삶이 녹록지 않다면 - 마음챙김

2025-04-27T19:53:44Z

지금 내가 힘든 이유는 내가 원하는 그것이 이루어지지 않아서 내가 싫어하는 그것이 가까이 있어서 내가 사랑하는 그 사람이 떠나서 그리고 나 자신이 감당이 안 돼서 그 외에도 숱하게 많을 것입니다. 하지만, 이 힘든 이유가 역으로 좋은 이유가 될 수 있어요. 이루어지지 않아서 다행일 수도 싫어하는 그것으로 얻은 것들도 있고 그 사람이 떠나서 나아진 뭔가도

통제할 수 있는 것과 없는 것 - 철학

2025-04-22T03:59:43Z

『엥케이리디온: 내 맘대로 되지 않는 세상에서 살아남고 싶을 때』 – 에픽테토스 “세상만사 바라는 대로 되기를 바라지 말고 되어가는 대로 받아들이십시오. 그러면 삶이 평온합니다.” 삶은 뜻대로 흘러가지 않지만, 우리가 선택할 수 있는 것은 태도입니다. 세상을 바꾸려 하기보다, 주어진 현실을 받아들이고 그 안에서 최선을 다할 때 우리는 더 평온해

아주 작은 습관의 힘

2025-02-02T12:37:55Z

『아주 작은 습관의 힘』 – 제임스 클리어 “작은 행동의 꾸준한 반복이 우리의 미래를 만들어간다.” 우리는 하루에도 수많은 선택을 합니다. 아침에 물 한 잔 마시기, 계단 이용하기, 감사의 한마디 전하기—사소해 보이지만 이런 작은 행동들이 모여 더 나은 삶을 만듭니다. 거창한 목표보다 작은 습관을 꾸준히 쌓아보세요. 변화는 한순간에 일어나지 않지만,

삶의 순간은 흘러가지만 남는 것

2025-04-27T19:53:50Z

『지구별 여행자』 – 류시화 “어떤 계절이든 삶의 순간들은 흘러가는 것이 아니라 오히려 쌓이는 것이다.” 시간은 흘러가지만, 우리가 경험하는 순간들은 마음속에 차곡차곡 쌓여 삶을 더욱 깊고 풍요롭게 만듭니다. 지나가는 계절 속에서 소중한 사람들과 나누는 따뜻한 대화, 함께 웃는 순간, 사소한 배려 하나하나가 결국 우리의 삶을 채워갑니다.

지금 이 순간에 머무르는 3가지 방법

2025-02-09T10:23:06Z

지금 이 순간에 머무는 3가지 방법 1.호흡에 집중하기 깊게 들이마시고 천천히 내쉬며 현재의 순간을 느껴보세요. 호흡을 의식하는 것만으로도 생각이 과거와 미래에서 벗어나 지금에 머물 수 있습니다. 2.눈앞의 경험을 온전히 느끼기 먹는 음식의 맛, 바람의 감촉, 주변 소리까지 세심하게 느껴보세요. 오감에 집중하면 자연스럽게 현재를 경험하게 됩니다. 3.

행복은 지금 순간에

2025-01-29T18:36:01Z

“진정한 삶은 과거도 미래도 아닌, 오직 지금 이 순간에 있다.” – 에크하르트 톨레, <지금 이 순간을 살아라> 우리는 종종 지나간 일에 연연하거나, 아직 오지 않은 미래를 걱정하며 지금 이 순간을 놓치곤 합니다. 하지만 진정한 행복은 과거에도, 미래에도 있지 않습니다. 바로 지금, 이 순간을 온전히 살아가는 데 있습니다. 오늘은 잠시 멈

지금 이 순간에 머무는 법

2025-04-08T13:41:36Z

“지금 이 순간에 머무는 법” 과거에 얽매이지 않고, 미래를 걱정하지 않을 때 우리는 진정으로 현재에 존재할 수 있다. – 틱낫한, <화: 마음 다스리기 연습> 우리가 느끼는 많은 스트레스는 과거의 후회와 미래에 대한 불안에서 비롯됩니다. 하지만 진정한 행복과 평온은 지금 이 순간, 현재를 온전히 살아갈 때 비로소 찾아옵니다. 오늘은 잠

우리 삶의 법칙: 음과 양, 긍정과 부정 - 마음챙김

2025-01-15T08:32:22Z

우리에게 일어나는 모든 만남과 사건에는 음과 양, 긍정과 부정의 법칙이 적용됩니다. 처음엔 분명 좋아 보였던 일이 시간이 지나며 고통으로 다가오는 경우가 있죠. 그 고통의 이유는 다양합니다. 너무 좋아서 집착이 되어버린 경우, 혹은 그 자체가 싫어져서 생기는 경우도 있습니다. 반대로, 처음엔 별로였던 사람이나 상황이 나중에는 괜찮아지거나 심지어 좋아지

이 순간에 온전히 살아가기 - 마음챙김

2025-01-13T08:56:32Z

지금 좋다면, 그 좋은 감정과 기운을 있는 그대로 음미하며 그 순간에 머물러 보세요. 다소 불편한 상태라면, 그 자극을 신호로 받아들이고 의미 있는 메시지로 여기며 바라봐 주세요. 몸과 마음이 지치고 힘들다면, 힘을 빼고 다 내려놓는 마음을 가져보세요. 어떤 상황이든, 자기 자신을 소중히 여기고 사랑과 감사로 자신을 보듬고 돌봐주세요. #마음챙김

끝은 새로운 시작

2025-01-12T05:55:00Z

끝은 새로운 시작 추운 날씨 속에서도, 이 추위의 끝엔 따뜻한 온기가 기다리고 있다는 걸 알고 있어요. 마지막 추위가 지나가면, 곧 봄이 우리 곁으로 다가오겠죠? 지금 이 순간도, 우리는 새로운 시작을 향해 한 걸음씩 나아가고 있어요. 어쩌면 겨울의 끝자락에서 더 큰 희망을 발견하게 될지도 몰라요. “끝은 새로운 시작”이라는 말을 마음 깊

을사년 새해 마음가짐 (2025.01.01)

2025-01-15T07:21:45Z

오늘, 2025년 을사년(乙巳年)의 첫날은 무거운 마음으로 시작하게 됩니다. 얼마 전 발생한 무안공항 제주항공 참사로 인해 소중한 생명을 잃은 분들을 떠올리며 깊은 애도의 마음을 전합니다. 이 비극 속에서 큰 아픔을 겪고 계실 유가족분들과 피해를 입으신 모든 분들께 깊은 위로의 마음을 전하며, 이와 같은 일이 다시는 반복되지 않기를 간절히 기원합니다.

송구영신 그리고 깊은 애도 (2024.12.31)

2024-12-31T12:30:17Z

2024년의 마지막 날, 그리고 음력 12월 1일 오늘은 12월 31일, 한 해를 보내며 새해를 맞이하는 뜻깊은 날입니다. 음력으로는 1월 1일, 새로운 시작을 알리는 첫날이기도 하죠. 그러나 오늘의 시작은 무거운 마음으로 맞이하게 됩니다. 얼마 전 발생한 무안공항 제주항공 참사로 인해 소중한 생명을 잃은 분들을 떠올리며 깊은 애도를 전합니다

힘든데 혼자라면

2024-12-31T00:57:51Z

힘들고 의지할 사람이 없다고 절망하거나 비참하게 느낄 필요는 없다. 오히려 잘 된 일일 수도 있다. 진심으로 의지할 친구를 찾는 계기가 될 수도 있고, 무엇보다 나 자신에게 더 큰 힘을 주고 더 깊이 의지하는 법을 배울 기회가 될 테니까. 어려운 순간일수록 나를 믿고 더 단단해질 수 있는 시간을 만들어야 한다. 이 경험이 결국 나를 성장시키는 밑거름이

고통은 시그널이다 - 마음챙김

2024-12-31T00:28:51Z

고통은 소중한 신호다. 고통은 당신이 소중하게 여기는 무언가에 이상이 생겼음을 알려주는 신호다. 그 신호는 당신이 주의를 기울이고, 변화를 시도할 기회를 제공한다. 물론, 고통은 불편하고 벗어나고 싶은 감정이다. 그래서 우리는 종종 피하거나 외면하려고 애쓴다. 하지만 고통에서 쉽게 벗어나지 못하는 이유는, 그 감정을 직면하는 것이 두렵기 때문이다

선택하지 않은 것들로 인한 고통 - 마음챙김

2024-12-27T04:57:00Z

우리는 종종 내가 선택하지 않은 것들로 둘러싸여 살아갑니다. 그로 인해 예상치 못한 고통을 겪기도 하죠. 하지만 그 고통이 전부 내 잘못, 내 선택 때문이라고 스스로를 탓하지는 마세요. 내가 잘못해서가 아니라 이미 정해져 있었던 것들 때문일 수도 있으니까요. 이 사실을 인정하면, 고통이 조금은 덜해지고 그 고통에서 벗어날 방법을 찾을 수 있

혼자여도 괜찮아요 - 크리스마스

2024-12-24T19:55:55Z

함께여서 좋고 혼자여도 좋습니다. 연말이 되고 추워지면 함께하는 사람 덕분에 덜 춥고 따뜻해지지요. 혼자여도 따뜻하게 지낼 수 있는 방법은 충분히 많습니다. 그동안 나에게 온기를 나누어 주었던 사람들 그 모든 존재에게 감사하는 마음을 갖는 거예요. 그 마음이 내 안의 깊은 무언가를 일으키고 밝게 타오르도록 해줄 것입니다. 안으로부터 차오

반대의 것을 고려하자

2024-12-24T12:31:11Z

사랑은 애증의 씨앗을 품고 있고 만남은 곧 이별을 예고하고 있다. 성공의 뒤안에는 숱한 실패가 쌓여있고 실패를 거듭하더라도 성공은 자라고 있다. 좋은 일이 있다고 좋아할 것만이 아니라 혹시 모를 나쁜 일에 대비해야 할 것이다. 세상은 절대적인 하나만 있지 않으므로 늘 반대편에 무엇이 있는지 고려해야 한다. 그래서 지혜로운 사람은 이것과 저것을 아우

화병에 걸리지 않으려면

2024-12-17T23:25:48Z

화병에 걸리지 않으려면 화가 난다는 걸 알아차려야 한다. 화를 내더라도 화나는 상태와 행동을 바라볼 수 있어야 한다. 강 건너 불구경하듯 온몸을 휘감는 화염을 볼 수 있다면 불길은 줄어든다. 화가 나는 건 잘못된 것이 아니다. 누구나 그런 상황과 입장에 처할 수 있기 때문이다. 하지만 그 후 대처를 못하는 것은 자신의 책임이다. #마음챙김 #알아

더 빠르게 실패하기 - 스노우폭스북스

2024-12-01T12:01:08Z

2년 전에 번역해서 냈던 책인데, <더 빠르게 실패하기>라는 제목으로 오늘 개정되어 나왔습니다. 역자로서 보람을 느끼는 순간입니다^^

생각은 현실이 된다 - 자기 성찰

2024-11-25T13:16:33Z

가끔 소름 돋게 놀란다. 몇 해 전에 했던 생각이 현실로 이루어졌을 때 그렇다. 생각이라는 걸 함부로 해서는 안 되겠다. 간절히 바라는 것은 반드시 이루어진다. 그리고 이러한 자연 이치에 감사한 마음이 든다.

최현성