책 100권이 그냥 써지겠는가? 작가는 말한다. 책 쓰기는 애쓰기라고. 몸부림치며 쓴 육체노동이라고. 그래서 그는 100호 책에서 자신을 문장 건축 노동자로 부른다. ‘100권의 책은 100번의 고행이 남긴 상처다

위기는 기회의 또 다른 이름

2024-06-18T02:17:09Z

위기 crisis는 어떤 상태의 안정에 부정적으로 영향을 주는 정세의 급격한 변화로 감당하기 어려운 사건 또는 상황을 의미합니다. 하지만 한자어에서 보듯이 危機는 위험과 기회라는 이중적 의미를 갖고 있는데, 적절한 위기관리(crisis management)를 통해 얼마든지 위기를 효율적으로 관리하여 그 영향을 최소한으로 막고 평상 또는 그것에 가까운 상태로

사랑의 결정체를 보다

2024-06-15T21:43:22Z

일본 크루즈 여행을 마치고... '사랑의 결정체를 보다' 50년 지기 고교동창 4 부부가 5박 6일간(24.6.3~8) 크루즈를 타고 일본을 다녀왔다. 이번 크루즈 여행은 기항지(하코다테/아오모리)도 별로 알려진 곳도 아니고 배 안에서 온전히 4일을 보내야 해서 썩 내키지 않은 프로그램이었지만 결과적으로 나의 30년 여행 경력을 통틀어 그 어떤 여행보

평생 근육통을 느껴라

2024-06-13T11:47:34Z

인간은 누구나 건강하게 살고 싶어 합니다. 어떻게 하면 건강하게 살 수 있을까요. 평소 소식(小食)을 생활화하고 일상생활에서 몸을 많이 움직이거나 운동을 열심히 해야 합니다. 그런데 많은 사람들은 반대로 행동합니다. 먹기는 많이 하고 몸을 움직이는 것은 잘 하지 않으려고 하죠. 한마디로 인간은 편하고 게으르게 사는 것을 좋아합니다. 서 있으면 앉고 싶고,

가정행복코치 이수경