나를 위로하기. 자기위로능력(self-soothing)

2025-04-04T12:23:07Z

사람에게 자기위로능력은 언제쯤 생길까? 언제 처음으로 스스로를 위로할 수 있게 될까? 대상관계에서는 자기위로능력을 아주 중요하게 본다. 자기위로능력이란 스트레스나 위기상황에서 불안이나 우울등 심리적으로 어려움이 생길 때 내 안의 자원들을 활용해서 스스로 감정을 달래며며 부정적인 감정을 줄일 수 있는 능력을 말한다. 아이는 태어나서 스스로를 위로할 수

무료 카지노 게임 먹기 달린 일

2025-04-04T01:36:32Z

사랑하는 만큼, 미워지는 관계 - 드라마 '폭싹 속았수다 vs 영화 &무료 카지노 게임;로스트 도터>

2025-03-22T13:24:32Z

요즘 나는, 딸이 그렇게나 밉다. 이름만 불렀을뿐인데 돌아오는 건 사나운 대답뿐이니 말을 걸기가 싫어질 지경이다. '띡띡띡' 현관문 비번을 누르는 소리, 그녀가 들어오는 소리가 들리면, 자동반사적으로 안방으로 뛰어 침대로 몸을 던진다. 그렇다. 자는 척 하는 것이다. 사춘기 딸을 대하는 요즘 나를 보면, 스스로도 우스워 죽겠다. 그런 와중이니 아이의

바지 속 비밀스러운 자아

2025-03-03T08:44:13Z

대여섯살 때부터 나는 남자 아이들보다 목소리가 크고 괄괄한 골목 대장이자 놀이 대장이었다. 눈을 뜨자마자, 내 머릿 속은 ‘오늘은 누가 공터로 나올까? 무슨 놀이를 할까?’ 라는 생각으로 가득찼다. 상상 속에서만 뛰어놀 순 없지. 이불을 발로 휙 걷어 차고 밖으로 나왔다. 엄마의 빈자리가 유독 느껴지는 나지막한 집안 공기보다는 아무래도 바깥 공기가 더 활기

멀티 플레이어 vs 무료 카지노 게임챙김 - 무료 카지노 게임의 말들

2025-03-03T06:51:45Z

“시간 관리를 도대체 어떻게 하세요? 한 번에 여러 가지 일을 어떻게 다 해낼 수 있어요?” 나를 아는 주변 사람들에게 종종 듣는 질문이다. 친구들은 여기에 한술 더 떠서 워킹맘으로 시간 관리를 어떻게 하고 사는지에 대한 이야기를 써보란다. 한두 가지 일만 잘해서는 성공하기 어려운 요즘 같은 시대에 너의 멀티 플레이어 능력은 대단하다고, 아마 그 책은 불티

사춘기 세계) 넌 얼굴도 예쁜데 왜 화장을 안해?

2024-03-12T10:06:50Z

당신은 누군가의 무료 카지노 게임에 어떤 씨앗을 심고 있나요?

2024-12-07T02:23:16Z

지난 학기에는 이상심리학을 강의하였다. 이상 심리학은 인간의 이상 행동과 정신 장애에 대해 연구하는 심리학의 한 분야이다. 우리가 흔히 알고 있는 우울장애, 불안장애, 외상 후 스트레스 장애, ADHD, 품행장애, 성격장애 등등 수많은 정신병리의 진단기준과 원인 및 치료에 대한 내용이 나온다. 진단기준을 배우게 되면 내 주변의 사람들을 속단하여 평가하고 싶

무명이면 어때요.

2024-12-07T02:35:40Z

작년에 책을 출간한 후에 자연스럽게 내 이름이, 내 책이 세상에 알려질 거라 생각했다. 파랑새가 우리 책의 신간 소식을 온 세상에 흩뿌리고 다니고, 그 소식을 들은 많은 독자가 박수갈채를 보낼 것만 같았다. 편집자가 예쁘게 만들어준 교정본을 보면서 호들갑을 떨기도 했다. "우리 추천사만 봐도 엄청 대단한 책 같아요."라고 애교 있는 "ㅋㅋㅋㅋㅋ"를 남발하며

너를 안아도 될까?

2023-12-10T14:16:35Z

너를 안아도 될까? 네가 다 자라기 전에 한 번 더. 그리고 너를 사랑한다고 말해도 될까? 네가 언제나 알 수 있게. 너의 신발끈을 한 번 더 내가 묶게 해 줘. 언젠가는 너 스스로 묶겠지. 그리고 네가 이 시기를 회상할 때 내가 보여 준 사랑을 떠올리기를. 네가 옷 입는 걸 도와줘도 될까? 내가 너의 고기를 잘라 줘도 될까? 네가

사춘기 딸의 쪽지 "집에 온 걸 환영해" - 아이에게 받는 위로와 슬픔

2024-12-07T02:36:00Z

2023년 4월, 새 학기의 분주함이 사라질 무렵이었다. 한숨 돌릴 여유가 생긴만큼 오랜만에 저녁 강의를 마치고 한 선생님과 식사를 하던 참이었다. "엄마. 어디야? 언제 와?!" 중학생이 되었다고 전화 한 통 없던, 심지어 아무리 전화를 걸어도 잘 받지 않던 첫째 딸의 전화였다. 분명, 오늘은 평상시보다 늦는다고 미리 이야기했는데 잊어버린 모양이다. 아

한국출판문화산업진흥원 선정 [2023 세종도서]

2023-11-28T12:54:36Z

브런치에 입문하고 처음으로 글을 올렸던 <지랄발광 사춘기, 흔들리는 사십춘기> 소식을 처음으로 브런치에 남겨봅니다. 2021년 8월에 브런치 작가로 등록하고 공저로 사춘기 아이와 사십춘기 엄마에 대한 이야기를 쓰기 시작했어요. 기대했던 브런치 북 출간 프로젝트에는 어디 껴보지도 못한 채 탈락이 된듯한데... 그 소식 접하자마자 몇 군데 투고를 하고 <교육

누구에게나 고요한 시간이 필요하다.

2024-12-07T02:36:24Z

바야흐로 자기 계발이 필수적인 시대에 살고 있다. SNS 피드를 보면 자기 계발 방법 중 하나로 미라클 모닝을 실천하는 이들을 심심치 않게 발견할 수 있다. 미라클 모닝은 말 그대로 기적의 아침이란 뜻으로 이른 새벽이나 아침 시간을 활용하여 나 자신을 위한 시간을 보내는 것이다. 2016년, 아마존 종합 베스트셀러 1위였던 할 엘로드의 <미라클 모닝> 책의

흰 머리가 대수일까? 나의 글쓰기에게

2024-12-07T02:36:43Z

오랫동안 망설였던 임수진 작가님의 '밤호수 에세이 클럽'에 참여했다. 묵혔던 날들을 글로 꺼내놓고 싶은 마음이 불쑥 올라왔던 터였다. 바쁜 시간표에 맞춰 틈틈이 글을 쓰느라 예전에 써둔 글들을 다듬는 꼼수를 부리기도 했지만 고심이 이만저만이 아니었다. 애쓰는 마음뿐 아니라 문장 하나에도 두뇌를 풀가동한 탓인지 그간 보이지 않았던 흰머리가 난데없이 도드라지기

주인을 잃은 커피머신 - 내 삶의 주인으로 살아가기

2024-12-07T02:37:11Z

매일 아침, 상담실에 도착하면 노트북 전원을 켠다. 업무 메신저 로그인으로 출근 도장을 찍고 나면 커피 생각이 간절해진다. 상담실에는 정수기도, 텀블러를 씻을만한 탕비실도 없다. 그렇기에 커피를 마시려면 아직 사람의 온기가 닿지 않은 싸늘한 복도를 지나 건물 끝에 위치한 카페로 가야 한다. 겨울의 길목에 들어선 날씨 탓인지 두꺼운 옷을 뚫고 찬기운이 스며든

마흔, 아직 늦지 않았어요.

2024-12-07T02:37:28Z

초심 상담자 분들의 상담사례 지도를 하기 위해 축어록을 읽고 있었다. 애타는 눈망울과 함께 '어떻게 하면 상담을 잘할 수 있을까요?'라고 묻는 모습이 떠올랐다. 다급해졌다. 손가락으로 펜을 돌리며 뇌 속의 도서관을 찾아가 파묻힌 지식들을 건져 올렸다. 잠시 머리를 식힐 겸, 카카오톡의 알림 창을 하나 둘 둘러보았다. 몇 년 전, 짧은 인연으로 만났던 한 분

만인의 어머니

2023-11-05T00:14:18Z

학교에 근무하면서 내겐 '별당 아씨' 외에 또 다른 별명이 있었다. 이번에는 조금 묵직한 '만인의 어머니', 마더. 교감 선생님께선 '만인의 어머니가 아프면 안 되지? 이렇게 많은 아이를 돌보려면... 힘내!'라고 말씀하시며 하얀 이를 드러내시며 미소 지으셨다. 좋은 소리도 계속 들으면 지겨운데 매일 같이 힘들다는 말, 우울한 이야기 들으면 되레 선생님이

별당아씨의 고객 유치 작전

2025-03-03T06:54:03Z

"별당아씨" 처음 학교에서 근무할 때, 교감 선생님께서 지어주신 별명이다. '별당'은 '본채의 옆이나 뒤에 따로 지은 집이나 방'이란 뜻이다. 상담교사는 학교에서 아이들이 공부하는 교실, 많은 선생님이 근무하는 교무실이라 불리는 학교 본채에서 벗어난 뒷공간이나 옆공간 교실, 상담실에 근무하기에 '별당아씨'라는 별명을 지어주신 것이다. 학교에서 몇 안 되는

내리 흐르는 사랑

2025-03-03T06:54:51Z

초등학교 2학년 때, 시골학교에 다녔다. 초록의 물결이 넘실거렸던 산골짜기 시골 분교는 키가 작았고, 하늘은 더없이 드넓었다. 덕분에 나는 여백의 하늘을 공책 삼아 상상의 나래를 펼치곤 했다. 새까맣고 왜소했던 나는 그날도 어김없이 흘러내리는 바지를 부여잡으려 멜빵을 메고 학교에 갔다. 곧 폐교 직전인 시골 분교에는 나이가 지긋한 선생님들만 계셨다. 그런데

나는 루이비통이다

2025-03-03T06:48:45Z

나는 루이비통이다. “환자분 성함이?” “김지영이요.” “아. 루이비통이시네요.” “네?! ~~~ 네~~~.” 키보드를 두드리는 그녀의 손이 무척이나 바빠 보였다. 평상시 같으면 뒤에 사람들이 기다리면 미안한 마음에 급히 용건만 보고 지나친다. 그런데 오늘은 너무 궁금하다. 궁금한 것을 못 참는 내 성정이 오늘만큼은 그냥 지나칠 수 없도록 만들었다. “왜

제주 거로마을, 울퉁불퉁 돌담집

2025-03-03T06:55:15Z

고등학교 3학년 때, 1년간 살았던 곳은 제주시 거로(巨老)마을이었다. 마을 입구에는 ‘巨老’ 마을이라고 새겨진 커다란 현무암 비석이 서있었다. 조선시대에 관리와 유학자를 많이 배출하며, 학덕이 높은 원로가 많이 사는 마을이란 의미로 ‘거로마을’이라 불리었다고 한다. 이곳에 이사오게 된 것은 학덕의 좋은 기운을 받아 자식이 좋은 대학에 가길 바라는 엄마의

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