찐파워

마음 그릇을 넓히기 위한 기록

찐파워 — Sun, 13 Apr 2025 05:37:39 GMT

의식의 흐름대로 써내려가는 글. 요즘 가장 큰 관심사 중 하나는 마음의 그릇을 넓히는 것이다. 주변을 포용할 줄 알고, 나의 목표만이 아닌 남의 목표와 꿈에도 기꺼이 관심가질 수 있는 능력과 이해심. 리더의 기본 자질 중 하나지만 무엇보다도 어려운 그것. 마음 그릇을 넓히기 위해서는 스스로의 실력을 끊임없이 높여야 하고, 겸손해야 하고, 혼자 잘나려는

부모를 설득할 수 있는 방법

찐파워 — Sat, 15 Mar 2025 22:00:03 GMT

<지난 10년간 셀프 연구 결과 발표> 직접 부딪히며 연구한 결과를 공유합니다. 부모를 설득할 수 있는 방법은 . . . . . . . . . . 없습니다!

이별을 준비할 수 있을까

찐파워 — Sat, 08 Mar 2025 22:00:06 GMT

대학 시절, 미리 이별을 준비하던 때가 있었다. 어느 날 사랑하는 사람들이 언젠가 나를 떠난다는 상상을 해보았다. 예상치 못한 두려움과 걱정이 밀려왔다. 정말 그렇게 된다면 그 아픔이 너무 커서 미래의 내가 무너져내릴 것만 같았다. 대학교 3학년 때 1년간 호주 워킹홀리데이를 떠나며 인스타그램, 카카오톡 등 모든 SNS를 끊었다. 정말 친한 친구들은 한달

에너지를 계산하지 말자 - 간절하다면

찐파워 — Sun, 02 Mar 2025 12:26:34 GMT

최근 한 유튜브 영상을 보다가 꽂힌 문장이 있었다. 에너지를 계산하지 마라. 어떤 기회가 생겼을 때 그것이 내가 정말 좋아하고 해보고 싶은 것이라면 그냥 해보라는 것이다. 에너지가 본인 역량 이상으로 많이 들 것 같더라도 그냥 해보라는 것. 적절한 시기에 이 지혜를 얻게된 것이 감사하다. 이 문장이 좋았던 이유는 새로운 기회를 잡는 것에 더욱 용기를

동시다발적인 행복과 고통

찐파워 — Sun, 23 Feb 2025 14:59:50 GMT

가장 행복하면서 동시에 가장 고통스러운 시간, 지금 내가 겪는 순간들이다. 행복과 고통의 감정은 동시에 존재할 수 있구나. 요즘 눈을 뜨면 가장 먼저 하는 아침 루틴이 감사일기를 적는 것이다. 하루에 5가지씩 떠오르는 감사함에 대해 적는데 꼭 빠지지 않는 한 가지가 있다. 기회가 있음에 감사하다. 하고 싶은 도전을 할 수 있는 기회가 있음에 감사한 요

30대에 깨달은, 일을 재밌게 하는 방법 - 같이 일하는 것의 장점 6가지

찐파워 — Sun, 16 Feb 2025 10:32:32 GMT

20대의 나는 혼자 내 것을 잘해내는 것이 중요한 사람이었다. 일을 위임하느니 좀 더 고생하더라도 내가 다 처리하는 게 마음 편할 때가 많았다. 그 이유는 내 스스로 다 할 수 있다고 믿었고, 내가 혼자 해낼 때 내 능력이 더 빛날 수 있다고 믿었기 때문이다. 물론 혼자 일하는 것도 좋다. 그렇지만 분명한 사실이 하나 있다. 혼자하는 건 한계가 있다.

인생에서 배수진을 치면 일어나는 일 - 하고 싶은 걸 해야만 할 때가 온다.

찐파워 — Sun, 09 Feb 2025 04:00:48 GMT

누구나 비슷한 마음을 안고 살아갈 것이다. 하고 싶은 건 머릿속에 많지만, 정작 현실을 살아가기 바쁘고 원하는 것에 에너지를 쏟기 어렵다. 살다보면 선택할 순간들이 너무나 많다. 그리고 어느정도 돈벌이가 안정되면 새로운 걸 하고 싶어도 현재의 안락 때문에 그 시작이 배로 망설여지곤 한다. 그런데 그 하고 싶은 걸 할 수 있는 타이밍을 놓쳐서 나중에 후회

카페인이 근력운동에 도움이 될까?

찐파워 — Thu, 06 Feb 2025 14:26:31 GMT

헬스하는 사람들 중 '커피를 마셨더니 근력운동이 더 잘된다.' 라고 말하는 사람들이 많다. 나 역시 왠지 운동 전에 커피를 마시고 운동을 하면 더 효율이 나는 느낌이 들곤 한다. 오늘은 실제로 카페인이 근력운동에 도움이 될까? 라는 주제를 다뤄보고자 한다. 결론부터 이야기하자면 '확실치 않다' 이다. 유산소성 지구력 향상에는 확실히 카페인이 효과가 있는

주변의 질투심을 낮추는 법 3가지 - 경험에서 얻은 인간관계 지혜

찐파워 — Sat, 01 Feb 2025 22:00:03 GMT

살다보면 주변인으로부터 이유 모를 질투를 받을 때가 있지 않나요? 내가 완벽해서라기보다, 특정 영역에서 주변 사람들보다 잘하고 또 더 많은 인정과 기회를 얻을 때 그런 경우가 종종 발생하는 것 같습니다. 먼저, 질투를 대놓고 표현하는 사람이 잘못한거 맞습니다. 본인의 능력이 작은 걸 남의 탓으로 돌리는 것이거나, 그릇이 작아서 남이 잘되는 걸 못보거나.

최악과 최고는 한끗 차이다. - 잘못을 인정하는 방법을 배우게 된 에피소드

찐파워 — Sat, 01 Feb 2025 05:07:25 GMT

오늘 인생의 큰 힌트를 한가지 얻어 공유하려고 한다. 고객의 마음을 사로잡는 건 정말 한끗차이라는 걸 경험했다. 그 에피소드를 공유해본다. 오늘은 내가 고객이었고, 상대는 공간대여를 해주는 사장님이었다. 프리랜서 일 작업을 하려고 9시간을 예약해놓은 상태였고 시간 맞춰 방문을 했다. 그런데 전달 받은 안내문이 다소 혼동이 있어서 비밀번호를 찾는 것부

근력운동할 때 '이것' 무시하면 큰일 납니다! - 운동할 때 가장 중요한 건 '안전'

찐파워 — Wed, 29 Jan 2025 22:00:06 GMT

사람은 적응의 동물이다. 처음엔 모든 게 조심스러워도 점점 환경에 익숙해지고 떄론 중요한 부분을 간과하기도 한다. 오늘은 근력운동을 할 때 '안전'의 중요성에 대해 다시 한 번 짚고 넘어갈 예정이다. 나의 경우, 최근 벤치프레스를 무거운 무게로 반복하다가 마지막 횟수 때 바를 놓친 적이 있다. 안전바가 없으면 큰일 날뻔도 했던 것이다. 당시 주위에 사람

러닝하다가 발바닥 통증이 생겼다면? - 러닝 시 족저근막염이 생긴 이유와 해결법

찐파워 — Thu, 23 Jan 2025 14:46:50 GMT

러닝을 하다가 발바닥 쪽에 통증이 생겨본 경험이 보통 한번쯤 있을 것이다. 나 역시 작년 하프마라톤을 준비하며 장거리 러닝을 연습하다가 족저근막염이 생겼던 기억이 있다. 오늘은 족저근막염이 무엇이고, 왜 생기며, 어떻게 해결할 수 있는지 알아보자. 족저근막염이란? 발바닥에 위치한 발족저근막에 반복적으로 미세 손상이 가해져 발생한 염증이다. 족저근막염이

루틴이 무너졌을 때 일어서는 법 - 지나간 건 후회하지 말기

찐파워 — Sun, 19 Jan 2025 12:15:32 GMT

최근 독감이 유행하면서 일주일 이상 감기 기운으로 골골 앓았습니다. 한번 크게 아프고 나니 새해에 야심차게 만들어놓았던 아침 루틴이 한순간에 와장창 무너지더라고요. 매일 아침 달리기, 영어공부, 스페인어 공부, 경제 공부, 영상 편집... 아침에 고정으로 가져가려던 것들이었는데 한동안 다 놓고 말았네요. 다행히 글을 쓰는 현재는 다시 기존에 계획한 루틴

탄수화물, 얼마나 먹어야할까? - 나에게 맞는 탄수화물 적정량 찾기

찐파워 — Wed, 15 Jan 2025 22:00:04 GMT

오늘은 탄수화물에 대해 이야기해보고자 한다. 탄수화물은 우리 몸의 필수 영양소이지만, 또 한편으로 현대 사회를 살다보면 과하게 먹곤한다. 그럼 얼만큼 탄수화물을 먹어야 적당할까? NSCA 스포츠영양사 자격증을 공부하며 얻은 지식들을 기반으로 한다. 목차 1)탄수화물의 구성 2)식단에 탄수화물이 얼마나 필요할까? 1) 탄수화물의 구성 탄수화물은 칼로

경제적 자립을 위한 성공적인 첫걸음 - 2025년 첫 마케팅 강의 성공적!

찐파워 — Sun, 05 Jan 2025 14:00:12 GMT

올해 가장 큰 목표 중 하나가 바로 ‘경제적 자립’ 이다. 요즘 퇴사를 하고 싶은 도전을 마음껏 하는 과정에 있다. 그 과정에서 항상 가장 큰 걸림돌이 ‘돈’ 이다. 돈이 전부는 아니지만 행복과 자유를 위해서는 없어서는 안될 존재이기에. 어떻게 이 과정을 현명하게 그려나갈까 하는 고민이 크다! 하고 싶은 도전들이 이전 커리어랑 다른 방향이다 보니 그걸로

새해가 밝았으니 운동을 시작해볼까요? - 건강한 2025년 만들기

찐파워 — Thu, 02 Jan 2025 14:37:18 GMT

안녕하세요, 구독자 여러분! 동기부여 천재 찐파워입니다. 2025년 새해가 밝았습니다. 연말에 송년회와 여러 행사로 운동을 잠시 놓고 있었던 분들이 많으실 것 같아요. 저는 연말에 취침 루틴이 좀 망가졌어서 돌아오는데 시간이 좀 걸렸네요. 운동 좀 쉬었다고 자책하지 않으셔도 됩니다. 운동을 매일 해야해!! 하는 강박관념은 버리고, ‘나는 운동하는 사

때에 맞는 사람이 있다 - 오랜만에 느낀 '부끄러움' 감정

찐파워 — Sat, 28 Dec 2024 22:00:35 GMT

역시 가장 큰 인사이트는 사람을 만날 때 온다. 그리고 때에 맞는 사람이 있다. 때에 맞는 사람들이 주변에 있다는 건 행운이다. 지난 금요일은 살면서 정말 오랜만에 스스로 '부끄럽다' 라는 감정이 든 하루였던 것 같다. 내 민낯을 마주한 느낌이랄까. 그리고 그 감정을 들게 만들어준 친구 상우에게 정말 고맙다고 말하고 싶다. 내가 미래 계획에 대해 굉장히

한국판 오프라윈프리 쇼를 열 수 있을까요? - 좋아하는 일을 잘하는 일로! 사회 선순환으로! 만들기

찐파워 — Sun, 22 Dec 2024 05:59:03 GMT

러닝할 때마다 아이디어들을 떠올리곤 합니다. 최근 헝가리에서 러닝을 하다가 갑자기 아이디어가 팡! 생각났습니다. 2025년부터 ‘찐파워 쇼’ 를 기획해보려고 합니다. 이걸 생각하게 된 가장 큰 이유는 제 주변에 너무 멋있는 사람들이 많습니다…! 요즘 젊은 청년들이 진로나 삶에 대해 방황을 많이 하는걸 보는데 제 주변에 둘러보면 멋있는 사람들 천지이거든

힙힌지, 그게 뭔데? - 운동하는 사람이라면 알아야 할 기본 상식 하나

찐파워 — Thu, 19 Dec 2024 08:26:39 GMT

운동을 시작하면 힙힌지라는 용어를 굉장히 많이 듣게 된다. 힙힌지라는 용어를 많이 들어봤지만 아직 생소한 분들이 계실거라 생각하여. 오늘 한번 깔끔하게 짚고 넘어가보자! 목차 1. 힙힌지 뜻 2. 힙힌지가 필요한 이유 3. 초보자가 힙힌지 감 잡는 방법 1. 힙힌지 뜻 힙힌지는 힙(Hip) + 힌지(Hinge)가 합쳐진 말이다. 여기서 힙(Hip)은

2024년은 당신에게 어떤 해였나요? (셀프 인터뷰) - 31살 한 청년의 2024년 돌아보기

찐파워 — Sun, 15 Dec 2024 12:14:48 GMT

안녕하세요, 독자여러분. 찐파워입니다. 2024년이 드디어 끝나갑니다. 올 한해는 각자에게 어떤 의미가 있었나요? 어떤 힘듦과 어려움이 있었고, 또 어떤 행복이 있었나요? 2025년에는 올해 부족했던 점을 한층 극복하고, 각자가 원하는 성장을 마음껏 할 수 있는 한해가 되시길 진심으로 응원합니다. 또한 일상에서 평범하지만 소소한 행복을 더 자주 느끼는