안유선

자도 자도 피곤한 난, 왜 이렇게 게으른 걸까요? - 등쪽 미주신경이 보내는 ‘멈춤’의 감각

안유선 — Wed, 14 May 2025 13:55:33 GMT

“딱히 아픈 데도 없는데, 눈이 자꾸 감겨요.의식은 깨어 있는데 눈꺼풀이 안 떠져요.저… 왜 이렇게 게으른 걸까요?” 눈꺼풀이 무겁다는 사람들,자도 자도 졸리고, 초점이 풀린 눈을 하고 있으면사람들에게 “피곤해 보여요”라고 말은 듣는 사람들은 자신을 게으르다고 생각할 수도 있다. 하지만 그건 단순한 피로만은 아니다. 눈꺼풀에 쇳덩이가 매달린 듯 자

나이가 들수록, 더 여유가 있는 사람들 - 인내심의 비밀은 신경계에 있다

안유선 — Sun, 11 May 2025 04:35:05 GMT

우리는 나이가 들면 자연스럽게 너그러워지고 성숙해지며,인생의 굴곡에도 덜 흔들릴 거라 믿는다. 하지만 그 기대는 자신에게서도, 타인에게서도 무너져 내린다. 나이 듦이 곧 여유로 가는 길이라는 생각은순진한 믿음이었던 걸까? 나이가 들수록 더 예민해지고 고집이 세어지는 사람들을 우리는 주변에서 자주 본다. “다들 그렇게 사는 거야.”라고 말하며 넘기지만...

짜증이 많아진 것이 갱년기 때문만은 아닐 수도 - 요즘 부쩍 짜증이 늘어나는 중년에게

안유선 — Wed, 07 May 2025 12:17:09 GMT

“예전엔 참을 수 있었던 일들이, 요즘엔 왜 이렇게 짜증이 날까요?” “작은 일에도 욱하고, 한 번 무너지면 오래 가요. 이게 다 나이 때문일까요?” 그러면 누군가 이렇게 말한다.“갱년기잖아, 뭐.” 그 말에 피식 웃고는 넘기지만, 속으로는 자꾸만 불편한 마음이 스친다예전엔 웬만해선 흔들리지 않는 것 같았는데, 요즘은 왜 이렇게 작은 일에도 감정이 출렁

연예인이 공황장애가 많은 이유 - 공황, 몸이 쉬지 못할 때, 신경계가 지르는 비명

안유선 — Sun, 04 May 2025 13:39:41 GMT

이 글은 『치유의 감각』 시리즈의 일부입니다. 몸을 타고 흐르는 감정을 따라, 감정과 함께 춤추는 감각을 따라, 당신이 가진 고유의 회복력을 만나기를 바랍니다. ‘연예인 000 공황장애로 활동 중단.’ 뉴스에서 이 말을 듣는 것이 언제부터 흔한 일이 되었다. 연예인들이 자신의 병을 드러내면서 한 때는 연예인들이 많이 걸리는 병이라는 말이 오간 적도 있다

그렇게 한 엄마가 있었다 - 부서지면서도 껴안는, 사랑의 감각

안유선 — Wed, 30 Apr 2025 14:48:15 GMT

아이는 매일 누워 있었다. 자기 방에 들어가면 좀처럼 나오지 않았다. '그냥 피곤해서... .'라고는 했지만, 엄마는 그것만이 아니라는 것을 알고 있었다. 아이는 무너져 있었다. 겨우 몇 해 밖에 살지 않은 어린 몸과 마음으로는 도저히 감당할 수 없는 충격과 감정들이 속을 할퀴고 지나간 흔적이었다. 버티고 버티다 무너져버린 것이다. 한때는 엄마의 자랑이었

등쪽 미주신경에 얽힌 슬픈 사연 - 엄마를 지키기 위해 자신을 멈춘 아이

안유선 — Sun, 27 Apr 2025 05:59:17 GMT

이 글은 『치유의 감각』 시리즈의 일부입니다. 몸을 타고 흐르는 감정을 따라, 감정과 함께 춤추는 감각을 따라, 당신이 가진 고유의 회복력을 만나기를 바랍니다. 어느 밤, 아이는 엄마가 울고 있는 모습을 본다. 그 옆에 서 있는 아빠의 표정은 냉랭하고 무섭다.그 광경을 지켜보던 아이의 속에서 뜨거운 감정이 솟구친다. 아빠와 싸우고 싶은 감정, 부글거리고

감각이 둔해지면 감정 센서가 꺼진다 - 감정을 못 느끼는 Highly Sensitive Person

안유선 — Wed, 23 Apr 2025 12:57:33 GMT

이 글은 『치유의 감각』 시리즈의 일부입니다. 몸을 타고 흐르는 감정을 따라, 감정과 함께 춤추는 감각을 따라, 당신이 가진 고유의 회복력을 만나기를 바랍니다. 자기감을 되찾는 소매틱 심리 워크숍『치유의 감각』신청 링크: https://healingsense-1.carrd.co/ “저는... 사람의 말을 들을 때요,그 사람이 어떤 감정을 느끼는지

투사적 동일시의 소매틱 해석 - – 감정을 던지지 않고 내 안에서 소화하기

안유선 — Mon, 21 Apr 2025 14:23:37 GMT

“왜 나한테만 이런 일이 일어나는 걸까요?” 심리상담 장면에서 자주 듣는 말이다.“정말 억울하고, 기가 막혀요.”“사람들이 다 저한테 적대적인 것 같아요.”“가만히 있는데 왜 저한테만 이런 일이 벌어지는 거죠?” 물론 실제로 억울한 일을 반복적으로 겪는 경우도 있다. 그러나 때로는, 이 경험이 외부에서만 비롯된 것이 아닐 수 있다. 우리는 자신도 모르게,

가까워질수록, 더 멀어지는 나 - 관계가 깊어질수록, 나의 감각은 점점 흐려진다

안유선 — Sun, 20 Apr 2025 02:42:07 GMT

이 글은 『치유의 감각』 시리즈의 일부입니다. 몸을 타고 흐르는 감정을 따라, 감정과 함께 춤추는 감각을 따라, 당신이 가진 고유의 회복력을 만나기를 바랍니다. 자기감을 되찾는 소매틱 심리 워크숍『치유의 감각』신청 링크: https://healingsense-1.carrd.co/ "사람들 사이에 섞여 들면 내가 자꾸 사라지는 기분이 들어요." 누군가

삼키지 못한 감정, 얼어붙은 관계, - 발달 트라우마와 대인관계 적응력에 대하여

안유선 — Wed, 16 Apr 2025 00:00:16 GMT

이 글은 『치유의 감각』 시리즈의 일부입니다. 몸을 타고 흐르는 감정을 따라, 감정과 함께 춤추는 감각을 따라, 당신에게 잠들어있던 고유의 회복력을 깨워가기를 바랍니다. 본 글은 다미주 신경이론(Polyvagal Theory)을 근거로 썼습니다. 장, 감정, 발달 트라우마의 연결, 덜 자란 마음은, 삶을 소화하지 못한다. 조용한 상담실, 낮은 목소리로

몸이 먼저 흔들릴 때, 사고는 감각의 부재에서 시작된다 - 몸이 자꾸 사고를 부른다면

안유선 — Sun, 13 Apr 2025 12:52:37 GMT

이 글의 치유의 감각 시리즈의 일부입니다. “선생님, 저 삼재인가 봐요.” “또 다리를 삐었어요.” “이번엔 자동차 사고까지 났어요.” 남들은 한 번 겪을까 말까 한 일이 반복되면, 처음엔 그저 운이 나쁜가 싶다. 하지만 몸이 자꾸 사고를 부른다면, 그건 어쩌면 ‘지면과의 연결감’이 끊어졌다는 신호일지도 모른다. 처음엔 나도, 내담자들도 그저

도시의 불빛, 감정으로 길을 찾다 - 빛이 어둠을 이기듯, 감정이 어둠을 비춘다

안유선 — Wed, 09 Apr 2025 00:00:20 GMT

도시의 어둠을 밝히는 불빛처럼, 삶의 어둠을 비추는 건 결국 감정이다. 대도시에 어둠이 깔리기 시작하면, 그 어둠을 밀어내는 수많은 불빛들이하나, 둘, 조용히 제자리를 찾아온다.밤이 깊어질수록 오히려 빛은 더 강해진다. 수백만 개의 불빛이 점으로, 선으로, 무리를 지어도시를 휘감고 살아 있는 것처럼 움직인다.그 풍경은 찬란하면서도 어딘가 쓸쓸하다. 도시

머리로 사는 삶, 감각을 잃어버리다 - 좋은 것도 느껴지지 않는 사람들

안유선 — Sat, 05 Apr 2025 15:00:10 GMT

고통을 막으려고 감각의 문을 닫으면, 행복이 들어올 수 있는 입구도 막힌다. 우리는 왜 감각을 잃고, 어떻게 다시 그것을 회복할 수 있을까? 어쩌면 우리는, 살아남기 위해 너무 오래 감각의 문을 닫아둔 채 살아온 것일지도 모른다. 오늘 만난 내담자는 젊은 나이에 많은 것을 이루었다. 그는 조용히, 담담한 어조로 이렇게 말했다. “정말 많은 것을 이루었

드라마를 보며 펑펑 울던 날- 감정은 몸에 남는다 - 그 울음은 아직 끝나지 않았다

안유선 — Thu, 03 Apr 2025 04:06:58 GMT

끝났다고 믿었던 감정은, 몸 어딘가에서 여전히 울고 있다. “선생님, 아무 일도 없었어요. 그냥 드라마 보다가 갑자기 엉엉 울었어요.” 한 내담자가 이렇게 말했다.최근 그가 본 드라마는 폭싹 속았수다.한 장면을 보다가 예상치 못한 울음을 터뜨렸다. 오래도록 어딘가 감겨 있던 정서가 갑자기 터져 나온 울음. 그가 감정을 쏟아낸 장면은극 중 여자 주인공이

나는 늘, 거기 없었다 – 몸의 경계가 사라질 때 - 다시 몸으로 돌아오는 길

안유선 — Wed, 02 Apr 2025 00:00:06 GMT

몸을 잃으면, 나를 잃는다. 나를 잃으면, 세상과 자꾸 어긋난다. "지금, 당신은 몸 안에 잘 있나요?" 몸 안에 잘 있으려면 어떻게 해야 할까? 이 질문은 곧, 우리가 공간 안에 잘 있을 수 있는가에 대한 물음이기도 하다. 오늘도 나는 또 식탁에 쿵 부딪혔다. 늘 그 자리에 가만히 있는 식탁에 또 부딪혔다.익숙한 통증, 익숙한 당황, 그리고 익숙한 웃음

나는 달릴 때만 내 안에 있었다 – 다시 깨어나는 몸 - 나는 언제 내 몸에 있었을까?

안유선 — Sun, 30 Mar 2025 00:41:36 GMT

이 글은 『치유의 감각』 시리즈의 첫 글입니다. 이 시리즈는 몸이 기억하는 마음의 이야기를 풀어가는 치유의 기록입니다. 몸을 타고 흐르는 감정, 그리고 그 감정과 춤을 추는 감각의 이야기이기도 합니다. 감정은 생각이나 말보다 먼저, 가슴이 조이고, 숨이 얕아지고, 눈꺼풀이 무거워지는 감각으로 몸 안에 나타납니다. 이런 감정의 흐름이 어떻게 몸을 타고 지

익숙한 부딪힘, 익숙한 어긋남-나는 늘, 거기 없었다 - 나를 느끼지 못하면, 자꾸 부딪힌다

안유선 — Wed, 26 Mar 2025 04:55:04 GMT

오늘도 나는 또 식탁에 쿵 부딪혔다. 늘 그 자리에 가만히 있는 식탁에 또 부딪혔다.익숙한 통증, 익숙한 당황, 그리고 익숙한 웃음.“내가 또 이렇지 뭐.” 가족들이 나를 보고 웃었고, 나도 따라 웃었다.어색하지만 익숙한 웃음이 흘러갔다. 하지만 이상했다. “왜 나는 자꾸, 부딪히는 걸까?왜 내 발은 자꾸 헛디뎌 넘어지고.왜 내 팔은, 내 몸은, 내가 생각

감정을 다시 느끼는 용기 - 괜찮아지던 어느 날, 다시 자해를 시작했다면...

안유선 — Mon, 24 Mar 2025 23:00:18 GMT

화내지 못하던 사람이 처음 화를 내기 시작하면 끓어오르고 화끈거리는 감각이 낯설게 느껴진다. 감정에 발을 담갔다가 너무 뜨거워서 다시 도망치고 싶어지기도 한다. 감정이 느껴진다는 건, 그 자체로 불편하고, 진이 빠지고, 어쩌면 조금은 무섭기도 한 일이다. 그래서 우리는 감정을 감당하기 어려워지면 종종 차단하는 쪽을 택한다. 느껴지지 않게, 무뎌지게

쉴 줄 모르는 몸, 감정이 흐를 틈조차 없었다. - 긴장한 몸에 남겨진 기억과 천천히 풀어지는 감정의 결

안유선 — Sun, 23 Mar 2025 00:00:09 GMT

긴장한 몸에 남겨진 기억과 천천히 풀어지는 감정의 결 아침 상담실은 봄 햇살로 가득하다.창문을 통해 쏟아지는 따뜻한 기운이 조용히 몸을 감싸고,그런 계절의 감각이 마음을 돌보는 데도 도움이 된다. “일이 아닌 것도, 일처럼 하게 돼요.”첫마디에 그녀의 삶이 담겨 있었다. 하늘씨(가명)는 이십 대 후반의 여성이다.많은 공부를 해왔고, 좋은 직업도 가졌다

눈을 뜨기 힘든 날, 몸은 이미 말을 하고 있었다

안유선 — Sat, 22 Mar 2025 06:43:07 GMT

눈을 뜨기 힘든 날, 몸은 이미 말을 하고 있었다 이대로 계속 잠들어 있기만 하면 좋겠다 싶었다. 창문 틈 사이로 스며드는 햇빛이 부담스럽고, 양쪽 눈꺼풀은 깊고 무겁게 내려앉았다. ‘눈을 뜨기 힘든 우울’을 오래 경험했다. 나중에야 알게 됐다.그 감각이 단순한 ‘기분’이 아니라,신경계가 보내는 생존 신호였다는 것을. 신체기반 심리치료를 배우면서 알게